Dil calorïau a'i fanteision ar gyfer ein corff

Mae pob un ohonom yn gwybod - i fod yn iach ac yn llawn egni, mae angen i chi ei gynnwys yn eich deiet cymaint ffres ffrwythau, perlysiau a llysiau ag y bo modd. Ond dyma ei fod yn dda yr ydym yn gyfarwydd â chynnyrch arferol sydd bron bob dydd yn ymddangos ar ein bwrdd? Efallai pob un ohonom yn gyfarwydd â dil a phersli. Rydym yn falch o ychwanegu'r llysiau gwyrdd at gawl a salad, a canio zasushivat defnydd yn y dyfodol. Ond dyma beth mae'r dil galorïau a beth mae'n ddefnyddiol ar gyfer ein corff? Gadewch i ni gael gwybod.

Ym mhob cwr o'r byd

Credir bod lawntiau sbeislyd yn dod o Dde Asia. Ar eiddo buddiol ei bobl wedi dysgu mwy na 5,000 o flynyddoedd yn ôl. Yn y dyddiau hynny, ffenigl ei ddefnyddio fel planhigyn meddyginiaethol, cymerodd ran mewn defodau, ac yn gwasanaethu fel talismon ar gyfer y cartref. perlysiau peraroglus yn gyflym exacted ymddiried mewn dyn ac yn lledaenu yn fuan i'r holl gyfandiroedd y byd. Ac yn awr dil Ni ellir dod o hyd ac eithrio yn yr Arctig oer. Heddiw, rydym yn defnyddio'r perlysiau fel halen a phupur ar gyfer llawer o brydau, ac ychydig o bobl yn gwybod bod dil ei ddefnyddio mewn meddygaeth hyd heddiw. Ffenigl, ffres neu sych, nid yn unig yn rhoi blas y prydau, ond mae hefyd yn cael effaith sylweddol ar ein corff.

Dil wrth goginio

planhigion persawrus yn cael ei ddefnyddio'n llawn, ac mae'r lawntiau yn cael eu hychwanegu mewn amrywiaeth o seigiau. Inflorescence a coesyn ynghlwm blas ffibrog elastig hallt, a hadau anise sbeislyd i blas ddefnyddio fel cyfwyd. Mae'r planhigyn wyrthiol yn cyfuno llawer iawn o fitaminau a mwynau, tra bod y dil calorïau yn fach iawn. Ychwanegwch ychydig bach o berlysiau ffres yn y saws i gig, llysiau, pysgod neu ddofednod, a byddant yn chwarae lliwiau blasus a blasau.

Mae'n ddiddorol bod hyd yn oed ychydig bach o ddil, gall ychwanegu at eich deiet gyda'r holl mwynau angenrheidiol, tra byddai cynhyrchion eraill hyn yn gofyn llawer mwy. Gan fod cynghorir maethegwyr gryf i gynnwys yn eich deiet dil. Lluniau o brydau gyda pherlysiau ffres ac yn union yn dal y llygad yw'r archwaeth.

Mewn meddygaeth a cosmetology

perlysiau sbeislyd yn cynnwys olewau hanfodol, y mae'n cael ei gydnabod gan y gwneuthurwyr o gynnyrch cosmetig. Dil yn gallu gwella y broblem croen, leddfu llid a gwella adfywio. planhigion dyfyniad yn cael ei gynnwys yn y cynnyrch gofal llafar, colognes a rhan o'r cynnyrch glanweithiol. Mae darn o'r planhigyn yn cael ei ddefnyddio hefyd mewn paratoadau meddygol. Eang ymwneud dil ac mewn meddygaeth gwerin, mae'n cael ei gynnwys yn tinctures a te llysieuol.

dil calorïau isel yn caniatáu ei ddefnydd ar gyfer gordewdra, mewn gwahanol afiechydon y llwybr gastroberfeddol. Argymhellir defnyddio'r mamau beichiog a nyrsio. Mae ein neiniau yn gwybod offeryn drysori all achub rhag babi colig - "dil Vodicka". Mae perlysiau persawrus unrhyw gwrtharwyddion, ond mae'n werth cofio bod y gyfradd ddyddiol ar gyfer oedolyn - criw bach, ac ni ddylid ei fod yn fwy na.

Mae cyfansoddiad a chynnwys caloric

dil caloric isel - 40 kcal fesul 100 go gwyrdd. Ond ni all y hadau o dietichnostyu fath frolio, fesul 100 g cyfrif am ychydig yn fwy na 300 kcal. Nid yw ond yn cadw mewn cof bod yn eithaf hawdd ac nid yw llawer yn cael eu bwyta, bydd un llwy de o hadau sy'n pwyso dim ond 5 gram, felly ofn ennill pwysau ychwanegol yn angenrheidiol.

Natur wedi cynysgaeddir cyfansoddiad fitamin dil: mae llawer o asid asgorbig, fitaminau A, E, fitaminau B (B2, B6, B12) a RR. Ynddo swm mawr o potasiwm a chalsiwm, magnesiwm, ffosfforws a sodiwm. Ychydig yn llai manganîs, haearn, copr a sinc. Mae'r hadau planhigion dod o hyd i swm mawr o asid olëig a asidau brasterog annirlawn eraill sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol yr organeb dynol. ffrwythau sbeislyd yn cynnwys sylwedd D-carvone, sydd yn gallu gwrthsefyll y gwaith o ddatblygu canser.

Pwy yw y bydd yn ddefnyddiol

Dill (llun gallwch ei weld yn ein erthygl) - mae fount go iawn o iechyd. Mae'n nid yn unig yn caniatáu i chi wneud iawn am y diffyg o fitaminau a mwynau, ond hefyd yn helpu i wella y corff. Dill efelychu cynhyrchu ensymau, sy'n effeithio ar y system dreulio yn ei chyfanrwydd yn gadarnhaol. Mae hyn yn ddefnyddiol ar gyfer pobl sy'n dioddef o afiechydon yr iau, y pancreas, yr arennau a'r system wrinol a ddangosir yn flatulence a hemorrhoids. Gyda meddygaeth gwerin dil llwyddiannus trin cystitis, hiccups, mae'n cael ei ystyried yn ateb pwerus yn erbyn peswch. Argymhellir i ferched llaetha i gynyddu llaeth y fron a ddefnyddir i drin mastitis.

planhigion Spice cael effeithiau buddiol ar y system gardiofasgwlaidd: cryfhau ac yn glanhau y waliau o lestri gwaed a cyhyr y galon. Mae'n gallu i leihau'r pwysau, oherwydd dylai pobl sydd â phwysedd gwaed isel yn bwyta yn gymedrol dil. perlysiau ffres yn cael effaith lleddfol, cur pen lleddfu'r alluog, gostwng lefel y siwgr yn y gwaed. Yn ogystal, mae'r sbrigyn o ddil - anesthetig mawr, ac felly yn helpu i lanhau y coluddion o facteria putrefying a sefydlogi ei berfformiad.

Mae'n ymddangos bod gyfarwydd i ni nad yw'r cynnyrch yn cael eu mor syml ag yr ydym yn aml yn meddwl amdanynt. Mae ychydig sbrigyn o ddil ffres yn ddigon galluog i roi bywiogrwydd ni a chynnal iechyd. Cofiwch fod ffrwythau a llysiau ffres yn hanfodol i ni, ceisiwch amrywio'r diet gyda darganfyddiadau coginio newydd blasus a defnyddiol.