Olew iau penfras: manteision y bwyd blasus

Canfuwyd bod y defnydd o fwyd môr, pysgod a chryfder, yn cael effaith fuddiol ar iechyd a lles. Wedi'r cyfan, mae'r cig pysgod yn cael ei amsugno'n well gan y corff, sy'n golygu y gall mwy o faetholion yn cael eu defnyddio ar gyfer da. Penfras, yn ogystal, ac mae'r holl bysgod y môr, yn llawn mwynau naturiol a fitaminau. Er enghraifft, fitamin B12 a gynhwysir yn y mae'n eu rheoleiddio ffurfio gwaed a gwaed geulo, B6 yn helpu i gryfhau'r system nerfol, a niacin, neu fel y'i gelwir, fitamin PP, trin ac atal clefydau y llwybr treuliad.

pysgod cig gwyn trwchus y gellir eu coginio yn hawdd. Fodd bynnag, mae wedi dod yn enwog nid yn unig ar gyfer prydau ffiledu yn eang lledaenu cynnyrch megis olew iau penfras. Mae'r manteision a nodweddion blas yn cael eu cyfuno yn llwyddiannus mewn dysgl hwn. Mae hyn yn wir danteithfwyd - nid stordy o fitaminau A a D. Mae angen cynnal profion labordy i ddeall beth yw olew iau penfras ddefnyddiol. Wedi'r cyfan, mae wedi bod yn hir yn ateb ar gyfer pob clefyd ystyriwyd olew pysgod, a dim ond iddo yn y cynnyrch hwn yn ddigon.

datblygiadau gwyddonol diweddar wedi datgelu ffaith ddiddorol. Mae'r cynnyrch yn cynnwys sylweddau arbennig sy'n dinistrio'r ensymau sy'n achosi camffurfiadau ar y cyd. Gyda defnydd rheolaidd, yn cryfhau'r cymalau ar gyfer pobl sy'n dioddef o afiechydon y system gyhyrysgerbydol, yn helpu'r iau penfras. Bydd y budd y pŵer hwn yn benodol ar gyfer yr henoed, athletwyr, dawnswyr ac unrhyw un sy'n dioddef ymdrech gorfforol sylweddol. Bwyta y dylai fod a menywod beichiog, yn enwedig gan ddechrau o ail dymor y beichiogrwydd. Bydd hyn yn helpu i atal baban llech ffurfio ei sgerbwd esgyrn cryf ac yn gosod sylfaen gadarn ar gyfer datblygu deallusol y plentyn. Yr hyn sy'n ddiddorol, mamau yn parhau i fwyta yr afu o'r angen pysgod ac ar ôl rhoi genedigaeth, gan ei fod yn profi ei fod yn cynnwys maetholion lleihau'r risg o iselder postpartum.

Nid yw nodweddion blas dymunol yn unig gwahaniaethu olew iau penfras. eiddo defnyddiol hamgáu ynddo, yn ei gwneud yn gynnyrch dymunol yn y cyfansoddiad maeth deietegol a chlinigol. Er enghraifft, yn y diet pobl sydd wedi dioddef trawiad ar y galon neu strôc, fel rhan o olew iau penfras. Mae manteision o ddeiet fath wedi ei brofi o hyd. Mae'r cynnyrch yn cynnwys sylweddau unigryw sy'n atal colesterol gronni yn y pibellau, oherwydd y mae lleihau'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd megis sylfaenol a rheolaidd. Yn ogystal, mae'n cynnwys heparin. Mae'r deunydd yn cael ei ddefnyddio ar gyfer rheoleiddio'r organau gwaed-ffurfio, cryfhau pibellau gwaed ac atal thrombosis.

Penfras afu yn gostwng pwysedd gwaed, arrhythmia alinio curiad y galon. Ar ben hynny, mae'n isel mewn calorïau, oherwydd bod y braster a gynhwysir ynddo yn cynnwys yn bennaf o omega-3. Mae hyn yn sylwedd yn gyfrifol am gostwng colesterol a chryfhau pilenni celloedd gwaed, gan eu gwneud yn fwy elastig a hyblyg. Dylai arteriosglerosis neu ddiabetes hefyd yn cael eu cynnwys yn y deiet o olew iau penfras. Ni fydd y manteision ei ddefnydd cymryd llawer o amser.

y defnydd o iau penfras adlewyrchu'n gadarnhaol yn y golwg, gan ei fod yn bresennol mewn fitamin A yn hyrwyddo gweledigaeth, tyfiant da o gwallt, harddwch croen a chryfder y dannedd. cynnwys calorïau isel y cynnyrch ei alluogi i gynnwys yn y diet a ddefnyddir ar gyfer colli pwysau.

Nid ydym yn argymell i ddefnyddio iau penfras yn unig i bobl sydd ag alergedd i bysgod, yn ogystal â chleifion sydd â phwysedd isel amlwg a chleifion sydd â cerrig bustl a'r arennau. Yn achos cynnydd mewn cynnyrch gweithrediad thyroid yn cael ei wrthgymeradwyo hefyd.