Arugula: manteision iechyd.

Arugula - planhigyn o'r teulu bresych. Eto mae'n hysbys o dan enwau fel y Indus, gusenichnik, eruka a roced. Mantais diamheuol o hyn planhigion poblogaidd a blasus yn cael ei achosi gan y cyfansoddiad gyfoethog.

Mae'r arugula darparu swm gwirioneddol anhygoel o faetholion a fitaminau. Yn benodol, olrhain hon elfennau megis copr, haearn, seleniwm, manganîs, a sinc. Hefyd, mae ganddo macro: magnesiwm, ffosfforws, potasiwm, calsiwm a sodiwm. Arugula, sef budd yn diamheuol, yn cynnwys fitaminau fel B1-B4, B5 a B6, a B9, asid asgorbig, fitamin A, phylloquinone a tocofferol. blagur ifanc o blanhigion gyfoethog mewn ïodin, sy'n ofynnol yn unig i drigolion ardaloedd mewndirol, a flavonoids yn helpu i gryfhau pibellau gwaed. Arugula yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y rhai sy'n dioddef o thrombophlebitis, annigonolrwydd gwythiennol ac ymosodiadau pwysedd gwaed uchel.

crynodiadau uchel o elfennau macro a hybrin o fitamin yn y ffatri yn darparu ynni. Gall y defnydd o Arugula arwain yn gyflym at y tôn corff dynol, cynyddu effeithlonrwydd, yn atal y gwaith o ddatblygu tiwmorau canser ac i normaleiddio'r cydbwysedd dŵr halen. Gyda'r holl nodweddion cadarnhaol hyn, yn enwedig o falch bod y gwerth egni y planhigyn yn fach iawn a dim ond 25 kcal fesul 100 g Dyma pam y roced, sydd o fudd nid oes angen hysbysebu ychwanegol, yn boblogaidd iawn ymhlith y cefnogwyr o amrywiol deiet.

defnydd rheolaidd o Arugula hwyluso metaboledd, yn cryfhau'r system nerfol ac yn gwella treuliad, yn ogystal, mae'n anhepgor ar gyfer pobl diabetig. Rukkola ddefnyddiol mewn iselder a straen, o dan llai o haemoglobin, hefyd yr allbyna colesterol gormodol. Mae llysiau gwyrdd y perlysiau yn ddefnyddiol - mae stordy o fitaminau a mwynau i ferched yn ystod beichiogrwydd ac cyfnod llaetha.

Arugula, y mae'r defnydd ohono yn amhrisiadwy, ac felly mae ganddi camau diwretig a diheintydd, yn hwyluso cyflwr y corff ar gowt a phrosesau llidiol yn y system urogenital, a'r arennau. caroten Beta yn gwella cyflwr ewinedd a'r croen, yn rhoi gwallt iach. olew Arugula atal colli gwallt ac yn cryfhau'r ffoliglau gwallt.

Mae hwn yn blanhigyn defnyddiol yn arbennig o addas ar gyfer y rhai sydd am daflu ambell kilo ychwanegol. Maethegwyr o gwmpas y byd o dro i dro yn argymell i drefnu diwrnodau ymprydio, yn y ddewislen a fydd yn unig arugula. Fitaminau a gynhwysir yn perlysiau, yn darparu'r swm gofynnol o ynni y corff, a bydd y nifer lleiaf o galorïau yn effeithiol cael gwared ar bwysau gormodol.

Nodwedd arall yw bod y roced, a oedd yn defnyddio yn ei gwneud yn fwyd anhepgor ar gyfer pob bod dynol, mae gan eiddo antiulcer cryf. Mae'n atal effeithiol ffurfio wlserau yn y waliau y clwyfau stumog, lleihau maint wlserau presennol hyd yn oed gyda gwyriadau bach o ddeiet meddygol.

Mae wedi bod yn hysbys hir nad yw eiddo buddiol o arugula yn gyfyngedig effaith gadarnhaol ar y corff. Mae'r planhigyn hwn yn affrodisaidd pwerus, felly mae wedi hir cael ei ddefnyddio yn eang yn groes i swyddogaeth erectile o ddynion. cogyddion Eidalaidd enwog hyd yn oed yn dyfeisio rysáit gyfrinachol arbennig, sydd wedyn yn cael ei ddefnyddio i danwydd y angerdd. Fel rhan o'r prydau cudd arugula, mêl a phupur du a gynhwysir yn y cyfrannau o 10: 1: 1.

Dylid nodi hefyd bod y roced, mae'r eiddo buddiol ohonynt yn amlwg, yn cael ei wrthgymeradwyo ym mhresenoldeb o anoddefgarwch unigol, gan y gall hyn achosi amrywiaeth o afiechydon alergaidd, yn amrywio o wrticaria ac angioedema gorffen gyda. Hefyd, peidiwch â cham-drin y arugula gwyrdd ym mhresenoldeb clefydau urolithiasis.