Faint y dydd gallwch fwyta afalau? afalau Ffres: y manteision a'r niwed iechyd

Faint y dydd gallwch fwyta afalau? Mae'r cwestiwn o bryd i'w gilydd a roddwyd gan gefnogwyr y ffrwyth poblogaidd. Ac maent yn ei garu ef 'n bert lawer popeth. Ac am reswm da. Pa mor ddefnyddiol afalau ffres? ffrwythau Hoff sy'n cynnwys llawer o mwynau a fitaminau defnyddiol, yn llawn:

• potasiwm, yn ddefnyddiol ar gyfer gweithgarwch cardiaidd;
• haearn, system cylchrediad y gwaed hanfodol;
• sodiwm, yn helpu i gynnal y cydbwysedd dŵr a sy'n effeithio ar y metaboledd protein;
• calsiwm, perfformio swyddogaeth o ddeunydd adeiladu esgyrn ac effaith atgyfnerthu o fitamin K - prif ffactor ceulo gwaed normal;
• ffosfforws yn cymryd rhan yn y gweithgaredd yr ymennydd, y galon a'r system nerfol, yn y prosesau y metaboledd o garbohydradau, proteinau a brasterau;
• magnesiwm sydd ei angen i gynhyrchu ysgarthiad o docsinau protein a sefydlogrwydd adeiledd celloedd yn ystod y twf.

Faint y dydd gallwch fwyta afalau?

Afalau nodwedd bwysig yw'r gallu i fodloni'r newyn yn y cofnod hwn. Felly, os ydych chi am fwyta (yn enwedig yn aml mae'n digwydd amser gwely), yna, wrth gwrs, allwch fforddio afal yn y nos, yn ddewis amgen gwych i unrhyw undershot eraill (er enghraifft, brechdan gyda selsig neu gwpl o siocledi). Mae'r dewis yn well i stopio ar y ffrwyth gwyrdd, a nodweddir gan gynnwys siwgr isel. Fodd bynnag, weithiau bwyta afal yn y nos yn lle bleser gallu cyflwyno llawer o eiliadau annymunol: y digwyddiad o flatulence a phoen yn y bol. Felly, gan wybod y gall y stumog rebel, ffrwythau argymhellwyd yn flaenorol i lanhau: bydd yn lleddfu'r sefyllfa.

Afal yn ystod y nos yn ddefnyddiol os am ryw reswm nad oes brws dannedd. Mae cael yr eiddo yn dda i tylino y deintgig a glanhau'r wyneb y dannedd, felly bydd y ffrwyth yn anhepgor yn yr amodau maes.

Faint y dydd gallwch fwyta afalau? Mae'n werth gwybod bod Apple, fel unrhyw gynnyrch arall, mewn rhai achosion, fod yn y gelyn o stumog fflat a'r canol. Mae'r cynnyrch yn cynyddu asidedd y stumog, llenwi â thanwydd archwaeth. Mewn unrhyw achos, bydd ffrwyth hwn gyda nodweddion bagiau defnyddiol yn unig o fudd i'r corff, felly mae'r bullseye 3-4 yn ystod y dydd gwbl unrhyw niwed i iechyd.

Pethau i'w wybod am afalau

Deellir y gall bwyta afalau diniwed yr olwg niweidio'r corff. Mae'r cyfan yn dibynnu ar y defnydd cywir o'r cynnyrch. Felly, byddwch yn wyliadwrus o treiddio i mewn esgyrn, sydd mewn symiau bach eu hystyried yn ddefnyddiol oherwydd eu bod yn cynnwys ïodin. asid hydrocyanic yn wenwyn cryf i fod yn weithredol pan llyncu 5 mwy esgyrn.

Argymhellir i osgoi afalau storio caboledig sy'n gyda'r bwriad o storio hir drin yn helaeth gyda chemegau i'w rannu ar ffurf paratoadau gwerthadwy yn cael eu cwmpasu gan gwyr. Ac mae hyn yn ffordd yn syth i gastritis. Gwared ar y ffilm amddiffynnol ar y ffrwyth fod gyda dŵr poeth a sebon. Still, yn well i atal y dewis ar afalau eu tyfu mewn gerddi cartref, nid mor berffaith, weithiau gyda chervotochinkoy, ond yn ddiniwed.

Afalau: Manteision a niwed iechyd

Gwerth meddyginiaethol enfawr o afalau. Maent yn cynnwys pectin a seliwlos, sy'n darparu treuliad arferol. effaith ffisig gweithio effeithiol yn nodweddu afalau wedi'u pobi, sy'n cael eu hargymell ar gyfer un i fwyta yn y bore ac yn y nos cyn mynd i'r gwely. Bydd hyn yn darparu cadair arferol. rhwymedd lleddfu salad Cronig colli grinder cig neu afalau wedi'i gratio a bresych. eiddo hwn oherwydd presenoldeb pectin yn y cynnyrch, sydd hefyd yn gwella lliw y croen, gan ei wneud yn iachach. Pectin hefyd yn helpu i gael gwared colesterol gormodol o'r afu. Cryfhau y bydd y gweithredu gyda dolur rhydd wedi eu glanhau, rhwbio a gadael am gyfnod gyda'r ocsideiddio afal nod. Afalau mathau sur yn ddefnyddiol mewn asidedd isel a llid y cylla.

Afalau, budd-daliadau a niwed i iechyd sydd wedi hir cael ei nodi gan feddygon, yn gallu cael ei ychwanegu at unrhyw ddysgl. Mae hwn yn gynnyrch gwych i frwydro yn erbyn gordewdra dros bwysau ac, gallwch drefnu diwrnodau ymprydio ag ef. Arbennig o effeithiol wrth colli pwysau gydag afalau gwyrdd croen.

eiddo defnyddiol

menywod beichiog yn cael eu cynghori i fwyta afalau gyda darten gyflym tywyllu ar ôl cnawd cnoi. Mae'r arwydd yn dangos cynnwys uchel o haearn, gan gyfrannu at gynyddu haemoglobin. Hefyd, afalau hyn yn ddefnyddiol ar gyfer pobl sy'n dioddef o anemia a mwy breuder pibellau gwaed. Ond yn bennaf oll iddynt fod afalau wedi'u pobi defnyddiol, sy'n cael eu treulio gwell o gymorth ffres a mawr gyda chlefydau berfeddol, hepatitis, dysbiosis. Ar ben hynny, afalau wedi'u pobi yn cyfrannu adfer gofalus o'r organeb ar ôl llawdriniaethau abdomen ac yn dda gyda peswch.

Dylech fod yn ymwybodol bod storio yn y tymor hir o afalau ffres yn achosi gostyngiad yn eu swm o fitamin C, tra mewn cadw a compot elfen yn cael ei gadw am gyfnod hir. Nifer o sylweddau eraill yn cael ei ostwng yn sylweddol: llysiau cynhaeaf y llynedd yn parhau i fod yr un fath o fudd â rhai ffres.

Prydau wneud o afalau

Afalau yn sail i lawer o bwdinau isel mewn calorïau, maent yn flasus mewn salad, rhoi blas unigryw i gig pobi, sy'n addas ar gyfer unrhyw pobi. Maent yn gwneud jam blasus, jam, jam a compot. Apple sudd sy'n cynnwys halwynau haearn a siwgr ffrwythau, i lawer yn un o'r hoff ddiodydd; mae'n arbennig o ddefnyddiol ar gyfer plant. I'w gwneud yn y mathau mwyaf cyffredin a ddefnyddir fel anise, Antonovka, perai, Parma gaeaf. Byddwch yn ymwybodol fod asidau ffrwythau a siwgr mewn afalau cyfrannu at ddinistrio enamel dannedd, ac ar ôl pob defnydd dylai rinsiwch y geg gyda dŵr.

Pryd y gallwch fwyta afalau? Ie, pan fyddwch eisiau! Faint y dydd gallwch fwyta afalau? Hoffwn i ateb: cymaint yn ôl yr angen, ond, yn ymwybodol o'r niwed niwed enamel dannedd dim mwy na 5-6 uned y dydd, ac yn ddelfrydol - 3-4 afalau.

pwdinau isel mewn calorïau golau

Prydau o afalau ffres, ynghyd â bron unrhyw ffrwyth; pwdin ysgafn o gellyg, orennau, bananas ac afalau yn gallu gwella'r hwyliau ar adegau. Ar gyfer paratoi o leiaf pwdin isel mewn calorïau blasus, bydd angen i chi gymryd afal, gellygen, oren, banana, eirin gwlanog a chwpl o 12 cwpan o mefus a llus. Mae angen Ffrwythau i plicio a hadau, torri'n giwbiau a chyfuno gydag aeron. Mae pob mymryn gyda sudd lemwn, tymor gyda iogwrt a chymysgedd.

Afalau ar "Featherbed awyr"

C afal ryseitiau swm anhygoel. argymhellir i goginio yr afalau ar y "Featherbed awyr" Er mwyn ailgyflenwi ei wragedd tŷ llyfr coginio. Yn eisiau torri'n ddarnau mawr a rhoi ychydig o sudd lemon 3 afalau. Proteinau 3 chwisg wyau mewn ewyn solet, yn araf ychwanegwch 150 gram o siwgr, 50 go fargarîn toddi, 3 melynwy a phinsied o halen. Mae'r màs o ganlyniad yn ysgafn arllwys 200 go blawd a llwy de o halen. Dylid dysgl bobi gael ei iro a rhoi hanner y toes. Mae'n rhaid i Afalau ar ben eu cynnwys ag ail hanner y toes a'i roi pobi am 20-25 munud yn y popty. Bydd pwdin defnyddiol ar fantais yn cael ei werthfawrogi gan westeion.