Cynnwys caloric o fêl a 1 llwy de o ei gyfansoddiad

Mêl - danteithfwyd hynafol hon, a hyd yn oed heddiw yn boblogaidd gyda defnyddwyr. cynnyrch gwenyn wedi hir cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth gwerin - mae'n helpu i ymdopi â gwahanol anhwylderau. meddygaeth swyddogol hefyd yn cadarnhau y nodweddion meddyginiaethol y melys "ambr". Mêl nid yn unig yn blas ac arogl digymar, ond mae hefyd yn uchel mewn calorïau. Felly, y rhai sy'n cael eu gwylio eu ffigurau, defnyddio cynnyrch melys yn ofalus. Gadewch inni weld beth yw gwerth caloric o fêl 1 llwy de a faint ohono y gellir ei fwyta bob dydd.

Mae cyfansoddiad y mêl

cynnyrch gwenyna melys yw 80% o'r siwgrau: glwcos, swcros, ffrwctos a rhai eraill. Hefyd, mêl cynnwys cyfansoddion nitrogenaidd, sy'n cael eu cynrychioli gan gyfansoddion nad ydynt yn proteinaidd a proteinaidd. Mae'r mêl maent yn dod oddi wrth y blodau, planhigion, gwenyn corff. Mae'r rhan fwyaf o sylweddau nitrogenaidd a gynhwysir yn mêl melwlith - tua 1.5%. Ac yn y mêl blodau o ychydig iawn - i 0.4%. Mae'r cynnyrch o gadw gwenyn sylweddau nitrogenaidd yn coloidaidd, sy'n arwain at ei cymylogrwydd. Mwynau, colorants, cyflasynnau, fitaminau, a lipidau hefyd yn cael eu cynnwys yn y mêl. cynnyrch calorïau yn dibynnu ar ei amrywiaeth. cyfansoddiad Mêl debyg plasma gwaed dynol. Mae'n well gan lawer o bobl ddefnyddio y dydd llwy bach melys "ambr". Ond efallai y calorïau mêl 1 llwy de fod yn wahanol yn dibynnu ar ei amrywiaeth. Er enghraifft, blodau leim a chynhyrchion gwenyn ydynt yn cynnwys calorïau is na'u cymheiriaid tywyllach.

eiddo defnyddiol

Bydd unrhyw feddyg yn cadarnhau bod mêl yn dda ar gyfer iechyd, yn enwedig yn y cyfnod o annwyd aciwt. Ac mae hyn yn wir. Mae manteision o fêl yn amlwg.

1. Mae'n cryfhau'r system imiwnedd, ymladd annwyd, firysau.
2. cynnyrch gwenyn cynnwys asidau amino, ensymau sy'n gwella gweithrediad y system dreulio.
3. Mêl normalizes archwaeth ac mae ganddo gwrthlidiol eiddo.
4. Oherwydd y cynnwys glwcos, ffrwctos yn berffaith tonau.
5. cynnyrch gwenyna yn atal y gwaith o ddatblygu sglerosis ymledol, yn cael effaith gadarnhaol mewn gwahanol afiechydon y organau mewnol.
6. Mêl yn effeithiol ar gyfer y llindag, niwmonia, stomatitis, rhinitis.

Ond, er gwaethaf llawer o nodweddion defnyddiol, dylid ei gofio am y cynnwys yn y cynnyrch o gadw gwenyn swm mawr o galorïau. Cyn iddo gael ei ddefnyddio, mae'n ddymunol i egluro'r llwy fwrdd o fêl calorïau a llwy de.

Faint o galorïau mewn mêl

Mae'n dibynnu ar nifer o ffactorau, o'r hyn blanhigion gwenyn yn casglu paill, sut y cafodd ei brosesu, ac yn y blaen. Yn gyffredinol, melyster naturiol yn cael ei rannu'n 2 fath:

• blodyn;
• melwlith.

rydym yn gweld mwy a mwy y math cyntaf ar silffoedd siop. mêl Flower, yn ei dro, yn gallu bod yn:

• Polyphlore;
• Monophlore.

Mae ail fath o cynnyrch a geir trwy ei gasglu o flodyn neu blanhigyn penodol. Y math cyntaf yn cynrychioli y math o doriadau o liwiau gwahanol. Felly, gall calorïau mêl 1 llwy de yn dechrau rhwng 25 kcal a diwedd 40. Er mwyn pennu union werth ystyried melyster naturiol radd benodol.

mêl blodau

100 go y cynnyrch yn cynnwys tua 300 kcal. Calorïau-blodau mêl 1 llwyaid bach (12 g) yw 36 kcal. Mae'r ffigur hwn yn isel, felly llwy de y dydd melys "ambr" Argymhellir defnyddio pawb yn ddieithriad. mêl blodyn yn cael ei ystyried yn gynnyrch dietegol. Mae'r rhan fwyaf aml, rydym yn defnyddio cynnyrch cadw gwenyn Acacia, wherein lliw euraid golau. Mae'r math hwn o fêl blodau. Mae'n cael ei gasglu o'r blodau gwyn neu felyn. Nid oes unrhyw chwerwder, blas ac arogl mynegiannol. Mae ganddo cysondeb hylif dryloyw a all gadw ei edrychiad gwreiddiol am amser hir. Gyda llaw, llwy fechan o melyster acacia naturiol yn cynnwys 40 kcal. Calorïau llwy fwrdd o fêl - 120 kcal. Mae'r cynnyrch wedi lefel uchel o ffrwctos naturiol, sydd yn hawdd ei amsugno gan y corff dynol. Dyna pam y mêl blodyn yn cael ei ychwanegu yn aml at y baban a bwydlen diabetig.

mêl wenith yr hydd

Mae'r cynnyrch gwenyn hefyd yn enwog am ei chynnwys calorïau isel. Gellir ei gydnabod gan trwchus, gwead brown cochlyd gludiog, yn wahanol arogl cyfoethog. cynnwys caloric o fêl gwenith yr hydd mewn llwy de yw 36 kcal, ac mae'r ystafell fwyta - 108. melyster naturiol o siwgr yn gyflym, gan ffurfio grisialau mawr. Mae llawer o arbenigwyr yn credu bod y newidiadau hyn yn rhoi piquancy arbennig i mêl wenith yr hydd. Mae'n unigryw gan ei fod yn cynnwys mwy o faint o fwynau, protein (o gymharu â mathau eraill o fêl). melyster naturiol gwenith yr hydd yn enwog am haearn, felly argymhellir i gymryd anemia sâl. defnydd rheolaidd o gynnyrch gwenyn i leihau pwysedd gwaed ac i osgoi gwaedlif.

Linden mêl

Fe'i gelwir yn ansawdd uchaf o gynhyrchion gwenyn. Mae gan y fath hylif gludiog trin cysgod a strwythur ysgafnach. Mae'n cael ei nodedig gan blas melys dymunol gyda elfennau chwerw ysgafn. mêl Linden outshines ei holl "teulu," blas digymar. Paill a gasglwyd gan wenyn o inflorescences coed wedi gwrthficrobaidd, gwrthfacteria ac effaith expectorant. Mêl yn cael effaith carthydd ysgafn ac yn berffaith yn cryfhau'r galon. Yn ogystal, melyster naturiol yn cael ei defnyddio'n eang mewn cosmetology. Nid yw mêl Linden calorïau yn uchel iawn. llwy bach o danteithfwyd hwn yn cynnwys 26 kcal, ac mae'r ystafell fwyta - 56.

Heather mêl

Mae'r rhodd o wenyn gorchuddio mewn awyrgylch o ddirgelwch. Ychydig yn ei adnabod. cynnyrch gwenyn gwirionedd gourmet. Mae ganddo flas unigol gydag elfennau o chwerwder a gorffeniad hir. Rhywun yn addoli y peth, tra nad yw eraill yn deall y swyn o bethau da hyfryd. Dylid nodi bod y cynnyrch cadw gwenyn rhostir o flaen ei "pherthnasau" o eiddo yn ddefnyddiol. Mae'n cynnwys digonedd o fwynau, na ellir ymffrostio o fathau eraill. Heather mêl, meddygon yn argymell eu defnyddio ar gyfer pobl gyda asidedd isel y stumog, yn ogystal â cur pen, anhwylderau berfeddol, neurasthenia. Mae melyster naturiol o siwgr ac nid aros mewn cyflwr fel jeli am amser hir. mêl caloric 1 llwy de o 37 kcal. Llwy fwrdd yn cynnwys 111 kcal.

A yw'n bosibl i golli pwysau gyda chymorth o fêl?

cynnyrch gwenyn yn effeithiol yn y diet. Mae'n cyflymu metaboledd, yn gwella treuliad, yn ogystal â ffynhonnell ynni. Ond cyn i chi ddechrau i golli pwysau, argymhellir i astudio cyfansoddiad o fêl. Calorïau gwahanol fathau o melyster naturiol yn amrywio, fel y mae wedi ei ysgrifennu uchod. Dylai hyn gael ei ystyried wrth ddewis mêl i ddeiet. Mae unrhyw fath o felysion puro corff dynol, dileu tocsinau a halwynau. Mêl yn cryfhau'r system imiwnedd, yn gwella croen, ewinedd, gwallt. Mae'r rhai sy'n cael trafferth gyda bod dros bwysau, argymhellir i yfed yn y bore i yfed mêl. Ac mae'n well i wneud hynny ar stumog wag. Argymhellir y dydd i yfed 1 llwy iachau bach nwyddau.

Ryseitiau Mêl ar gyfer colli pwysau

1. Te gyda mêl. Mae'r ddiod soothes, cynhesu, energizes, cyflymu metaboledd ac yn hyrwyddo ysgarthiad o docsinau organeb. I'r diod te yn arbennig o effeithiol ar gyfer colli pwysau, dylid ei baratoi ar gyfer rysáit penodol. Mae'r cyn-bragu du (gwyrdd) te yn ychwanegu sinamon pinsiad, sinsir wedi'i gratio (1 llwy de), pupur poeth coch (pinsiad), mêl (1 llwyaid bach). Gall yfed te yn cael ei yfed cyn prydau bwyd a rhwng prydau.
2. ceirch rholio gyda mêl i frecwast. cynhyrchion caloric mêl fesul 100 go gynnyrch yn 380 kcal. 200 go naddion ceirch cynnwys 180 Kcal, ar yr amod y byddant yn cael eu paratoi yn y dŵr. Yn gyntaf, mae angen i chi goginio uwd, ac yna ychwanegu mêl iddo (2 lwy bach), bricyll wedi'u sychu a prŵns (3 darn). Am fwy o naddion effaith argymhellir i olchi i lawr gyda phaned o de gwyrdd (heb ei felysu). Brecwast yn cael ei baratoi yn y fath fodd a fydd yn iachus, yn ddefnyddiol, maethlon. Bydd yn rhoi hwb o egni, yn caniatáu i losgi braster a gwella dreulio. Rheolaidd Bydd coginio brecwast o flawd ceirch gyda mêl yn caniatáu i golli pwysau. Uwd gyda mêl argymhellir i'w baratoi yn y bore i'r calorïau a gynhwysir yn mêl, amser i'w wario yn ystod y dydd.