Fitaminau Cysondeb.

Ers hynny, a ddarganfuwyd yn fitaminau, gwyddonwyr a meddygon yn dadlau a dadlau am eu heffeithiolrwydd a'u heffaith ar y corff yn gyson. Mae wedi cael ei gynnal dro ar ôl tro ymchwil ac arbrofion, y mae eu pwrpas oedd sefydlu gwir fanteision y cyffur ar gyfer yr unigolyn.

fitaminau Cysondeb sbarduno ton newydd o drafodaethau mewn meddygaeth fodern, ac mae'n cymryd y broblem hon nid yn unig meddygon, ond hefyd cleifion. Y ffaith yw bod y cwmnïau fferyllol hyd yn hyn, wedi dewis llinell gynhyrchu newydd o cyfadeiladau multivitamin a mwynau - eu defnydd ar wahân. Maent yn dadlau bod y paratoadau fitamin mae angen dilysu a monitro tymor hir, oherwydd credir bod llawer o'r etholwyr vzaimounichtozhayut gilydd.

Cysondeb o fitaminau wedi ei hen ystyried yn unig ddamcaniaeth, ond yn y blynyddoedd diwethaf, mae wedi bod yn profi y gall rhai o'r elfennau cael effaith andwyol ar y amsugno o fitaminau.

Yn benodol, mae hyn yn berthnasol i fitaminau a mwynau, maent yn anodd iawn i gysylltu â'i gilydd, felly mae'n well i fynd â nhw ar wahanol adegau o'r dydd. cwmnïau fferyllol modern yn cynnig cryn amrywiaeth eang o gynhyrchion â cymeriant wahân o elfennau hybrin a fitaminau. Dylid cofio bod y amsugno cyfartalog o sylweddau yn y corff yn cael ei wneud am 2-4 awr. Mae hyn yn golygu bod yn rhaid i'r bwlch lleiaf rhwng y derbyniad o capsiwlau neu dabledi fitamin ac elfennau eraill fod yn 2 awr.

Gallwn ddweud bod y cydweddoldeb o fitaminau - darganfyddiad o ffarmacoleg modern, gan ei fod yn troi allan, cyn y rhan fwyaf o atchwanegiadau multivitamin nid yn unig yn cael ei amsugno, hy yn wir nid effaith therapiwtig sylweddol yn digwydd. Ni all unrhyw un yn dadlau bod multivitamin mewn un dabled ddiwerth. Wrth gwrs, mae rhai o'r cyffuriau yn dal i dreulio, ond mae'n bell o anghenion beunyddiol.

Os yw'r claf yn derbyn digon o ddeiet cytbwys a cymeriant dyddiol o ffrwythau a llysiau, nid oes angen ar wahân i gymryd fitaminau a mwynau. Yn yr achos hwn bydd yn ddigon fitaminau cymhleth confensiynol.

Cysondeb o fitaminau a mwynau

defnydd ar y cyd yn anymarferol Cu, Fe, Mn gyda asid asgorbig, fitamin B2, B5, B9, B12. Dylid nodi bod fitaminau B peidiwch cymysgu gyda microfaethynnau, felly mae cyfadeiladau arbennig o fitaminau hyn heb yr elfennau eraill.

Fitamin H yn well peidio â defnyddio, ynghyd â melynwy wy amrwd a chaws.

fitaminau Cysondeb yn broblem ddifrifol, gan fod y rhan fwyaf o'r cyffuriau hyn yn cael eu defnyddio ar gyfer normaleiddio'r y system nerfol - sy'n golygu y dylai'r cyffur llifo i mewn i'r gwaed cyn gynted â dos therapiwtig posibl ac uchafswm. Yn unol â hynny, mae angen i ddewis y dos gorau posibl, amser a llwybr gweinyddu o fitaminau.

Mae'r cyfuniad gorau posibl o fitaminau B penodol:

- Fitamin B12 yn cael ei gyfuno dda gyda asid asgorbig

- B1 a B12, B9; B6 a fitamin PP - y cyfuniad perffaith o fitaminau â'i gilydd

- Fitamin B2 yn cael ei gyfuno ardderchog gyda fitamin A.

Rhaid cofio bod y cyfuniad o fitaminau C a B12 yn gwbl annerbyniol, gan fod B12 dinistrio ar unwaith. Gall defnydd ar y cyd o'r B1 a B12 yn arwain at gwaethygiad o adwaith alergaidd a achosir gan B1.

Cysondeb o fitaminau A ac E

Credir bod y cyfuniad o fitaminau A ac E, mae'n gorau posibl i fenywod. Wedi'r cyfan, y cyfuniad hwn yn helpu i wella ymddangosiad croen a gwallt, yn ogystal â'r effaith fuddiol ar yr organau cenhedlu y ferch. Fodd bynnag, hyd yn hyn, credir ei bod yn well defnyddio fitaminau hyn ar wahân, oherwydd ei fod yn profi bod y weithred o fitamin E yn cael ei ostwng yn sylweddol dan ddylanwad fitaminau A, D a K. Dylid cadw mewn cof nad fitamin E yn cyd-fynd yn dda â'r haearn, ond cyfuno berffaith gyda fitamin B8 , B4 a F.