Express-diet am 3 diwrnod (-5 kg). Mae'r disgrifiad, bwydlen, gwrtharwyddion, adborth a chanlyniadau

Fel arfer mae pobl yn ennill pwysau am amser hir. Ond yn hwyr neu'n hwyrach daw amser pan mae angen i chi gael gwared ar cilogram hyn cas yn yr amser byrraf. Yna dewch i chymorth dull colli pwysau yn hytrach boblogaidd a elwir yn deiet cyflym am 3 diwrnod. Bydd 5 kg yn ystod y cyfnod hwn yn diflannu heb hybrin. Mae'r dull hwn yn ddelfrydol os oes angen i ddod â'ch corff yn gyflym er, ond nid yw'n addas ar gyfer y colli pwysau gweithredol.

Dylid cadw mewn cof bod pwysau gyda dull hwn yn cymryd llai o ganlyniad i losgi braster y corff, a thrwy tynnu hylifau a glanhau y corff. Express Diet "Minus 5 kg am 3 diwrnod" Nid yn rhy ddefnyddiol, ac effaith ei byrhoedlog. Cyn i chi ei ddefnyddio, mae angen i chi ymgynghori ag arbenigwr.

Egwyddorion cyffredinol o fethodoleg

1. Mae'n angenrheidiol ar gyfer y cyfnod y diet yn llwyr eithrio cynhyrchion fel alcohol, siwgr a halen. Bwydydd brasterog, mygu, ffrio a sbeislyd hefyd gwahardd.
2. Mae angen ymdrech gorfforol Arbennig, oherwydd bod y effeithiau arbennig mewn amser byr ni fyddant yn rhoi.
3. Express-diet "3 diwrnod minws 5 kg" yn golygu y defnydd o gynhyrchion fel cig wedi'i ferwi heb lawer o fraster, pysgod braster isel, llysiau a stiw caws, cynnyrch llaeth, grawnfwydydd.
4. Peidiwch â defnyddio carthyddion a diwretigion yn y cyfnod hwn.
5. Dylai Yfed hylif fel dŵr glân confensiynol fel a ganlyn: diwrnod cyntaf isafswm o alcohol a yfwyd fod yn 3 litr, yn yr ail - 2-2.5 litr, y trydydd - 1-1.5 litr. Pan gaiff ei ddefnyddio yn gywir, gall dŵr gynyddu defnydd o galorïau gan 25-35%.
6. Am y sail eu dull fel diet cyflym "5 kilo mewn 3 diwrnod" gellir eu cymryd unrhyw ddiet lle nad yw o galorïau bob dydd yn fwy na lefel 1000. Dylai fod yn glir ar ddeall y bydd technegau o'r fath yn llosgi yn ystod y cyfnod hyd at 300 gram o feinwe fraster, gostyngiad Bydd y màs fod o ganlyniad i dynnu dŵr a chynnwys berfeddol.
7. Dylai Dychwelyd i'r deiet arferol yn digwydd yn raddol.

deietau Amrywiol embodiments

Nawr, gadewch i ni edrych ar yr hyn y deiet fod yn frys, rydym yn egluro y fwydlen a'r arlliwiau posibl. Dewiswch un - yn fwy derbyniol i chi a'ch corff. Ar union cadw at holl ganlyniad i'r argymhellion yn amlwg.

Express-diet ar gyfer y briodferch (minws 5 kg am 3 diwrnod)

Diwrnod Cyntaf:

• Brecwast: uwd gwenith yr hydd heb ychwanegu menyn, llaeth, halen a siwgr (100 gram).
• Ail frecwast: hanner grawnffrwyth.
• Cinio: 130-gram darn o gyw iâr wedi'u stiwio, yr un faint o lysiau amrwd neu wedi'u stemio.
• Byrbryd: 120 gram o iogwrt heb ychwanegion.
• Cinio: Darn 100g o bysgod, llysiau, stemio.
• Bedair awr cyn mynd i'r gwely: gwydr kefir (dim mwy na 5% o fraster).

Ail ddiwrnod:

• Brecwast: ailadrodd y diwrnod cyntaf.
• Cinio: nad oes un ar afal rhy fawr.
• Cinio: salad llysiau, profiadol gyda sudd lemwn a'r fron wedi'i ferwi (100-130 gram).
• Byrbryd: 160 ml o iogwrt yfed neu kefir (dim ond naturiol a heb ychwanegion).
• Cinio: berwi pysgod a braster isel pupur melys pobi, cyfanswm pwysau'r bwyd fod yn fwy na 200 gram.
• Cyn mynd i'r gwely: paned o iogwrt.

Diwrnod Tri:

• Brecwast: gwenith yr hydd, wedi'u coginio yn yr un ffordd â'r ddau ddiwrnod cyntaf.
• Cinio: dewis - un afal neu ciwi.
• Cinio: pysgod gyda llysiau, stemio (250 gram).
• Byrbryd: 80 gram o gaws.
• Cinio: stiwio cyw iâr gyda brocoli (200 gram).
• 3-4 awr cyn mynd i'r gwely: paned o iogwrt.

hapusrwydd Banana neu golli pwysau, bwydo rhai bananas

Yn y dull hwn, gan fod y banana diet penodol am 3 diwrnod (minws 5 kg), mae'r fwydlen yn eithaf pitw. Am dri diwrnod, mae angen bob dydd i fwyta pedwar banana canolig eu maint a diod dim mwy na thri gwydraid o laeth gyda chynnwys braster o ddim mwy na 2.5%. Gall llaeth yn cael eu disodli gyda iogwrt. Gall y gyfrol gyfan o gynnyrch yn cael ei rannu i mewn i nifer (3-4) prydau bwyd, dylai fod trwy un cyfnod o amser.

Deiet ar gyfer rhai sy'n hoff afal

Diwrnod cyntaf:

• Yn y bore yn bwyta dau wy, 120 gram o gig heb lawer o fraster wedi'i goginio, 150 gram o lysiau amrwd.
• Yn ystod y dydd, gallwch fwyta 200 gram o lysiau wedi'u stemio heb ychwanegu halen a menyn.
• Yn ogystal â phrif brydau drwy gydol y dydd dylai pob dwy awr a hanner yn bwyta un afal.

Ail ddiwrnod:

• Bwyta afalau yn yr un modd a swm fel y diwrnod cyntaf.
• Ar gyfer cinio, gallwch baratoi salad llysiau gyda gwyrddni a sudd lemon.

Diwrnod Tri:

• I frecwast, ei fod yn caniatáu defnyddio unrhyw ffrwythau, ac eithrio mewn grawnwin a bananas, hyd at 300 gram.
• Cinio yn cynnwys darn 100-gram o gyw iâr a salad o lysiau ffres.
• Dylai Afalau gael eu bwyta yn yr un ffordd â'r ddau ddiwrnod cyntaf.

Mae'r streic newyn, neu ddull caled o gael gwared ar y kilo ychwanegol

Ac mae hyn yn deiet a elwir am 3 diwrnod (minws 5 kg) adborth yn amwys iawn. Mae llawer yn syml na all ymdopi ag ympryd, cyflwr cyffredinol yn gwaethygu, yr ail ddiwrnod y cur pen yn dechrau. Er mwyn ceisio dull cyflym hwn, mae'n rhaid i chi fod ag iechyd rhagorol, felly cyn dylid defnyddio ymgynghori â meddyg a llwyddo yn y profion angenrheidiol.

Y diwrnod cyntaf (paratoadol):

• Bore: sudd ffrwythau naturiol.
• Cinio: 200 gram o lysiau amrwd neu ffrwythau.
• Cinio: sudd naturiol (llysiau neu ffrwythau).

Ail ddiwrnod - newyn, y gallwch ei yfed dŵr yn unig.

Y trydydd dydd (allbwn):

• Bore: hanner cwpan o sudd llysiau naturiol.
• Cinio: salad moron.
• Cinio: te heb ei felysu.

diet llus: syml a chwaethus

Llus Mae gan nodwedd unigryw - ei ddefnydd yn hyrwyddo llosgi celloedd braster. Yn seiliedig ar y canfyddiadau hyn, deiet cyflym newydd am 3 diwrnod wedi cael ei ddatblygu. 5 kg - mae'n o'r pwysau hwn, byddwch yn gallu cael gwared ar, cadw at ddeiet penodol am dri diwrnod:

• B: 200 gram o ceuled (5% o fraster), 100 gram o llus ffres. Gall aeron a chaws bwthyn yn cael ei ddefnyddio ei ben ei hun neu ar ffurf gymysg.
• Ail brecwast: paned o iogwrt, 100 gram o llus. Ddewisol, gallwch o'r cynhyrchion hyn i baratoi smwddis, gan eu curo mewn cymysgydd.
• Cinio: yr un fath ag ar gyfer y brecwast cyntaf.
• Cinio: ailadrodd cinio.

Express-diet am 3 diwrnod (5 kg yn mynd)

Dylai bwyd a fwyteir yn cael ei rhannu'n bedair rhan, rhaid i chi gael dwy a hanner i dair awr. Time, gallwch osod eich prif beth a ddigwyddodd pryd diwethaf o leiaf 2-3 awr cyn mynd i'r gwely.

• pryd cyntaf: un wy wedi'i ferwi neu wyau wedi'u ffrio wedi'u coginio ar ychydig o ddiferion o olew llysiau.
• Ail: gwydraid o de heb siwgr a 150 gram o gaws.
• Yn drydydd, 110 gram o gaws a the.
• dŵr mwynol (un gwydr) gyda sudd lemwn: Pedwerydd.

reset cyflym

Diwrnod cyntaf:

• Yn syth ar ôl deffro: cwpl o gwydraid o ddwr.
• B: 200 ml o laeth cynnes gan ychwanegu mêl.
• Cinio: 200 gram o bysgod neu gyw iâr, llysiau gwyrdd salad a llysiau, grawnffrwyth.
• Byrbryd: gwydraid o yfed iogwrt heb unrhyw ychwanegion.
• Cinio: Cawl llysiau bragu - gwydraid.
• cinio Hwyr: 170 ml iogwrt.

Ail ddiwrnod:

• Yn y bore, ar stumog wag - cwpl o gwydraid o ddyfroedd pur.
• Brecwast: grawnffrwyth sudd naturiol.
• Cinio: gwydraid o cawl llysiau, 80 gram o gaws.
• Cinio: llysiau a thwrci (gallwch gymryd lle cyw iâr), stemio mewn swm o 200 gram.

Trydydd dydd:

• Yn syth ar ôl deffro: dau gwydraid o ddwr.
• Cinio: 120 gram o iogwrt isel mewn braster clasurol.
• Cinio: cyw iâr a llysiau ffres - 300 gram.

diet tomato

Yr un fwydlen am dri diwrnod:

• Brecwast: un tomato canolig eu maint a dau protein cyw iâr.
• Sudd tomato - 150 ml: cinio.
• Cinio: darn (150 gram) Salad Cyw Iâr dau tomatos a pherlysiau, profiadol gyda iogwrt.
• Byrbryd: 50 gram o gaws, un tomato.
• Cinio: llysiau gwyrdd salad, pupurau, tomatos a chaws bwthyn nonfat.

diet Tatws: dasg hawdd

Diwrnod Cyntaf:

• Brecwast: un tatws, wedi'u pobi yn eu crwyn, heb halen ac olew.
• cinio cynnar: paned o iogwrt.
• cinio Hwyr: paned o iogwrt.
• Cinio: bobi tatws neu wedi'u berwi yn eu crwyn.

Yn yr ail a'r trydydd dydd y fwydlen yn debyg i'r diwrnod cyntaf.

Os newyn yn dod yn annioddefol yn y nos mae'n bosibl fforddio paned o iogwrt.

rhybuddiadau

Os ydych yn defnyddio un o'r deietau a awgrymir ac wedi dirywio iechyd sydyn, roedd cur pen parhaus, corff poenau natur ysbeidiol, dylid atal yr arbrofion ar unwaith. Os nad yw'r cyflwr yn gwella, mae'n rhaid i chi ymgynghori â'ch meddyg.

Express-diet am 3 diwrnod (5 kg i daflu ar ei bod yn eithaf posibl) - mae'n brawf eithaf anodd ar gyfer y corff, gan anwybyddu'r argymhellion a allai arwain at broblemau iechyd eithaf difrifol. Cyn i chi benderfynu dod â'ch corff er mwyn un o'r ffyrdd canlynol, yn meddwl yn ofalus oes angen cyflymu'r colli pwysau neu ganlyniadau posibl ei bod yn well i feddwl am colli pwysau ymlaen llaw, o leiaf fis cyn y dyddiad a gynlluniwyd.

Aros yn iach!