Ffitrwydd ar gyfer Iechyd y Merched

Mae pob menyw yn gwybod na all gwneud ffitrwydd gynnal eu hiechyd eu hunain yn unig, ond bob amser yn parhau i fod yn siâp gwych, gyda ffigur hardd. Mae ffitrwydd modern yn cynnwys hyfforddiant, gymnasteg syml, loncian a gweithgaredd yn yr awyr iach. Mae ymarferion a ddewisir yn gymwys, ar y cyd â maeth rhesymegol, gwahanol fathau o dylino, mae gweithdrefnau sba yn cyfrannu at wella'r wladwriaeth emosiynol a chynnal y corff yn gyson mewn tôn.

Dim ond hyfforddiant rheolaidd yn cryfhau ac yn adfer iechyd merched, yn helpu i leihau gormod o bwysau, yn cynyddu stamina, yn cynyddu hyblygrwydd ac yn cryfhau cyhyrau. Wrth ymarfer ffitrwydd yn y meinweoedd, mae activation anabolism yn digwydd, sy'n hyrwyddo'r cronni o sylweddau ynni sy'n sicrhau gweithgarwch hanfodol llawn.
Buddion ffitrwydd :
• llenwi esgyrn gydag elfennau mwynol;
• Mae Stamina'n cynyddu'n sylweddol;
• mae'r risg o gael blinder poenus yn cael ei leihau;
• mae'r corff yn llai agored i anafiadau;
• mae'r risg o ganser a chlefydau cardiofasgwlaidd yn cael ei leihau'n sylweddol;
• yn helpu pawb i gynyddu hunan-barch, i ddod yn berson llawn-iach ac iach.
Sut mae angen cymryd rhan mewn ffitrwydd?
Os mai dim ond i gadw iechyd, yna dosbarthiadau yw eich nod Mae'n well dechrau gyda cherdded fer, sydd heddiw yn cael ei ystyried yn fath o aerobeg. Yna, yn ystod teithiau cerdded dyddiol i gynyddu'r llwyth, gallwch ddechrau cario backpack gyda cargo o hyd at 4 kg.
I'r rheiny sydd am gael gwared â gormod o bwysau, bydd angen dosbarthiadau yn y cymhleth chwaraeon, lle bydd y corff yn derbyn llwythi trwm dan oruchwyliaeth yr hyfforddwr. Ar yr un pryd bydd angen llawer o egni arno, a bydd yn cymryd yn raddol o adneuon siopau braster, felly byddant yn gostwng yn iawn cyn eich llygaid. Bydd gweithgareddau chwaraeon rheolaidd, diet priodol ar y cyd â gweithdrefnau eraill yn rhoi effaith anhygoel - bydd y corff yn dod yn fwy ffit, mae'r waist yn dannedd, bydd cellulite bron yn diflannu, a bydd y symudiadau yn dod yn fwy hyderus ac yn gyflymach.
Yn ogystal, mae gweithgareddau chwaraeon systematig yn ffafriol i gynyddu awydd rhywiol, oherwydd mae hyfforddiant dwys yn cyfrannu at newid cefndir hormonaidd ac ymlacio'r corff. Mae ymweliad â'r gampfa yn helpu menywod i wella'n gyflymach ar ôl genedigaeth y babi. Mae gweithgareddau chwaraeon yn cyfrannu at gael gwared ar rai cymhlethdodau. Wedi'r cyfan, mae llawer yn dechrau ymweld â'r neuadd nid er mwyn edrych ar bobl â pharamedrau arferol, ond i gael gwared ar eu diffygion, eu straen a'u iselder eu hunain, lleddfu tensiwn.