saladau Llysiau - fel arfer mae'n prydau isel mewn calorïau, llawn ffeibr, fitaminau a mwynau, diolch i'r defnydd o sy'n gwella treuliad, ac mae'r celloedd yn cael eu dirlawn â sylweddau defnyddiol.
Nifer o ryseitiau ailgyflenwi bob dydd, oherwydd bod pob menyw yn gallu ddod o hyd i'w "dyddiau salad" drwy arbrofion diddorol gyda chyfuniad o wahanol gynhyrchion a gorchuddion, i gael y canlyniadau mwyaf llwyddiannus. Gallwch wneud mwy o saladau uchel mewn calorïau, ychwanegwch cig, selsig, cigoedd, wyau a chaws, yn enwedig mewn tymor mor anodd, gan fod y gaeaf a'r hydref, pan fydd y corff yn gofyn am dirlawnder cyson. Ac ystyr "cariad" salad: er nad yw'n deiet oherwydd presenoldeb o mayonnaise a madarch, ond mae ganddo strwythur syml iawn ac yn foddhaol iawn. Madarch yn hynod gyfoethog mewn protein ac yn helpu i saturate gyflym, moron - yn ffynhonnell o fitaminau A, B, C, E a PP, caws ailgyflenwi'r storfeydd o galsiwm a mayonnaise bydd choleretic effeithiau ar gyfer atal cholecystitis a cholelithiasis. Felly, "The Lover" - salad, y rysáit a bydd eich synnu gyda ei symlrwydd a hynod yn gwerthfawrogi y rhestr o gynhyrchion sydd ar gael.
opsiwn Un
I'r pryd hwn, bydd angen i chi gael 2 foronen, winwns 2 canolig, madarch 250 g (o ddewis madarch), un jar coch pysgod tun (eog, eog, brithyll, eog) a 50 go gaws caled. Mae halen Butane, pupur du a mayonnaise braster isel. Paratoi salad "Lover", bydd angen i chi dorri madarch ac yn ysgafn eu ffrio mewn olew llysiau, yna rhowch mewn powlen. Er eu bod yn oer, paratoi cynhyrchion eraill. Moron a winwns a'u torri'n giwbiau bach neu grât a'i ffrio mewn padell. Gan fod hyn yn bryd flaky, yna dewiswch plât cawl neu bowlen ac yn dechrau i ledaenu yn ei cynnyrch, yn llym arsylwi trefn smearing bob lefel mayonnaise ac, os oes angen ysgeintio halen a phupur salad "cariad." pysgod pwysau ail - - First madarch, y trydydd - moron a nionod. Yn y mymryn ben gyda chaws wedi'i gratio a'i addurno gyda gwyrddni. Felly, y "cariad" salad yn barod i addurno eich cinio a os gwelwch yn dda eu haelwyd blas llawn a chyfoethog.
Arall "cariad"
Mae'r enw melys Mae dysgl arall, yn ôl pob tebyg o ganlyniad i gynnwys y rhesins a chnau Ffrengig - bwyd, iechyd tonic dynion. Mae'n cael ei baratoi yn yr un modd - haenau gyda mayonnaise yn y canol - ac mae angen set debyg o gydrannau. Ar waelod y cwpan yn cael ei roi moron amrwd gratio, wedi'i gymysgu â cnau Ffrengig a rhesins torri'n fân. Nesaf yn gaws wedi'i gratio gyda garlleg mâl, a top - wedi'i dorri'n giwbiau bach betys (coginio). Haddurno cyfan ffrwythau sych a chnau eto, yna infused am awr neu ddwy mayonnaise socian, yn gwasanaethu ar y bwrdd Nadolig cyn dyfodiad y gwesteion. dylid cofio na ddylai'r defnydd o saladau uchel mewn calorïau o'r fath yn cael eu cam-drin ochr yn ochr â'r prydau poeth a charbohydradau treuliadwy (bara, cynnyrch blawd), fel gorfwyta bob amser yn cael effaith negyddol ar dreulio.