"Primetime" (ffitrwydd): adborth cadarnhaol a negyddol

symudiad chwaraeon i frwydro yn erbyn dros bwysau bob blwyddyn yn ennill momentwm yn effeithiol. Wedi'r cyfan, deiet afiach a ffordd o fyw eisteddog, mae llawer o niwed i'r corff dynol. A chael gwared ar y broblem hon yn dod yn fwyfwy anodd. Hyd yn oed Nid yw ffitrwydd a mynediad gampfa ar adegau yn rhoi'r canlyniadau a ddymunir.

Yn hyn o beth, yn 2015 Rwsia ei lansio'n swyddogol "Primetime" - ffitrwydd. Adolygiadau o ef a ffurfiwyd yn gadarnhaol ar unwaith. Edmygu weithredol cymryd rhan yn y prosiect i ledaenu'r newyddion bod y ffigur perffaith, gallwch ddod o hyd dim ond cwpl o fisoedd. Beth os yw safbwyntiau negyddol yn enwedig y prosiect ac mae tua ddull newydd?

nodwedd dylunio

"Prime Time" - prosiect ffitrwydd, sydd yn cynnwys nifer o raglenni. Dosbarthiadau yn amrywio o ran dwysedd a hyd. Yn ddelfrydol, yn ystod un tymor, sy'n para dau fis, pob cyfranogwr yn derbyn llwyth ar bob grŵp cyhyrau. Mae pob ymarfer yn cael ei berfformio mewn rhythm penodol gyda cymhlethdod. Hefyd yn gysylltiedig â gwahanol fathau o offer ymarfer corff ac offer chwaraeon. Rhaglen bob tymor yn cynnwys:

• hyfforddiant grŵp gyda llwyth deinamig aerobig.
• hyfforddiant egwyl.
• hyfforddiant cryfder.
• Ymarferion ar carafanau sefydlog.
• paramedrau rheoli, pwysau, a delweddau ffotograffig.
• workouts cartref.
• Mae mynediad i'r gampfa (CrossFit).
• Ffotograffig a fideo adroddiad.
• Contest.

Prif nodwedd y prosiect hwn yw'r dull unigol. Paramedrau a phwysau pob cyfranogwr yn cael eu rheoli gan arbenigwyr. Yn ogystal, ar gyfer pob un dewis rhaglen maeth penodol. Mae'r dull cynhwysfawr yn rhoi effaith iechyd cadarnhaol. Wrth gwrs, mae llawer yn dibynnu ar y cyfranogwr prosiect, ei barodrwydd ac awydd am newid.

effaith

Mae'n anodd disgrifio yn llawn yr effaith y mae ar bobl, "Prime Time" prosiect ffitrwydd. Faint o colli pwysau ei chyfranogwyr? Pa mor gyflym maent wedi cyflawni siâp a ddymunir? efallai y cwestiynau hyn yw'r rhai mwyaf cyffredin. Maent yn gyson yn gofyn i newydd-ddyfodiaid profiadol sy'n cymryd rhan yn y rhaglen. Mae'n bwysig nodi bod y prosiect hwn yn ychwanegol at effeithiau iechyd a dod o hyd i ffigur toned brydferth hon cefnogaeth seicolegol cryf. Mae mynd i bobl sydd, am ba reswm bynnag, yn anfodlon ar eu ffurf gorfforol. Ac mae'r hyfforddiant dwys ar sail cystadleuaeth cudd cymell pob gosod nod a chyflawni. Gam wrth gam, y wers yr alwedigaeth - mae'r cyfranogwyr yn cael eu huno dan ymbarél problem gyffredin a datrys yn llwyddiannus.

Fel ar gyfer yr agwedd gorfforol, mae'r Stamina yn y broses o gwblhau'r camau rhaglenni, yn rhyddhau llawer iawn o ynni. Mae'r corff yn dod yn fwy hyblyg plastig. Gwella cydlynu symudiadau. Mae'r corff uchaf Gweithiodd rhyddhad, wedi'i addasu yr hyn a elwir yn ardaloedd problemus.

hyfforddwr cyfrifol

hyfforddwyr proffesiynol - Mewn ar raddfa fawr symudiad chwaraeon unig feistri ar eu crefft dan sylw. Mae gan bob un ohonynt tasg benodol a rhaglen i helpu i ddatrys hynny. Yn lle delfrydol ar gyfer gwireddu'r prosiect "Prime Time" - clwb ffitrwydd. Yma yn y neuaddau mawr o ddrychau ni all yr hyfforddwr yn unig yn dangos y gweithredu cywir o'r ymarferion, ond hefyd i weld iddo, gan ei fod yn cael ei arfer gan gyfranogwyr yn y rhaglen.

Yn y broses o hyfforddwyr hyfforddi o dro i dro fesur pwls a phwysedd gwaed yn ddechreuwyr. Mae hynny yn y dyfodol, gallwch ddyrannu gweithgarwch corfforol yn gywir heb niwed i'r corff. Felly, mae'r cyfrifoldeb nid yn unig yn dangos fecanyddol ar bob hyfforddwr prosiect, sut i weithio gyda eich corff. Ond hefyd i ddysgu iddo deimlo bod newid yn gadarnhaol iawn.

Wrth aros am y canlyniad?

Y canlyniad mewn sawl ffordd yn dibynnu ar ymdrechion pob cyfranogwr. Gan fod y rhaglen yn canolbwyntio mwy ar ochr y merched, yna mae'n cael ei gynnal o fewn y fframwaith o fath o gystadleuaeth ar gyfer y diben. Fel y soniwyd eisoes, yr arbenigwyr fesur paramedrau a'u ymrwymo i broffil personol. Ar ddiwedd y tymor a wnaed rheolaeth. merched hynny sydd wedi cyflawni canlyniadau arwyddocaol, hannog gan anrhegion arbennig - tystysgrifau ar gyfer triniaethau sba, gostyngiadau mewn ystafelloedd arddangos jewelry neu'n derbyn gwasanaethau feistri gwasanaeth ewinedd.

Fel ar gyfer nifer penodol o ganlyniadau sy'n rhoi brosiect ffitrwydd "Primetime" adborth gan gyfranogwyr a'u lluniau yn dangos newid dramatig. Gall mwy na dwsin cilogram o weithredu ewyllys da o argymhellion hyfforddwyr yn cael eu colli mewn un tymor. Er bod y newidiadau yn digwydd bron o'r radd flaenaf. Yn gyntaf oll y gellir ei bennu gan hiwmor a ysgafnder da yn y corff. Gan fod ar ôl ymarfer corff dwys y cyhyrau yn tueddu i ymlacio yn drylwyr. Felly, mae'r freuddwyd yn dod yn gryfach, ac yn cael mwy o fywiogrwydd.

Ar y safle swyddogol y prosiect yn cael ei ddiweddaru gwybodaeth yn rheolaidd ar ddechrau'r tymor newydd, a leolir amserlen fras ac adrodd lluniau a fideos. Er enghraifft, syrthio diwethaf, dechreuodd y prosiect mewn nifer o ddinasoedd (Kazan, Vladivostok, Murmansk). Ond, efallai, lletygarwch arbennig rendro Krasnoyarsk. hyd yn oed wedi trefnwyr i wneud rhai addasiadau yn y ffitrwydd "Primetime". Adolygiadau Krasnoyarsk Gadawodd gadarnhaol iawn. Cyfranogwyr yn wahanol diwydrwydd ac ymroddiad. Bob wythnos fel adroddiad, yn groes i'r rheolau, cystadleuaeth ar gyfer y teitl "Best Aelod yr Wythnos", er mwyn codi Cystadleuol ac ysbryd. Nodir bod yn y ddinas hon oedd y canlyniadau mwyaf anhygoel.

Lleoliad

"Prime Time" - prosiect ffitrwydd, adolygiadau ohono wedi ei hen llenwi gydag amrywiaeth o fideos a fforymau thematig. merched Barn ddigyfnewid - y gwersi effaith gadarnhaol iawn ar y cyflwr corfforol a seicolegol yr unigolyn. Heddiw, mae'r prosiect hwn eisoes yn statws ffederal. Roedd cynnwys tua 30 o ddinasoedd. Yn eu plith, Moscow, Yekaterinburg, Voronezh, Volgograd, Kazan, Vladivostok, ac eraill. Roedd y sylfaen a osodwyd yn Novosibirsk, ac yna dechreuodd y mudiad addasrwydd i ennill momentwm, mae ganddo fwy o gefnogwyr. A dyna, ym marn y sylfaenwyr y prosiect, nid yw'r terfyn. Cynnal astudiaethau sy'n gysylltiedig â'r clybiau gorau mewn dinasoedd mawr. Mae prosiect a noddir gan y clinigau Cosmetic, parlyrau harddwch, sbaon thermol, stiwdio llun, ac yn y blaen. N.

adolygiadau

"Sut i greu corff o eich breuddwydion?" - yw arwyddair, dechreuodd y cwestiwn gyda diwrnod cyntaf iawn o waith "Primetime" (ffitrwydd). Adolygiadau am gyfranogwyr gwirioneddol y prosiect - yn adlewyrchiad o'r broses gyfan o'r tu mewn. Gellir eu defnyddio i amcangyfrif maint y ymlyniad seicolegol a chorfforol i'r frwydr am cytgord a harddwch. Sylwadau hefyd yn helpu i benderfynu ar y bws, alaw i mewn i rhythm newydd o fyw a chael ysgogiad emosiynol. Wrth gwrs, ni ddylem anghofio bod pob cyfranogwr yn gweld y prosiect hwn ar ei ben ei hun. Felly, roedd yr ymatebion gwahanol a gafwyd. Maent yn dangos manteision ac anfanteision y rhaglen. Ac mae'r wybodaeth hon yn llawer mwy defnyddiol hysbysebu. Mae'n helpu i baratoi ac yn briodol derbyn yr heriau sydd i ddod.

Goodies

Fel ar gyfer y farn gadarnhaol y "Primetime" (ffitrwydd), adolygiadau Nodir unfrydol awyrgylch cyfeillgar, hyfforddwyr cymwys a chadarnhaol. Mae merched yn dweud bod y dosbarthiadau yn cael deinamig penodol, esblygu o'r syml i'r cymhleth. Yn llythrennol o gyfranogwyr sylwi ar newidiadau bach ers y dyddiau cynnar. Yn gyntaf, mae hunanhyder yn cynyddu ysbryd ymladd. Os, cyn cychwyn y prosiect rhai merched poenydio gan amheuon ynghylch effeithlonrwydd cyflogaeth, yn y broses, maent yn cael eu cwympo. Trefnwyr amlwg o ddifrif am eu gwaith. Yn ei adolygiad, mae menywod yn dioddef o nifer o fanteision eraill gweithgareddau o'r fath:

1. Pleasant yw'r dull unigol i bob cyfranogwr. paramedrau mesur, pwysau, cyngor meddygol, llunio proffiliau personol a datblygu rhaglenni maeth - hyn i gyd yn sôn am y sail eang, y canlyniad yn anochel mae'n rhaid i un ohonynt fod yn llwyddiant.
2. Mae carfan o bobl sydd cyn dechrau'r "Primetime" (ffitrwydd) eisoes yn ceisio ymweld â chlybiau eraill, hyfforddiant grŵp. Fodd bynnag, nid oedd yn llwyddiannus. Ac mae'r hyfforddwyr y prosiect ac yn ceisio i drefnu'r rhaglen fel bod oedd y cyfranogwyr sydd â diddordeb mewn mynychu dosbarthiadau, ni waeth pa mor anodd y gall maent yn ymddangos.
3. Yn olaf, croesawu gan ystafelloedd gydag offer ymarfer corff modern, argaeledd ystafelloedd locer eang, cawodydd yn lân. I lawer o bobl, eiliadau hyn yn chwarae os nad y cyfan, nid yw rôl diwethaf.

anfanteision

Mae cael statws ffederal, derbyniodd y prosiect gyhoeddusrwydd eithaf eang. Hook, a oedd yn dal y bobl â phroblem gormod o bwysau, yn ganlyniadau syfrdanol am ychydig o fisoedd, sy'n rhoi'r "Prime Time" - ffitrwydd. Adolygiadau negyddol ac yn nodi pa bris gyflawnwyd lleoliadau delfrydol. Poen yn y cyhyrau ar ôl y dosbarth cyntaf, rhythm cyflym o'r ymarferion, y llwyth raddau amrywiol - nid yw hyn yn ar gyfer yr ddiog. Mae trefnwyr y rhybudd ymlaen llaw rhaglen a ddylai fod yn berthnasol yn unig i bobl sydd ag awydd cryf i adael i mewn i'ch bywyd newidiadau mawr. Oherwydd gyflogaeth dymhorol yn cael ei godi ar y diwrnod cyntaf, ac mae'r arian yn dal i fod yn sylweddol (ychydig dros 5000 o rubles am ddau fis).

crynodeb

Yn wyneb unrhyw wybodaeth am y prosiect newydd o'r maint hwn fel "Prime Time" (ffitrwydd), yn adolygu'r fforymau chwilfrydig wedi mynegi amheuon ynghylch realiti'r rhaglen. digwyddiadau adroddadwy Ydy, ar wahanol safleoedd arbenigol yn cael eu cynrychioli'n dda ar ôl cwblhau'n llwyddiannus y tymor rheolaidd, mae yna fideos hefyd. Dyma llawn gwybodaeth am strwythur a chynnwys y gwersi yno. Fodd bynnag, mae'r trefnwyr yn egluro y prosiect unigryw hwn, gwybodaeth am ba dim ond yn uniongyrchol yn yr ystafell ddosbarth, er mwyn osgoi rhaglenni clonau o'r fath.