Byddwch am wybod y calorïau o uwd miled gyda llaeth?

Mae'r Tseiniaidd yw'r cyntaf i sylwi bod y filed yn darparu y corff dynol gyda'r holl angenrheidiol, a dechreuodd ddefnyddio switchgrass i gynhyrchu blawd. pasio amser, ac wedi dysgu y byd uwd miled. Yn Rwsia, mae'n 200 mlynedd yn ôl, oedd y brif gwrs y bwyd werin.

Calorïau uwd miled gyda llaeth a dŵr

Heddiw uwd miled nid yw pob oes ar y bwrdd, mae'n dechrau bwyta llai. Nid ydym yn hyd yn oed yn gwybod yr holl bod gronyn o miled, ac mae'n dal i fod yn gyffredin yn y Dwyrain. Ond o leiaf unwaith yn eu bywydau a fyddai'n gwneud yn dda i roi cynnig ar y pasteiod a cawl gyda miled. Credir bod y uwd miled - mae'n bwyd i blant. Ond mae'n flasus iawn ac yn faethlon. Mae'n cynnwys fitaminau ac asidau amino sydd mor angenrheidiol ar gyfer ein corff. miled uwd Llaeth gyda rhesins a bricyll sych - yn syml blasus. Calorïau uwd miled gyda llaeth - 93 o galorïau. Mae'n isel mewn calorïau, ac felly yn ddefnyddiol ar gyfer y rhai sydd ar ddeiet o ryddhau cleifion. Gallwch drefnu diwrnod Pshenko wythnosol ac yn colli mewn cilogram y mis 1. Millet uwd ei argymell fel bwyd dietegol i bobl â diabetes, ac alergeddau. Uwd fel panicle, glanhau y coluddion, cael gwared tocsinau ohono. Mae'n hysbys o'r ysgol honno miled, sy'n hafal i'r cynnwys caloric o 343 o galorïau, yn llawn tryptoffan. Mewn pobl, mae hyn yn asid amino, cael nifer o newidiadau, yn troi i mewn i melatonin, yn cael effaith fuddiol ar y system nerfol ac yn gwella cwsg. Yn 100 gram o filed yn cynnwys 0.12 caroten mg.

Ryseitiau coginio uwd o filed

Coginio uwd miled gyda llaeth a dŵr yr un fath. Gyda llaw, filed calorïau gruel ar y dŵr - 90 kcal. Er mwyn paratoi ar y grawnfwyd yn cael ei gymryd llaeth neu ddŵr, yn ogystal â miled mewn cyfran o un i un i llanast troi briwsionllyd. Ar gyfer hylif a chysondeb yn fwy gludiog sy'n angenrheidiol i gynyddu faint o hylif, ond mewn unrhyw achos yn y ddysgl ychwanegwyd halen, siwgr, menyn a sychu.

Fel y soniwyd uchod, mae cynnwys caloric o uwd miled gyda llaeth a dŵr bron yr un fath, felly nid yw o bwys gan ei bod yn ei goginio. Millet uwd yn dda yn disgyn ar wahân. O 1 miled gwydr yn cael ei sicrhau tua 4 dogn grawnfwyd. Symudodd Krupa a golchi. Yna, llosgi gyda dŵr berwedig, neu llenwi â dŵr a'u berwi am tua 3 munud i chwerwder chwith, sy'n ymddangos o'r ffaith bod miled caking. Y badell ofynnol deialu drwy gyfuno faint o laeth neu ddŵr, a ddaeth i ferwi, yna hôl-lenwi-coginio gwenith. Uwd wedi'i goginio am 10 munud, mae'n ychwanegu at y ffrwythau sych golchi, ac yn coginio ychydig dysgl yn hwy am 10 munud. Mae'r grawn wedi'i goginio yn cael ei ychwanegu at menyn, halen a siwgr. Cymysgwch a bwyta gruel gyda phleser, gan ychwanegu iechyd ei hun. Gallwch ychwanegu wrth goginio caws uwd, pwmpen, eirin neu gnau a chael prydau newydd blasus.

bagiau Pshenko

Mae opsiwn i brynu bagiau uwd miled. Goginio nes ei fod yn barod ar gyfer 10 munud, yna mae angen i chi rhoi bag ar blât i'r gwydr dŵr. Agorwch y bag, rhowch y uwd ar blât, ychwanegwch y menyn, halen a siwgr i flasu. Bag yn ddigon ar gyfer 2 ddogn.

Cael gwybod heddiw llawer am y llanast, rhaid i chi bellach yn gorfod poeni am y cwestiwn o beth yw cynnwys caloric o uwd miled gyda llaeth a dŵr. Nid yw eich ffigur yn y defnydd o'r bwyd yn difetha ac yn dod yn deneuach.