Pa fwydydd darfu metaboledd?

Metabolaeth - y gyfres gyfan o adweithiau cemegol sy'n digwydd yn y corff dynol i gynnal ei berfformiad a bywyd. Mae'r prosesau hyn yn caniatáu i'r corff i ailadrodd a thyfu, i tocsinau cronedig allbwn a sylweddau gwenwynig yn cadw eu strwythur i gynnal llif y gwaed, ac adfer cell al.

ym metabolaeth Gall methu am nifer o resymau: mewn achos o groes y chwarren thyroid, gonadau, mewn clefydau yr arennau a'r chwarennau adrenal, ac yn amodol ar ddeiet llym llym. Hefyd metaboledd yn tarfu yn ystod newyn, diffyg maeth, gorfwyta.

Mae'r cyflwr ffisegol a chyflwr iechyd y ymddangosiad person i raddau helaeth yn dibynnu ar gyflwr y metaboledd. Unwaith yn y metaboledd oes unrhyw ddiffygion ymddangos ar unwaith ddiangen cilogram yn cael eu dirywio ac yn cynyddu lefel o gollfarnu. Felly, mae angen cofio pa gynhyrchion groes metaboledd.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn eich deiet bob dydd a ddefnyddir i amsugno gormod o fraster. Yn aml iawn, nid yw'n oherwydd rheidrwydd naturiol, ond yn syml yn arfer gwael.

Mae rhai mathau o frasterau, megis asidau brasterog a elwir yn Omega-3, mae ein cyrff yn hanfodol. Fe'u ceir mewn olew olewydd, cnau Ffrengig, ac olew pysgod. Ond bwydydd hyn rhan fwyaf o bobl yn bwyta digon. Mae'r rhan fwyaf o boblogaidd yn grwpiau asid o omega-6. Mae'r rhain yn brasterau gwael yn cael eu canfod mewn menyn ac olew.

Os byddwn yn siarad am yr hyn fwydydd amharu ar metaboledd, yn ogystal â menyn mae'n berthnasol i bara gwyn, cacennau, reis gwyn, tatws a sglodion. Ar y defnydd o gynnyrch bwyd o'r fath, nid yn unig yn sathru y prosesau metabolaidd, ond hefyd yn ffurfio hormonau niweidiol. O ganlyniad, gall arwain at atherosglerosis, arthritis, alergeddau, asthma, a thrombosis. Gall gwybod pa fwydydd tarfu ar metaboledd leihau eu defnydd. Felly, gall lleihau'n sylweddol y risg o glefyd y galon, y risg o drawiad ar y galon sy'n peryglu bywyd a strôc.

Cofiwch pa fwydydd tarfu ar metaboledd ac yn bwysig i bobl sy'n mynd ar ddeiet ac yn tueddu i golli pwysau. Felly mae angen i bobl gymryd lle y cig eidion porc neu gig cwningen. pysgod wedi'i grilio yn well i gymryd lle ferwi. Ar gyfer addasiad pwysau yn angenrheidiol i roi'r gorau i'r cig moch, ham, selsig, pâtés, selsig, melysion, melysion, siocled ysmygu.

Er mwyn cadw at faeth priodol, mae angen i chi wybod pa fwydydd cyflymu metaboledd. Mae'r cynhyrchion hyn yn bennaf yn cynnwys dŵr confensiynol nad ydynt yn carbonedig, pupur coch, amrywiol sbeisys, te gwyrdd, cynnyrch llaeth, coffi, ffrwythau sitrws, cigoedd heb fraster, siocled tywyll, cnau a grawn cyflawn. Gall bwyta bwydydd hyn yn ddyddiol gywiro sylweddol iechyd, cyflymu metaboledd ac yn colli gormod o bwysau.

Er weithrediad arferol y corff a'r broses metabolig, mae'n gyflwr hanfodol iawn yn yr iau. Wedi'r cyfan, yr afu yn tynnu oddi wrth y corff o sylweddau niweidiol, hormonau gormodol a tocsinau, sy'n cael effaith fuddiol ar metaboledd yn eu tro. Er mwyn cefnogi'r metaboledd yn bwysig gwybod pa fwydydd sy'n dda i'r afu. Mae'r cynhyrchion hyn yn bennaf yn cynnwys: bresych, beets, ciwcymbrau, moron, pwmpen, sboncen, tomatos, dil a phersli. afu hefyd yn hoff sudd ffres, eirin sych, bananas, llaeth, rhesins, wyau, caws, garlleg, bwyd môr, cig llo.

Gofalu am eu cyrff, gan gynnwys y rhai yr afu, helpu metaboledd i weithio'n fwy effeithlon ac yn gynt, a fydd yn ddi-os yn effeithio ar les y corff cyfan.