Bwyd deiet, yn ogystal â Ffriterau a chrempogau zucchini

Os ar ôl i chi gyflwyno holl fanciau gaeaf zucchini bylchau (cafiâr, lecho, ac ati), ond mae llysiau hwn yn parhau i orwedd heb cais priodol, rydym yn argymell eich bod yn darllen y ryseitiau canlynol, a fydd i hoffter o hyd yn oed y rhai nad ydynt yn Mae'n cyfeirio at gefnogwyr o sboncen.

zucchini crempogau Syml

Cymerwch un ffrwythau, golchi a chroen. Os yw'n fawr, yna tynnwch yr hadau. Torrwch y zucchini ddefnyddio trywel (yn ddelfrydol bach). Ychwanegwch y pwysau y blawd (gallwch hyd yn oed gymryd grempog). Dylech gael y toes gyda'r cysondeb hufen trwchus. Yna teipiwch y toes cwpl o wyau, halen ychydig iawn (i crempogau nid yn unig yn ffres) ac ychwanegu siwgr. Cymysgwch yn drwyadl. Pobwch y crempogau ar y ddwy ochr fel y byddech fel arfer (hynny yw, gan ddefnyddio llwy) ar y badell ffrio boeth gydag olew llysiau neu ddysgl arbennig ar gyfer pobi crempog gyda gorchudd Teflon.

Zucchini Crempogau "Savory"

Golchwch zucchini maint un canolig, grât a phlygwch mewn rhidyll neu colandr i hylif gwydr. Rhowch y màs mewn powlen, ychwanegwch y blawd (bydd 03:57 llwy fwrdd llwy fod yn ddigon), wedi'i gratio ar ben gratiwr dirwy o winwns, halen i flasu, pinsiad o soda pobi, gyrru y tri wyau. Thoroughly cymysgu i gyd. Crempogau pobi ar radell boeth, lledaenu toes llwy bwyta. Byddwch yn troi crempogau lush, sy'n cael eu hargymell i gael eu gweini gyda saws sbeislyd, hufen sur, adzhika neu ffrwythau neu jam mwyar.

Crempogau zucchini gyda gwyrddni

Un zucchini Wash, cael gwared ar y craidd, os yw hynny'n cynnwys hadau bras, torrwch y ffrwythau gan ddefnyddio gratiwr (mawr). Curwch mewn pwysau wyau, ychwanegwch pum llwy fwrdd (llwy fwrdd) blawd, un neu ddau o ddannedd o arlleg, y wasg briwgig, halen i'w flasu, ac mae'r perlysiau ffres wedi'i dorri'n fân (persli neu dil). Pobwch y crempogau ar padell boeth gydag olew llysiau ar y ddwy ochr.

Crempogau gyda zucchini ar ffurf cacen

zucchini mwydion (600 g) o sodiwm i'r slyri, ar gratiwr, halen y blas trwy ychwanegu dau neu dri o ddannedd wasg arlleg wedi'i falu, soda schepotochku, llaeth (100 ml), gyrru y cwpl o wyau. Mae pob cymysgu'n dda ac yn dechrau yn araf arllwys y blawd (nithio yn ddelfrydol). Pobwch y trwch crempog toes o tua 03:57 milimetr. Ar gyfer y llenwad gratiwch y garlleg (un dant) ar gratiwr dirwy. Gwneud yr un peth gyda phâr o gawsiau a broseswyd megis "sefyll". Mae'r gymysgedd yn mayonnaise garlleg a chaws ychwanegu (120 g). Crempogau o pwmpenni llysiau peremazhte stwffin, plygwch ar ei gilydd, fel cacennau cacen. Iro Top hael gyda mayonnaise a rhoi ychydig o melkoporublennym dil ffres.

cuisine deietegol zucchini

prydau dietegol o'r llysiau hyn Argymhellir defnyddio ar gyfer y rhai sy'n dioddef o hepatitis, cholecystitis, cerrig bustl, colitis cronig, pwysedd gwaed uchel, atherosglerosis, neffritis cronig, pyelonephritis. Dyma rai o'r ryseitiau hyn.

cawl zucchini

Torrwch ychydig pen ifanc o fresych. Llysiau (zucchini, maip, rhuddygl, moron, erfin) cymryd ar un darn, grât (mawr) a llenwi â dŵr oer. Berwch nes yn dyner, ar ddiwedd y coginio, ychwanegu halen i flasu. Cymysgwch hanner iogwrt cwpan gydag 1% dannedd garlleg a gwahanol sbeisys (oregano, marjoram, basil). Mae hyn yn gymysgedd Ychwanegwyd at blatiau kefir, cyn bwydo at y bwrdd cawl.

Ragout o zucchini

Moron, zucchini a blodfresych pen bach (gellir eu disodli gan brocoli neu bresych) fudferwi hyd nes y coginio i isafswm tân. Ar ddiwedd y ddysgl arllwys hufen sur braster isel, ond cyn y ffeil ar y bwrdd, Ychwanega gaws wedi'i gratio.

zucchini stwffio

A zucchini bach ifanc, torri ei hyd, dewiswch y craidd gyda llwy, gan adael ychydig o gnawd ar y waliau ac ar y gwaelod. Dylech gael y fath o "cwpan", y gellir eu llenwi â unrhyw llenwi deietegol o'ch dewis. Gall hyn fod yn reis gyda chig heb fraster, madarch gyda reis, caws colfran a pherlysiau ffres, yn ogystal ag amrywiaeth eang o gyfuniadau llysiau. mwydion Pwmpen cael ei gymryd allan hefyd ychwanegu at y stwffin. zucchini Nafarshiruyte, lle ar silff bobi, arllwys yr hufen sur neu yn syml gyda wy chwipio. Hyd nes yn barod i bobi yn y popty.

Bon Appetit!