IechydBwyta'n iach

Rôl proteinau yn y corff dynol, Buds

Cyfarchion i chi, annwyl darllenwyr!

Heddiw, byddaf yn rhoi gwybod i chi am rôl proteinau yn y corff dynol.

Gall unrhyw organeb byw yn bodoli dim ond o dan amgylchiadau pan ddaw (gyda bwyd, dŵr ac aer), pob mae angen faetholion ac os yw'n dyrannu i'w amgylchedd niweidiol a diangen iddo sylweddau (aer anadlu allan, y feces, wrin a bryd hynny).

Mae hyn yn sylweddau cyfnewid rhwng yr organeb a'i hamgylchedd.

Mae'r rhan fwyaf o fynd i mewn i'r corff gyda strwythur cemegol a chyfansoddiad sylweddau bwyd yn sylweddol wahanol i'r sylweddau sy'n cynnwys meinweoedd y corff. Dim ond ar ôl trawsnewidiadau cemegol cymhleth y gellir eu defnyddio gan y corff fel ffynhonnell ynni ac fel "deunydd adeiladu", ac erbyn hynny yn barhaus hunan-adnewyddu celloedd a meinweoedd drwy gydol y corff, yn ogystal â'r twf a datblygiad yr organeb fel plentyndod a llencyndod.

Y prif amod ar gyfer metaboledd arferol yw cyfansoddiad bwyd y mae ein corff yn derbyn yr holl faetholion angenrheidiol iddo yn y cymarebau mwyaf gorau posibl ar ei gyfer. O dan y gellir cyflwr hwn gael ei ystyried yn fwyd cyflawn gan ei fod yn cynnwys yr holl anghenion y corff, mae'n cyfrannu at weithredu'n briodol yr awdurdodau i sicrhau cadwraeth a hybu iechyd, ac yn hyrwyddo datblygiad normal a thwf plant a phobl ifanc.

Food - cymysgedd cymhleth o wahanol faetholion. Mae'r rhain yn sylweddau yn cynnwys carbohydradau, brasterau, proteinau, fitaminau, halwynau mwynol a dŵr.

Dylai cyfansoddiad y bwyd yn cael eu cynnwys, ac eraill maetholion. Gallwch ddefnyddio atchwanegiadau deietegol naturiol, fitaminau naturiol. Mae hyn i gyd yn cyfrannu at well treulio proteinau yn y corff. Rwyf am i argymell siop ar-lein iHerb, dyma dewis enfawr o gynnyrch naturiol, fitaminau naturiol, a ecoproducts chi. Gall Adolygiadau o siop IHerb ar gael yma. Felly, yna, rydym yn edrych ar pam na all y corff yn ei wneud heb sylweddau hyn ac ym mha fwydydd sydd ynddynt.

Y rhan bwysicaf o'r holl gelloedd yn y corff yn cael eu proteinau. Maent yn rhan o ensymau a llawer o hormonau, sy'n chwarae rhan bwysig yn y corff. A phroteinau sy'n ymwneud â ffurfio gwrthgyrff, sy'n cynyddu ymwrthedd y corff i heintiau amrywiol.

Proteinau yn cael eu strwythur cemegol braidd yn gymhleth o fater. Yn y coluddyn gan y weithred o sudd treulio, maent yn torri i lawr yn asidau amino.

Gall rhai asidau amino yn cael ei syntheseiddio yn y corff dynol, tra bod eraill, megis methionine, lysin a tryptophan, nid ac felly gall yn asidau amino hanfodol. Rhaid i'r rhain asidau amino yn cael ei chynnwys yn ein bwyd.

Yn natur, mae yna nifer fawr o broteinau, gwahanol gyfuniadau o asidau amino yn cael eu cynnwys yn eu cyfansoddiad.

Mae'r proteinau a geir mewn cynhyrchion anifeiliaid, yn cynnwys asidau amino hanfodol a phroteinau mewn bwydydd planhigion, mae'r rhan fwyaf yn amddifad o asidau amino, neu gall gynnwys, ychydig iawn ohonynt. Felly, mae'n well i ofynion protein yn bodloni o leiaf hanner o ganlyniad i brotein anifeiliaid.

Yn ôl y cynnwys protein, asidau amino hanfodol, gael eu hystyried yn y cynnyrch mwyaf gwerthfawr: wyau, llaeth, iogwrt a chaws, cig, pysgod ac mae eu sgil-gynhyrchion.

Cynhyrchion sy'n dod o blanhigion yn cynnwys proteinau mwy gwerthfawr tatws, reis, gwenith yr hydd, bresych, fodd bynnag, nid yw swm y protein yn y cynhyrchion hyn yn ddigon. Gymharol uchel mewn protein, ond yn isel-gwerth a geir yn corbys a phys.

Bydd un gram o brotein yn ystod brosesu yn y corff yn rhoi'r un faint o galorïau ni fel carbohydrad a 1 gram. Fodd bynnag, mae'r protein yn werthfawr, nid yn unig fel ffynhonnell o ynni yn y corff, yn ogystal â "blociau adeiladu" ar gyfer ei gyfrif yn bennaf yn digwydd meinweoedd hunan-adnewyddu a chelloedd. Felly, ni all y protein yn cael eu disodli gan maetholion eraill, a dylai bob amser yn bresennol yn y deiet. Ar yr un pryd, cynhyrchu gormod o'r proteinau o fwyd, megis yn y defnydd o symiau mawr o gig, fydd yn gwneud unrhyw da, a gall hyd yn oed gael effaith niweidiol ar iechyd pobl. Ond mae'r diffyg protein yn oed yn fwy niweidiol. Dyna pam mae gwyddonwyr wedi talu hir llawer o sylw at y mater o faint o brotein y dylid ei gynnwys yn y bwyd.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.