Diwrnodau Ymprydio gyda kefir a chaws bwthyn: y fwydlen, nodweddion, perfformiad ac adolygiadau

diwrnodau ymprydio yn cael eu hystyried i fod o fudd i iechyd a chynnal ffigur slim. Yn ei hanfod, mae hyn yn y mini-deiet i gydymffurfio â'r hyn a argymhellwyd ar gyfer 12 neu 24 awr. Yr hyn sydd angen i chi ei wybod er mwyn peidio ag achosi niwed i'w hiechyd cyfyngiadau deietegol o'r fath? Byddwn yn ceisio at chyfrif i maes sut i gynnal yn briodol diwrnodau ymprydio gyda kefir a chaws bwthyn.

Pa mor ddefnyddiol diwrnodau ymprydio kefir?

Nid yw pawb yn gallu gwrthsefyll diet yn y tymor hir. Cadw at cylchedau pŵer penodol mewn un diwrnod yn llawer haws nag i reoli eu hunain yn ystod yr wythnos. Ymprydio diwrnod i helpu'r system dreulio i orffwys a "reboot". diet Dydd Argymhellir dim mwy nag unwaith yr wythnos. diwrnodau Ymprydio ar iogwrt a chaws bwthyn aml yn cael eu canmol am effaith colli pwysau sydyn. Yn wir, yn amodol ar y fwydlen bob dydd priodol, gallwch golli pwysau hyd at 2 kg. Y peth yw bod wrth ddadlwytho diwrnod kefir mae glanhau cyflawn o'r corff. Mae'r cynnyrch llaeth yn cael effaith gadarnhaol ar y system dreulio. Kefir yn llawn fitaminau A, B a D, a chalsiwm. Mae'r defnydd o'r cynnyrch hwn yn cael effaith gadarnhaol ar y croen, gwallt ac ewinedd. iogwrt yn ddefnyddiol ac fel modd i fynd i'r afael chwyddo.

Gwrtharwyddion kefir, deiet caws colfran

Mae gan unrhyw system bŵer gyfyngiadau a gwrtharwyddion. Ni ddylai Monodiets kefir bara mwy na thri diwrnod. Gyda defnydd rheolaidd o optimaidd amrywiad o ddyddiau ymprydio. Nid yw lân y corff drwy gyfrwng iogwrt yn addas mewn clefydau megis wlserau, llid y cylla a chlefyd yr arennau. Gall diwrnodau Felly ympryd gyda kefir a chaws bwthyn yn cael ei wneud gan bobl sydd â diabetes. Nid yw'r clefyd yn contraindication ar gyfer y fath mini-diet. Nid yw unrhyw ddiwrnod ymprydio Argymhellir gyda gwanhau system imiwnedd ac yn gwella gweithgaredd meddyliol a / neu gorfforol. Dylai dad-danysgrifio o ddeiet kefir fod anoddefgarwch unigol o'r ddiod. Os, yn ystod y dyddiau o laeth sur yr ydych yn gyson yn dioddef newyn ac anghysur, mae hefyd yn gwneud synnwyr i roi cynnig ar system bŵer wahanol.

Kefir ar gyfer colli pwysau a dadwenwyno: Rheolau ddewis cynnyrch

Kefir, deiet caws bwthyn yn sicr yn apelio at bawb sydd yn caru bwyd. Yn ystod y diwrnod hwn ymprydio ni fyddwch yn profi newyn. Byddwch yn ofalus, nid yw pob cynnyrch llaeth yr un mor ddefnyddiol! Wrth ddewis iogwrt a chaws bwthyn yn y siop, yn dechrau ag astudio cyfansoddiad. Ni all cynnyrch llaeth naturiol yn cael ei storio am fwy na 5 diwrnod. Colli pwysau iogwrt siwt, braster yn llai na 2%. Rhaid cynnyrch wedi'u gweithgynhyrchu yn cael ei lefeinio bacteria asid lactig. Yn ôl yr un egwyddor yn cael eu dewis a bwydlen dietegol ceuled. O darddiad naturiol, canran isel o fraster a dim ychwanegion artiffisial.

Mae'r rheolau sylfaenol o ddydd ympryd

Mewn unrhyw mono-deiet yn bwysig cadw trefn yfed. Yfwch ddŵr glân mewn cyflenwad digonol. Bydd hyn yn helpu i wneud iawn am golli hylif a dechrau ar y broses o lanhau'r corff. O'r dogn dyddiol o halen a siwgr yn angenrheidiol i gael gwared yn llwyr. Yn ystod y diwrnod ymprydio gallwch ei yfed 1-3 cwpanaid o goffi neu de, ond nid diodydd wedi'u melysu yn cael eu hargymell. Faint allwch chi ei yfed kefir? Os yw eich nod yw i glanhau y corff a chael gwared o bwysau gormodol, yn cymryd dim mwy na 2 litr o iogwrt. diwrnodau Ymprydio gyda kefir a bwthyn caws hefyd yn gofyn am fonitro gwerth egni y deiet. Y gyfradd ddyddiol am bŵer tebyg - dim mwy na 700 o galorïau. Gall y budd mwyaf posibl ar gael, er mwyn paratoi ar gyfer deiet dydd y diwrnod cynt. Ar y diwrnod cyn dadlwytho leihau eich cymeriant braster a ymatal rhag prydau trwm. Hefyd, ar ôl diet undydd i ddechrau bwyta prydau rheolaidd ddylai fod yn raddol.

ddewislen safonol

Yr opsiwn symlaf o dadlwytho kefir, caws colfran y diwrnod yw defnydd anghyfyngedig o gynhyrchion dethol. Os yw eich nod - nid yn unig i glanhau y corff, ond hefyd yn colli pwysau, cyfrifwch y swm dyddiol o fwyd ar ei gynnwys caloric. Rhannwch y dogn dyddiol i mewn i 5-6 prydau bwyd. Sut i gynnal diwrnod ymprydio ar iogwrt neu gaws colfran iawn? Gallwch eistedd wrth y bwrdd cyn gynted ag y byddwch yn teimlo'n llwglyd. Mae'n syniad da i fwyta yn araf ac mewn dognau bach. Mae eich prif nod - i fwyta drwy'r dydd dim ond caws colfran a iogwrt, gan ganolbwyntio ar y swm a mesur o gynhyrchion. Mae dewisiadau eraill yn y diet undydd. Mae un yn tybio pŵer mewn patrwm penodol, y llall yn caniatáu i hyd yn oed yn coginio prydau syml.

cynllun ynni

Rydym yn cynnig cynllun o ymprydio ddydd i'r caws iogwrt a bwthyn chi. Yn ôl y ymgorfforiad hwn, dylai'r cyfnodau fwydlen ddyddiol rhwng prydau yn 1.5-2.5 awr. Yn ystod y cyfnodau hyn o fyrbrydau yn cael eu gwahardd. Peidiwch ag anghofio i yfed digon o ddŵr rhwng y prif brydau. Penderfynu ar nifer o gynhyrchion sy'n cael eu caniatáu i fwyta yn ystod y dydd. Yna rhannwch y iogwrt yn 5 dogn cyfartal, a chaws - yn 4. Yna, dim ond rhaid i chi yn ail cynnyrch a ddewiswyd. Mae'n rhaid i ni ddechrau gyda 1 cwpan o iogwrt, yna aros am tua 1.5-2.5 awr, ac yna bwyta ¼ y caws o'r gyfrol dyddiol. Rhwng prydau peidiwch ag anghofio i yfed dŵr glân.

Rydym yn cynnig cynllun pryd sampl i chi:

• 07:30 - iogwrt;
• 9:00 - caws bwthyn;
• 10:30 - iogwrt;
• 12:00 - caws bwthyn;
• 13:30 - iogwrt;
• 15:00 - caws bwthyn;
• 16:30 - iogwrt;
• 18:00 - caws bwthyn;
• 19:30 - iogwrt.

ryseitiau diet

Nid yw pawb yn hoffi blas o gynnyrch llaeth. Os nad ydych yn barod yn feddyliol drwy'r dydd yn bwyta caws ac iogwrt, rydym yn cynnig ychydig o ryseitiau syml i chi. Ychwanegiad gwych i bwydlenni dietegol yn bran. Dewiswch eich blas gwenith, ceirch neu rhyg. Mae pob pryd o gaws bwthyn ychwanegu llwy fwrdd o dorri cig. O ganlyniad, byddwch yn cael cynnyrch defnyddiol, yn berffaith cleanses y corff ac yn gwneud iawn am y diffyg carbohydradau araf. Os byddwch yn penderfynu i dreulio diwrnod ymprydio ar gaws colfran a iogwrt, gall y fwydlen amrywio mêl. Gellir ei ddefnyddio i wella blas diod llaeth eplesu. Mae un cwpan o iogwrt, ychwanegwch llwy de o fêl. Bydd ychwanegiad gwych i ddyddiau haf rhyddhau fod yn aeron ffres. Gellir eu hychwanegu a chaws bwthyn, ac iogwrt. Ar gyfer diet gaeaf-dydd fel blas, rhowch gynnig ar ddefnyddio eich hoff ffrwythau sych. Roedd y diwrnod yn caniatáu i fwyta dim mwy na 50 gram. Rhannwch y rhif hwn i rannau cyfartal o ffrwythau sych ac yn ychwanegu at y caws hufen.

Canlyniadau kefir dadlwytho caws-diwrnod

diwrnodau ymprydio Llaeth yn dda iawn ar gyfer iechyd a helpu i gynnal pwysau gorau posibl. Os byddwch yn penderfynu i roi cynnig ar yr opsiwn hwn i bweru eu hunain, peidiwch â bod yn ddiog i bwyso cyn ac ar ôl. Gellir dibynnu ar y colli pwysau unigol fod 1-2 kg. Fodd bynnag, mae'n bwysig sylweddoli nad yw colli pwysau yn cael ei gyflawni o ganlyniad i hollti meinwe bloneg neu dynnu'n hylif. Mae deiet kefir undydd yn unig yn helpu glanhau y corff. Hyd yn oed wedyn, dydd rhyddhau eithaf defnyddiol ar ddiet kefir. opsiynau Dewislen caniatáu i anghofio am y teimlad o newyn. Yn yr achos hwn, deiet mor mini gwella treuliad yn sylweddol. Mae arbenigwyr yn argymell ymprydio diwrnod yn rheolaidd. Gorau posibl eu hamserlen: 2-4 gwaith y mis yn rheolaidd.

Diwrnod Ymprydio ar iogwrt a bwydlen caws bwthyn, ac adolygiadau o golli pwysau o'r fath

Kefir diet yn eithaf poblogaidd yn ein gwlad. Mae ganddynt enw da am effeithiol, gyda ei symlrwydd a hygyrchedd. Delfrydol laeth diet dydd ar gyfer y diog - oherwydd nad coginio yn angenrheidiol ar gyfer deiet cynllun o'r fath. Beth mae ein cyd-ddinasyddion a geisiodd diwrnod ymprydio ar iogwrt a chaws bwthyn? Adolygiadau gallwch gyfarfod y mwyaf gwahanol. Mae llawer o fenywod fel yr effaith o "amrantiad" colli pwysau. Yn wir, kefir "newyn" yn eich galluogi i nodi colli pwysau o hyd at 2 cilogram mewn dim ond un diwrnod. Ond peidiwch ag anghofio nad yw effaith hon yn ansawdd uchel ac yn y tymor hir. Bydd hailadrodd yn rheolaidd diet dydd yn helpu i gynnal cyflwr ffisegol da. Ond os ydych am ei gyflawni canlyniad da, peidiwch ag anghofio hefyd am egwyddorion maeth a gweithgaredd corfforol. Mae'n ddefnyddiol os iechyd ymprydio diwrnod caws colfran a iogwrt? Y canlyniad yw glanhau rheolaidd y corff yn anodd i'w golli. deietau Mini-laeth yn helpu i anghofio am y chwydd ac i normaleiddio'r coluddion. Yn eu sylwadau, mae llawer o gariadon kefir yn dweud bod yfed hyn yn cael effaith gadarnhaol ar y croen, ewinedd a gwallt. Efallai y cewch eich synnu, ond nid yw rhai dyddiau ymprydio kefir yn ei hoffi. Ymhlith y cefnogwyr o'r rhain mini-deietau yn gallu dod o hyd i adolygiadau o anghysur rhag yfed symiau mawr o gynnyrch llaeth. Nid yw'n cyd-fynd opsiwn hwn diet dydd a'r rhai sy'n blas o iogwrt nid yn unig yn ei hoffi. Byddwch yn siwr i geisio cynnal bersonol diwrnod rhyddhau ar kefir! Nid yw adolygiadau a phobl eraill yn debyg i ganlyniadau brofiad personol, pan ddaw at y glanhau naturiol a iachau y corff.