Maeth yn ystod bwydo ar y fron - Truths a Mythau

Mae llawer o fenywod yn dod o hyd, unwaith bwydo ar y fron, yna yn sicr mae angen i ddilyn deiet caeth. Mae hyd yn oed term "mamau sy'n magu diet." Ac er yn Ewrop nad oedd y meddygon yn eu hannog i gyfyngu eu hunain, mae menywod yn parhau i wneud iawn am y cyn-Undeb Sofietaidd rhestrau o fwydydd afiach.

Wrth gwrs, mae angen i ddeall maethiad yn ystod bwydo ar y fron fod yn gywir. Nid am fy mam, ond yn gyffredinol - i unrhyw berson. Mae pawb yn gwybod nad ydych yn gallu yfed alcohol mewn symiau mawr, ysmygu, bwyta llawer o sglodion a yfed llawer o Coke - ond y mae yn amser arferol Nid ydym yn argymell, oherwydd ei fod yn niweidiol. mom gwael, kid drwg - drwg!

Ar gyfer pob cynnyrch arall, mae angen yma i gael eu cymryd yn ddoeth. Mae rhestr o gynhyrchion sy'n cael eu hystyried yn gyffredinol fel rhai nad ydynt yn bresennol yn y diet o famau ifanc.

Mae'n edrych yn debyg i hyn -

tun unrhyw

Marinadau a phicls

ffrio

halen

ysmygu

nwyddau lled-gorffenedig

bresych gwyn

Ffa, pys a chodlysiau eraill

Mayonnaise, sawsiau, sos coch

caws wedi'i brosesu

Grawnwin, ffrwythau sitrws

Sodas, coffi, te ...

Gall y rhestr hon ysgrifennu ac ysgrifennu. Dim ond y fam ifanc unman i fynd a lyfu, oherwydd ni all fod yn ymarferol dim byd! Ac mae hyn yn erbyn cefndir o blinder a diffyg cwsg - y cymdeithion tragwyddol y misoedd cyntaf bywyd gyda babi.

Yn Ewrop, meddygon yn dweud nad yw maethiad ystod y cyfnod llaetha yn llawer wahanol i'ch deiet arferol - gallwch fwyta popeth (ac eithrio peryglon penodol), rhaid i chi ddeall pryd a faint. Er enghraifft, gallwch fwyta bresych, ond yn syth ar ôl bwydo a ychydig. Neu baned o goffi. Yna, ar gyfer bwydo nesaf nad ydych yn rhoi eich plentyn a allai effeithio arno. Rydym mewn gwirionedd, yn y rhan fwyaf o achosion, 'ch jyst eisiau blas o fwyd penodol yn hytrach nag yn ei fwyta i syrffed bwyd.

Mae rhan o'r diet sy'n llaetha mamau yn cael esboniad - merched yn ofni y bydd y baban yn cael crampiau yn y stumog sâl yn dechrau. I fod yn deg, nodaf y bydd mewn 95% o blant fod yn colig, ni waeth a ydych yn bwydo ar y fron neu gymysgedd, p'un a ydych yn bwyta'n dda ac yn bwyta bresych tun. Maeth yn ystod bwydo ar y fron yn y rhan fwyaf o achosion, nid oes dim. Gall fam ifanc ond yn cynhyrfu ac yn meddwl ei bod yn bwyta rhywbeth "anghywir".

Fodd bynnag, mae rhai cynhyrchion yn y rhestr sydd ar gael yn haeddu - fel flatulence a grawnwin yn cynyddu, gellir dweud yn ddiogel na allwch gysgu yn y nos gyda lefel uchel o debygolrwydd, os ydych chi'n bwyta grawnwin. O ffa, fel y gwyddom, hefyd, yn gallu bod nwyon. Er bod rhai pobl yn cael unrhyw ymateb iddo. A oes rhyw fath o gynnyrch neu nad yw eich plentyn, gallwch ddysgu trwy brofi a methu - rhowch gynnig ychydig - os nad oes ymateb - mae'n bosibl. Peth arall yw bod llawer o gynhyrchion, hyd nes y bydd pob un ohonynt yn dod â'r cyfrwys - colig sydd eisoes.

Mae'n bwysig gwybod o flaen llaw oddi wrth berthnasau, a oedd unrhyw un yn y alergeddau teulu. Os o gwbl, ddylai fod yn hynod ofalus i beidio â gael alergenau cryf megis ffrwythau sitrws, mefus neu siocled. Maeth yn ystod bwydo ar y fron - yn fater pwysig, a ddylai gael ei dalu llawer o sylw.

Peidiwch ag anghofio bod llaeth y fam y plentyn yn derbyn y fitaminau a maetholion, felly mae fy mam, hefyd, mae angen rhywle i fynd iddo. Cyfyngwch eich hun i eistedd ar ddeiet caled, sy'n cynnwys darn o gig eidion wedi'i ferwi a gwenith yr hydd - nid werth chweil. Dylid Prydau fod yn gytbwys yn y cyfnod hwn. Peidiwch â bwyta i ddau, ond mae ar gyfer dau - y rheol aur o famau nyrsio.

Diet yn ystod bwydo ar y fron - beth bynnag y bo, yn gallu cael effaith andwyol ar faint o laeth. Felly, yn y rhan fwyaf o wledydd datblygedig, meddygon yn dweud y dylai'r am y 8-9 mis cyntaf bywyd fod yn fam ac yn dda amrywiol (!) I fwyta, ac oes rhaid i eistedd ar ddeiet. Ceisiwch gyfuno bwydo ar y fron, maeth a hwyliau da!