Ffrwythau a llysiau diet: y da a'r fwydlen

deiet Ffrwythau a llysiau - ffordd dda o golli ychydig o kilo yn gyflym. Yr amser gorau i wneud y gwaith - mlynedd. Mae hyn oherwydd y ffaith bod yn ystod y gwres y corff ei hun yn unig am wneud cynhyrchion ysgafnach, fel bwyd planhigion. Ar wahân i ffrwythau a llysiau yn y cyfnod hwn yn fwy hygyrch ac yn llawn y swm uchaf o fitaminau a mwynau.

deiet Ffrwythau a llysiau ar gyfer colli pwysau yn cael ei rhannu'n ddau fath. Yn gyntaf, pan fydd yn ychwanegol at ffrwythau a llysiau yn y diet gynnwys ychydig bach o gig a physgod dietegol, yn ogystal â grawnfwydydd, cnau, hadau. Yr ail fath yn fwy llym: llysiau a ganiateir yn unig, ffrwythau a pherlysiau. Yn ystod y deiet yn rhagofyniad ar gyfer y defnydd o symiau digonol o'r gwahanol hylifau. Gall fod yn yfed dŵr pur heb nwy, te gwyrdd, bouillons meatless, cawl. Mae'n angenrheidiol i leihau'r faint o halen, ond roedd o ni ddylai wrthod. Ceisiwch osgoi siwgr ac unrhyw melysion eraill. Ac, wrth gwrs, ei fod yn annerbyniol ysmygu, hallt, mewn tun, bwydydd wedi'u rhostio, brasterog.

diet ffrwythau a llysiau yn y rhan fwyaf o aeddfedu am saith diwrnod. Yn ystod y cyfnod hwn, gallwch daflu tua phum cilogram o bwysau gormodol. Ond dylai fod yn cymryd i ystyriaeth yr amser y mae'r nes eich bod yn at bwysau arferol, yr anoddaf yw hi i golli pwysau. Llwyddiant yn y pen draw yn dibynnu hefyd ar eich corff. Gall rhywun saith diwrnod yn lleihau pwysau o 5 kg, ac i rywun ac yn cael y ddau i fod yn fuddugoliaeth fawr. Nid oes angen i chi roi'r gorau iddi a gofid, oherwydd bod y broses o normaleiddio'r metaboledd yn y corff eisoes wedi dechrau, a bydd yn gweithio ar golli pwysau ymlaen os normaleiddio eich deiet yn y dyfodol. Ddim yn torri ar ôl y deiet, yn parhau i fod wedi berwi, brwysio, stemio bwyd isel mewn calorïau isel mewn braster.

Ffrwythau a llysiau deiet yn cynnwys pedwar brydau bwyd. dewislen Sampl fel a ganlyn:
- Bore: Salad a wneir o ffrwythau a profiadol gyda dwy lwy fwrdd o iogwrt, te gwyrdd;
- diwrnod heb fod yn fwy na chant o gram o basta, reis, llysiau a gwydraid o sudd;
- cinio: 200 ml o sudd ffrwythau wasgu'n ffres, unrhyw ffrwyth;
- nos: salad, profiadol gyda olewydd neu unrhyw olew llysiau arall;
- awr cyn amser gwely: gwydraid o iogwrt braster isel neu laeth.

deiet Ffrwythau a llysiau yn dda oherwydd ei fod yn nid yn unig yn ei gwneud yn hawdd i blygu hyd at bum cilogram, ond nid yw'n achosi i'r corff i straen, felly, yn amodol ar deiet priodol a gollwyd yn ddiweddarach pwysau nid yw'n dod yn ôl. Wel, os yn ystod deiet byddwch yn gwneud o leiaf ychydig o ymarfer corff. bydd y broses colli pwysau yn yr achos hwn yn mynd yn gyflymach. Ond ni allwch disgyn yn y pegwn arall. Mae llawer o fenywod sy'n cael eu cadw at ddeiet, yn dechrau i gerdded ddwys yn yr ystafell ffitrwydd, blinedig ei hun workouts. Cyfyngwch eich hun yn ystod deiet llwythi rhesymol. Er enghraifft, mae ymarfer o'r fath yn ddefnyddiol: yoga, pilates, dawns (dwyreiniol, Indiaidd, stribed), Qigong ac arferion eraill. Felly, gallwch chi, nid yn unig yn colli pwysau, ond hefyd i dynhau cyhyrau.

Trefnu rhyddhau tri diwrnod bach hefyd yn bosibl i ddefnyddio'r diet ffrwythau a llysiau. O ganlyniad, gallwch golli hyd at dri cilogram o bwysau gormodol. Mae rhagorol diet tri diwrnod:

Diwrnod 1:
- bore: Unrhyw ffrwythau neu sudd;
- Diwrnod: salad ffrwythau;
- nos: ffrwythau salad neu sudd.
Diwrnod 2:
- bore: ffrwythau ffres;
- Diwrnod: Salad llysiau;
- Nos: Salad o lysiau a ffrwythau.
Diwrnod 3:
- Bore: salad ffrwythau, sudd;
- Diwrnod: salad ffrwythau;
- nos: cawl llysiau.

Mae llawer o ferched yn hoffi pa mor dda y diet ffrwythau ar gyfer colli pwysau. Adolygiadau ac am ddim fel agwedd gadarnhaol, menywod sy'n bwriadu i golli pwysau gyda chymorth, o flaen llaw yn hyderus yn ganlyniad da. Bydd agwedd o'r fath yn helpu dim ond ymhellach i lanhau'r corff tocsinau a bwyd dros ben.