Deiet ar gyfer merched beichiog sydd â dros bwysau

yn hysbys gormod o bwysau i fod yn beryglus i bawb. Yn aml, mae'n achosi problemau difrifol gyda'r system gardiofasgwlaidd, mae'n ennyn ymddangosiad yn fyr o anadl, ac yn olaf yn aml yn arwain at farwolaeth gynamserol. Yn sicr bob parturient y dyfodol yn gwybod bod dros bwysau a allai yn y cyfnod beichiogrwydd fod yn beryglus hefyd. Mae angen i ni gymryd camau gweithredu. Yn yr achos hwn, mae angen deiet arbennig ar gyfer menywod beichiog sydd â dros bwysau. Sut mae'n wahanol? Dyma beth y byddwn yn trafod yn yr erthygl hon.

Deiet ar gyfer merched beichiog gyda dros bwysau. diet bras

• Yn gyntaf oll, dylid nodi bod y statws maethol menywod mewn diddorol Dylai sefyllfa fod mor gytbwys. Mae arbenigwyr yn argymell y dydd i fwyta tua 100 gram o brotein, dylai gyda hanner y rheol hon yn berthnasol i gynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid (wyau, cynnyrch llaeth, pysgod a rhai cigoedd).
• Uchafswm a ganiateir o fraster y dydd - 100 gram (20 gram - llysiau).
• Fel ar gyfer carbohydradau, gall y dydd yn cael ei yfed tua 400 gram, fodd bynnag, gan ddechrau o'r ail dymor, mae'r gyfradd y dylid ei leihau rywfaint. Mae'n bwysig nodi bod y deiet ar gyfer merched beichiog sydd â gormod o bwysau yn golygu gwrthod bron wedi'i gwblhau o grwst a melys. Carbohydradau gorau yn deillio o ffrwythau a llysiau, yn ogystal ag amrywiaeth o grawnfwydydd.
• dylai bwyd gael ei gymryd yn aml ac mewn dognau bach. Yn syml, os bydd y fam feichiog yn gallu rannu'n briodol cynnwys calorïau prydau drwy gydol y dydd, mae'r kilo nad oes eu hangen, ni fydd yn cael unrhyw.

Deiet ar gyfer merched beichiog sydd â dros bwysau. coginio

Mae rhan sylweddol mewn dramâu maeth priodol a'r broses o goginio. Wrth gwrs, dylai adael y cynnyrch semifinished, gan fod yn ychwanegol at gyfansoddion niweidiol gemegol (sadwyr, llifynnau, tewychwyr, ac ati), nid ydynt yn ymarferol yn cynnwys sylweddau defnyddiol. Gall bwyd fod:

• pobi;
• stemio;
• wedi'u stiwio.

mam nyrsio Diet Diet. egwyddorion sylfaenol

Yn ôl arbenigwyr, nid maeth priodol ar ôl genedigaeth y plentyn yn wahanol i'r un blaenorol. Fodd bynnag, yn yr achos hwn, yn well i gael cynnyrch gippoallergennye. Fel arall, efallai y bydd llaeth y fam yn adwaith alergaidd y baban yn digwydd. A ddylai rhoi'r gorau sitrws a ffrwythau eraill yn ystod y cyfnod bwydo ar y fron. Mae'n amhosibl dweud yn union beth fydd bwydydd achosi alergeddau. Mae'n rhaid i chi fod yn ofalus ac yn arsylwi ar y plentyn.

mam nyrsio Diet. mis cyntaf: Argymhellion

Yn y mis cyntaf ar ôl genedigaeth y baban na ddylai mam ifanc mewn unrhyw achos yn eistedd ar ddeiet llym, sydd bellach yn gyffredin, fel nad ydynt yn llaeth ei golli. Bwyta dde a chytbwys, fel y disgrifir yn y paragraff cyntaf yr erthygl hon. Mae fel y gall cymaint o ddefnydd o gynnyrch llaeth naturiol fod (llaeth, iogwrt, caws colfran, hufen sur). Peidiwch ag anghofio am y ffrwythau a llysiau yn y deiet bob dydd yn cynnwys cig a physgod heb lawer o fraster, brasterau llysiau. Argymhellir i fwyta tua phump neu chwe gwaith y dydd, ond mewn dognau bach.