Gwerth maethol a chynnwys caloric: crempogau gyda kefir

cuisine Rwsia yn cynnwys y fath dysgl blasus a flavorful fel crempog. Maent yn cael eu hyfforddi mewn gwahanol ryseitiau. Yn dibynnu ar y cydrannau amrywio caloric. Crempogau ar iogwrt ymhlith y gorau, gan eu bod yn ysgafn ac yn maethlon. nid eu coginio yn anodd, y prif beth, i ddilyn y rheolau syml.

Gwybodaeth am faeth

prydau calorïau (100 gram) yn 207 kcal. Mae'n cynnwys proteinau - 5.6 g, braster - 2 g, carbohydrad - 42.1 syrffed bwyd o brydau a ddarperir gynnwys uwch o garbohydradau.

Gallwch coginio'r crempogau ar y iogwrt rhydd o fraster. prydau calorïau yn yr achos hwn yn 166 kcal. Ac os ydych yn defnyddio dŵr, mae'r ffigur hwn yn dod yn hyd yn oed yn llai. Mae hyd yn oed crempogau coginio ar serwm llaeth.

fritters mathau

Mae digon o crempogau. Maent yn wahanol gynhwysion. Yn ogystal â seigiau clasurol, i'w gweld, tatws, ŷd, sboncen, yr iau. Maent yn cael eu gwneud o ffa, semolina, pys, cyw iâr.

Yn dibynnu ar yr hyn y ddysgl bwydo ei bennu gan ei calorïau. Gall Crempogau gyda kefir cael ei gyfuno â hufen sur, jam, mêl, surop aeron, gyda llaeth tew, aeron a ffrwythau ffres, cnau. Gyda cynhyrchion hyn yn dod yn llawer mwy blasus ddysgl. Ond hefyd yn beryglus ar gyfer y ffigur.

Sut i goginio?

Mae llawer o ryseitiau ar gyfer tortillas blasus hyn. Gall crempogau tenau Kefir trwy ddefnyddio'r cydrannau clasurol megis wyau, blawd a iogwrt. Dylai'r toes ychwanegu powdr pobi neu soda pobi. Mae'r holl gydrannau yn cael eu cymysgu i gael màs homogenaidd.

Cynhyrchion a ddefnyddir ar gyfer paratoi prydau, yn eithaf defnyddiol. Mae wyau yn gyfoethog mewn protein, asidau amino a fitaminau. cynhyrchion llaeth eplesu yn cael effaith fuddiol ar yr organeb, fel llai o microflora berfeddol a gwella'r system imiwnedd. Ond yn cynyddu pryd o fwyd calorïau. Gall Crempogau ar iogwrt yn cael ei baratoi, nid yn unig ar gyfer blawd gwenith, ond hefyd ar rhyg.

Mae'r ryseitiau fel arfer yn arwydd swm penodol o flawd. Ond dylai fod yn raddol, yn ôl y dwysedd y iogwrt fod yn wahanol. Os bydd y cytew, y blawd wedi cael ei ychwanegu. Mae trwchus yn cael ei wanhau gyda llaeth neu ddŵr. Codi hylif a semolina. Mewn unrhyw bwysau gallwch ychwanegu afalau, bananas neu foron, resins. Gyda chydrannau o'r fath gael pwdin blasus.

Sut i ffrio?

Yn dibynnu ar gynhyrchion beth fydd yn cael ei ffrio yn dibynnu calorïau. Crempogau fel arfer kefir baratoi gan ddefnyddio olew blodyn yr haul. Dylid ychwanegu mewn swm o'r fath ei fod yn cynnwys y gwaelod y badell. Mae angen wedi'i gynhesu ymlaen llaw prydau. Rhaid tân fod cyfartaledd ar gyfer y cyfnod coginio cyfan.

Llwy drochi mewn dŵr, dylech ffonio y toes a lledaeniad yn y badell. Ers y màs o fawr ymledu yn ystod cynnyrch pobi cynyddu yn y gyfrol. Dylai'r badell yn cael eu cynnwys. Ar ôl dostio un ochr y cynnyrch yn cael ei inverted. Dylai'r ddysgl gael ei ddwyn i barodrwydd. I gael gwared ar y braster, mae angen i ledaenu'r crempogau ar dywelion papur. Ar ôl hynny, eu bod yn barod i'w defnyddio. Bydd Dysgl ar unrhyw adeg yn y pwdin berffaith, beth fyddai ef neu weini. Mwynhewch eich pryd!