Banana Diet - ei hyd ac effeithlonrwydd

Cyn i'r deiet banana fod yn paratoi'n dda ar ei gyfer. Cyn leiaf un diwrnod cyn na all dechrau'r diet fwyta ffrio, bwydydd hallt a brasterog, fe'ch cynghorir i beidio â bwyta mwg a melysion. Er mwyn rhoi eich deiet canlyniad da, mae angen i chi ddewis y bananas yn ofalus. Mewn unrhyw achos methu bwyta Nid yw bananas aeddfed, oherwydd eu bod yn cynnwys sylweddau amsugno wael iawn gan y corff tra mynd ar ddeiet. Mewn achos eithafol, mae'r bananas gwyrdd yn cael eu rhoi ar am beth amser mewn lle tywyll, bwyd eu lapio gyda phapur. ni ellir ei ddefnyddio ac yn sychu bananas: eu cynnwys caloric 5-6 gwaith yn uwch.

Mae gan Banana Diet dau fath, sy'n amrywio o ran eu hyd ac effeithlonrwydd. Yn y diet tri diwrnod , gallwch fwyta am un diwrnod bob tri bananas tra'n yfed llaeth braster isel heb fod yn fwy na thri cwpanau. Gall hyn gael ei wneud yn ystod y dydd, torri i mewn i nifer o gamau. Os nad ydych yn gallu yfed llaeth, gallwch ei le iogwrt braster 1%. Stwnsiwch banana i gyflwr o mwydion a gymysgu gyda iogwrt. Bydd hyn yn ddigon ar gyfer pryd o fwyd sengl. Opsiwn arall - y banana diet 7 diwrnod. Mae hon yn ffordd llai cynhyrchiol, ond yn fwy syml. Gall y dydd yn bwyta 1.5 kg bananas plicio. Felly mae'n bosibl i yfed y te gwyrdd dŵr wedi'i ferwi neu libitum cynnes. Bydd hyn yn ffordd o ddeiet eich helpu i alw heibio pwysau o tua un cilogram y dydd. Os byddwch yn atal y bydd eich hun yn anodd iawn, caniateir i fwyta tafell denau o gig wedi'i ferwi, llwyaid o rawnfwyd isel mewn braster ac yn yfed dau neu dri llymeidiau o goffi. Fodd bynnag, mae hyn yn caniatáu dim ond fel dewis olaf. Mae'n well os yw eich newyn yn finiog iawn, yn bwyta mwy bananas.

Manteision y deiet banana.

Yn gynwysedig yn y cyfansoddiad o fananas fitaminau ffurfio set gytbwys. Banana deiet llaeth yn rhoi llawer iawn o fitaminau defnyddiol C ac E, yn ogystal â chwarter y norm dyddiol y corff o fitamin B6. Bananas yn ddefnyddiol, gan fod y brif ffynhonnell o haearn, ffosfforws a chalsiwm, sy'n helpu gwaith da y galon ac organau pwysig eraill. Felly, y derbyniad o fananas yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer clefyd y galon ac arthritis. diet Banana yn helpu i lanhau'r corff yn dda, yn gyntaf oll mae'n helpu glanhau y coluddion, felly nid oes unrhyw broblemau gyda'r cadeirydd. Mae hyn i gyd yn cyfrannu at normaleiddio da o metaboledd yn y corff. Ac os ydych am arbed pwysau sy'n deillio drwy ddeiet, peidiwch â bwyta y tro cyntaf y bwyd trwm a anhreuliadwy. Hefyd mae'n gwella cyflwr croen, os ydych wedi cael problemau ag ef, y gallant ddileu yn gyfan gwbl. diet Banana yn darparu cysylltiad da iawn sy'n dod i mewn proteinau, brasterau a charbohydradau yn y corff. Derbynneb o fraster yn cael ei leihau 5 gwaith yn is na'r norm, ac yn yr un faint o gynnydd cymeriant carbohydrad, sy'n awgrymu gostyngiad sylweddol mewn storfeydd braster.

Anfanteision y deiet banana.

Ni all deiet o'r fath yn cael ei ddefnyddio mewn clefydau cronig y stumog a'r coluddion. Os nad ydych yn gallu sefyll neu beidio yn hoff iawn o fananas, ar ôl y diet, ni fyddwch yn gallu hyd yn oed yn meddwl amdanynt. Mewn unrhyw achos, dylai'r deiet banana eu rhagnodi gan feddyg neu ddietegydd. Os ydych yn gwybod nad oes gennych ddiabetes, wlserau yn y stumog, clefyd yr arennau, yr afu neu'r bustl dwythellau, yna wrth gwrs gallwch symud ymlaen yn ddiogel at ddeiet fath. Ond peidiwch â cholli'r cyfle i lwyddo mewn profion ychwanegol ac yn ymgynghori gyda gweithiwr proffesiynol.

Ar ddiwedd y deiet nad yw'n dechrau ar unwaith yn bwyta i ffwrdd, neu fel arall bydd eich ymdrechion yn cael ei golli yn ofer. Erbyn y diet arferol angen symud yn llyfn i rywle o fewn wythnos. I atgyweiria canlyniadau cadarnhaol a gyflawnwyd gennych chi, dylai'r deiet yn cael ei ailadrodd ar ôl 50 diwrnod, ond os yw'n fwy tebygol, bydd y canlyniad yn unig yn gwella. Fersiwn deiet y tri diwrnod yn well i ailadrodd ar ôl 10 diwrnod, tra dylai'r fersiwn deiet o saith diwrnod yn cael ei ailadrodd ar ôl 14 diwrnod.