Corn wedi'i ferwi - budd-daliadau a niwed cynnyrch

Ddynoliaeth yn gwybod canrifoedd ŷd. I fod yn fwy manwl gywir, yn y famwlad o rawnfwyd hwn - ym Mecsico, dechreuodd i dyfu tua saith mil o flynyddoedd yn ôl. Yn Ewrop, syrthiodd ŷd gan Columbus dychwelyd o America, ac ers hynny mae wedi bod yn mynd ati i goncro poblogaeth yr Hen Fyd. Heddiw mae hi'n, ynghyd â reis a gwenith yn cael ei ystyried yn fwyd stwffwl yn y byd. O wneud blawd, sy'n cael ei ddefnyddio i wneud bara a chacennau, a starts grawn, a oedd yn ei maetholion all gystadlu â gwenith yr hydd a semolina, ei tun, wedi'u rhewi ... Yn gyffredinol, mae'n anodd rhestru'r holl opsiynau bwyta gan bobl o rawnfwyd hwn.

Fodd bynnag, berwi ŷd, budd-daliadau a niwed sy'n cael eu hastudio heddiw, ei fod yn trin arbennig. Fel y cyfryw, nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn foddhaol iawn, yn hawdd i'w baratoi, ar yr un pryd y gall gymryd lle pryd bwyd cyflawn. Gadewch i ni alw ar unwaith fod ŷd ferwi difrod yn fach iawn. O leiaf, profi heddiw dim ond ffeithiau hynny y gall ei ddefnydd gael effaith andwyol ar iechyd pobl sy'n dioddef o ffurfiant thrombosis a mwy o ceulo gwaed.

Colli archwaeth bwyd, yn y drefn honno, yn is corff màs mynegai - pob un ohonynt hefyd yn gallu ysgogi'r ŷd ferwi. Budd-daliadau a niwed o hyn yn gymysg. Mae'r rhai sy'n ordew neu ddim ond am golli pwysau, bydd ŷd wedi'i ferwi yn gynorthwyydd dda, ond os ydych yn denau ac yn y blaen hefyd, rhywbeth oddi mae'n well i wrthod.

Heddiw, mae'r farchnad y diwydiant bwyd yn ei gwneud yn ofynnol meddygon a gwyddonwyr o amgylch y byd i ddod o hyd pob lot cynnyrch o ddiffygion, a thrwy hynny ysgogi ei ddatblygiad. Ond berwi ŷd, budd-daliadau a niwed na ellir ei gymharu, ni ellir ei ystyried yn gynnyrch niweidiol. Nid oes unrhyw reswm. Wedi'r cyfan, grawnfwyd hwn - dim ond stordy o fitaminau a mwynau!

Corn yn ei gyfansoddiad yn unig yn cynnwys wyth fitaminau grŵp B. Y mwyaf diddorol ohonynt, colin (B4), grawnfwyd hon yn bresennol yn unig yn fwy na. Mae'n helpu i normaleiddio lefelau colesterol yn y gwaed, yn diogelu pilenni celloedd ac yn ysgogi prosesau metabolaidd yn y corff, yn rheoli o bwysau'r corff. Yn ogystal, corn yn llawn fitaminau A, E, H, yn cael eu "gyfrifol" am harddwch y croen a gwallt, a set o fwynau yn ei gynnwys yn gallu cystadlu gyda'r amrywiaeth o cyfadeiladau fitamin-mwynau mewn tabledi.

Yn bennaf oll, wrth gwrs, yn cynnwys maetholion sy'n wersi ar berlysiau yn ei ffurf amrwd, yn enwedig fel pennaeth ifanc ac aeddfed. Ond berwi ŷd, budd-daliadau a niwed na ellir eu cymharu, ac i raddau mwy ymfalchïo holl nodweddion y cynnyrch naturiol, yn enwedig os yw'n cael ei goginio ar gyfer cwpl. Gyda llaw, mewn bresych dwbl boeler baratoi mewn hanner awr, tra mewn padell confensiynol - awr a hanner.

Gall hyn perlysiau ar unrhyw ffurf llenwi'r corff gyda ynni ar gyfer amser hir. Mae'r ffaith, faint o galorïau mewn corn wedi'i ferwi (320-340 fesul 100 gram), yn siarad drosto'i hun. Mae pâr o bresych ifanc yn cymryd lle pryd bwyd cyflawn os oes angen. Yn yr achos hwn, byrbryd llawer iachach brechdanau neu gacennau traddodiadol.

Bon Appetit a bod yn iach!