Orennau yn ystod beichiogrwydd: argymhellion o feddygon, y manteision a'r niwed

I lawer o hoff ffrwythau yn sitrws: mandarin, grawnffrwyth, calch, pomelo ... Ond dylai sylw arbennig fod yn oren. Mae ei liw llachar, blas melys ac arogl pungent o olewau hanfodol codi lefel hwyliau, ac maent yn rhan o'r fitaminau a mwynau i wella imiwnedd dynol, effaith fuddiol ar gyflwr y galon, yr arennau a'r pibellau gwaed.

Ond mae 'n sylweddol yn ddefnyddiol ffrwythau hwn ag y mae'n ymddangos ar yr olwg gyntaf? A yw'n bosibl i orennau yn ystod beichiogrwydd? Mae'r cwestiynau hyn yn berthnasol i fenywod beichiog. Y cyfnod mwyaf allweddol ac yn hynod o anodd ei mamau beichiog fywyd geisio bwyta cymaint o ffrwythau, gan gynnwys orennau. Ond ychydig yn gwybod bod y ffrwythau egsotig yw'r alergen naturiol cryfaf, felly cyn i chi gynnwys ffrwythau yn eich deiet, mae angen i chi ystyried yn ofalus argymhellion o arbenigwyr yn ei ddefnydd.

Felly a yw'n bosibl i orennau yn ystod beichiogrwydd? Gadewch i ni ddod o hyd i'r ateb gyda'i gilydd.

Orange: cyfansoddiad a defnyddiol o eiddo

Mae'r ffrwyth yn llawn sudd iawn, 90% dŵr a dim ond 10% o'r mwydion, felly mae'n helpu i ymdopi â syched, mathau arbennig o sur-felys. Orange - mae stordy o fitaminau, mwynau ac elfennau hybrin eraill, dyma rai ohonynt:

• fitaminau A, C, E a grŵp B,
• haearn,
• potasiwm,
• magnesiwm,
• ffosfforws,
• calsiwm,
• asid ffolig.

Ffrwythau yn aml argymell ar gyfer pobl ag imiwnedd gostwng, ac nid yn ofer. Oherwydd bod fitamin C (asid asgorbig) yn gyfrifol am y gwrthwynebiad i nifer o heintiau, a gwrthlidiol effaith. fitaminau B yn angenrheidiol ar gyfer weithrediad arferol y galon, treulio a system nerfol. Dim elfennau hybrin llai defnyddiol ac eraill. Er enghraifft, magnesiwm yn fuddiol i'r galon a'r pibellau gwaed, a chalsiwm a ffosfforws i wella cyflwr y croen, dannedd, gwallt ac ewinedd.

manteision oren ar gyfer iechyd mamau beichiog

A allaf fwyta orennau yn ystod beichiogrwydd? Mae'n anodd gorbwysleisio manteision ffrwythau sitrws i'r organeb mamau beichiog. Er enghraifft, mewn un oren maint canolig yn cynnwys y dos dyddiol o fitamin C ac asid ffolig yn gyfrifol am ddatblygiad y ffetws, babi yn cyfrannu at ffurfio y system nerfol.

Mae'r sudd, sydd mewn mwydion, yn dangos y corff o wraig tocsinau a gwastraff gwenwynig, ar ben hynny, mae ganddo camau bactericidal ac yn cael effaith gadarnhaol yn yr aren a'r bledren. Yn aml, mamau beichiog yn wynebu problem o'r fath, fel rhwymedd. Ffibr a gynhwysir yn y mwydion y oren normalizes coluddyn, yn helpu i ddatrys y broblem cain ysgafn ac yn ddiogel.

trafodaeth ar wahân haeddu'r olew hanfodol a gynhwysir yn y croen. Mae ei arogl bywiogi'r, yn gwella hwyliau, yn helpu i ymdopi â straen a niwrosis. Bwyta oren, peidiwch â rhuthro i daflu ymaith y croen, gellir ei dorri'n ddarnau, eu rhoi ar soser a'i roi yn yr ystafell. Mae ychydig funudau yn ddiweddarach, bydd persawr lledaenu ledled yr ystafell ac arbed mam y felan a meddyliau aflonyddu yn y dyfodol.

Orennau yn gynnar yn y beichiogrwydd

Yn aml, gynaecolegwyr yn argymell i'w cleifion ffrwythau egsotig yn ystod yr wythnosau cyntaf beichiogrwydd. Mae'n hysbys bod yn y cyfnod hwn, mae llawer o fenywod yn dioddef o toxemia ac yn llawn sudd, ffrwythau sur nid yw'n achosi cyfog. Fodd bynnag, gyda dylai dyfodiad 21 wythnos o ei ddefnydd yn cael ei leihau, fel yn y cyfnod hwn, y baban yn dechrau i ddatblygu ei imiwnedd ei hun a gall orennau pryfocio adweithiau alergaidd yn y dyfodol. A allaf fwyta orennau yn ystod beichiogrwydd, neu well i roi blaenoriaeth i ffrwythau eraill? Mae arbenigwyr yn dweud os bydd y beichiogrwydd yn mynd rhagddo fel arfer, yna mae'n bosibl a hyd yn oed yn angenrheidiol, ond arsylwi safoni. swm a argymhellir: yn y cyfnodau cynnar - dau ffrwyth y dydd, gan ddechrau am 21 wythnos - dim mwy nag un, ac mae'n well i gyfyngu 3-4 tafell.

Niwed oren: ar yr hyn i chwilio amdano?

O'r uchod mae'n amlwg eich bod yn gallu orennau yn ystod beichiogrwydd, ond mae mamau beichiog fod yn ofalus i ystyried y pwyntiau canlynol.

• adweithiau alergaidd. corff menyw yn ystod beichiogrwydd yn fwyaf agored i niwed, a gall y prosesau gwahanol yn ymateb mewn ffordd newydd. Mae hyn yn bennaf yn ymwneud bwyd. Hyd yn oed os bydd menyw wedi cael unrhyw awydd i alergeddau yn flaenorol, yn y cyfnod anodd hwn, gall popeth fod yn wahanol. I ddechrau bwyta un neu ddau o sleisys ac aros dau ddiwrnod, os nad brawychus symptomau (cosi, cochi'r croen), mae'n bosibl cynyddu yn raddol y swm.
• Mae'r duedd i gormod o bwysau. Mae'r mwydion yn cynnwys nifer fawr o siwgr (hyd at 11%), fodd bynnag, er gwaethaf y calorïau isel (dim mwy na 47 kcal fesul 100 gram), nid y cynnyrch hwn yn cymryd rhan mewn merched sy'n cael eu gwylio y ffigur.
• Cyflwr enamel dannedd. sudd oren yn cynnwys asidau cyrydol sy'n gallu dinistrio'r enamel. Yn ystod beichiogrwydd merched yn dod dannedd brau i atal eu dinistrio, ar ôl bwyta orennau a ffrwythau sitrws eraill yn argymell i rinsiwch y geg gyda dŵr glân, cynnes.

Mewn rhai achosion, dylid oren yn cael eu heithrio yn gyfan gwbl o'r deiet

A yw'n bosibl i orennau yn ystod beichiogrwydd? Ie, ond fel gydag unrhyw gynnyrch, mae ganddynt contraindication i'r defnydd y mater yw bod cynnwys llawer o siwgr ac amrywiaeth o asidau. O ffrwythau egsotig dylai roi pobl sydd wedi cael diagnosis clefydau canlynol:

• diabetes;
• clefydau gastroberfeddol, yn arbennig, gastritis, wlserau, colitis;
• alergedd bwyd (yn enwedig difrifol);
• idiosyncrasy y cynnyrch.

Yn yr achosion hyn, dylai'r defnydd o orennau ar ffurf ffres yn cael ei daflu neu ymgynghori â'ch meddyg.

Sut i arallgyfeirio y fwydlen gyda ffrwythau sitrws

Gall Orennau yn ystod beichiogrwydd ar ffurf ffres eofn fwyta dim ond yn ystod yr wythnosau cyntaf y beichiogrwydd, ac yna dylech fod yn ofalus. Os bydd y fam feichiog wir am fwynhau'r arogl sitrws, mae angen i falu y croen o orennau ffres a sychu. Ymhellach, yn seiliedig ar y crystiau persawrus yn gallu gwneud te blasus ac iach. Mae'n angenrheidiol i gymryd 2 lwy de crystiau cynaeafu, arllwys cwpanaid o ddŵr berw (200-250 ml) a gorchudd soser. Hanner awr yn ddiweddarach infusion aromatig yn barod, gellir ei hychwanegu at te. Yn hytrach na siwgr yn y ddiod Argymhellir ychwanegu llwyaid o fêl.

Os nad ydych yn gallu, ond wir eisiau

Yn ystod beichiogrwydd, mae llawer o moms yn y dyfodol yn dathlu craving yn trin eich hun i orennau, ac nid un, ond o leiaf dwsin. Mae eglurhad syml - heb y corff fitamin C ac elfennau eraill sy'n rhan o'r sitrws. Delio â'r broblem yn helpu ffrwythau a llysiau sy'n cynnwys asid asgorbig eraill. Gall fod yn pupurau coch gloch, afalau, cyrens duon, persli a dil. Dylech fod yn ymwybodol y bydd babi yn unig gyda'r fam bwydo llawn a chytbwys, yn cael yr holl faetholion a fitaminau angenrheidiol. Orennau yn ystod beichiogrwydd yn ddefnyddiol, ond dylai popeth fod yn gymedrol!