IechydBwyta'n iach

Brithyll - galorïau a defnyddiol rhinweddau

Brithyll yn perthyn i'r teulu mawr o salmonidau, ei chwaeth fonheddig a mireinio. Yn ogystal, adnabyddus gwerth maethol a defnydd eithriadol o'r cynnyrch hwn ar gyfer pobl. Felly, ffiled brithyll yn cynnwys, er enghraifft, mae llawer iawn o fraster. Mae'n bwysig gwybod faint o galorïau y brithyll a'r hyn mae'n ei gynnwys maetholion.

Mae sawl math o bysgod bonheddig hwn, yn dibynnu ar yr amgylchedd o'i chynefin: môr, afonydd, a brithyll llyn. Galorïau ei fod ar gyfer y rheswm hwn Estyniad wedi rhwng 90 a 208 kcal fesul 100 g Yn ogystal, mae'r gwerth ynni hwn effaith cynnyrch gwerthfawr a dull paratoi. Felly, mae cynnwys caloric o frithyll ar bâr sydd â'r gyfradd isaf - tua 90 kcal, a ffiledau hallt o hyn danteithfwyd annwyl - i 208 Kcal.

Er ei fod ganddo werth caloriffig brithyll is na'r cyfartaledd cenedlaethol, mae'n cael ei ystyried yn dal i fod yn eithaf bwydydd brasterog. Ond mynd braster, wrth gwrs, ni fydd ar ddysgl pysgod o'r fath weithio, oherwydd bod y asidau brasterog amlannirlawn yn rhan o'r brithyll Ifas amsugno bron yn gyfan gwbl gan y corff dynol. Mae brithyll wedi'i goginio mewn ffordd arbennig o gwbl yn ystyried prydau dietegol. Mae'r cig ei hun arogl cynnil. Ni fydd Diolch i ddysgl braster corff hwn cynnyrch gwych yn sych.

Yn gyffredinol, mae'r brithyll, ac mae ei budd caloric effeithio ar faint o halen a ddefnyddir wrth goginio. Yn ôl gogyddion professionalov- weithiau mae angen halen wrth goginio brithyll a ddim yn bodoli. Digon cyn ei weini ffiledi ysgeintio gwasgu sudd lemwn ffres - a chael dipyn o flas anarferol ac yn ysgafn. dim ond Brithyll wedi toddi yn eich ceg.

Ond os yw'r ffrio mewn padell ffrio, grilio neu frithyll barbeciw, ei gynnydd calorïau ar adegau. gwerth maethol Mae prydau o'r fath tua 150 o galorïau. Mae llawer o bobl yn hoffi coginio o hyn cawl pysgod anghyffredin neu'n wahanol cawl. Mae'r Danteithfwyd, wrth gwrs, yn cael cynnwys calorïau gymharol isel. Yn aml yn y prydau o frithyll yn cynnwys elfennau eraill, sy'n gallu codi lefel calorïau (er enghraifft, brithyll, stwffio gyda ffrwythau neu gnau).

Er mwyn cadw cynnwys sylweddau defnyddiol yn brithyll, argymhellir gan ei fod yn llai agored i driniaeth gwres yn gallu bod. Mae gan y pysgodyn syndod ystod eang o fitaminau A, B, E, D, yn gyfoethog mewn ffosfforws a mwynau. Felly, dim ond angenrheidiol i fod yn siwr i gynnwys yn y diet o leiaf unwaith yr wythnos.

Yn ogystal, mae ganddo werth caloriffig brithyll hyd at 208 Kcal a gwerth maethol unigryw, yn ôl meddygon, y defnydd o bysgod rhyfeddol hyn yn rhoi hwyliau da pobl a lleddfu straen. Am frithyll meddygol normalizes cylchrediad y gwaed ac yn atal y gwaith o ddatblygu diabetes. Gwnewch gwyliau - coginio dysgl newydd o frithyll.

Fodd bynnag, dylid nodi a gwrtharwyddion: presenoldeb anhwylderau gastroberfeddol, wlserau gastrig, ac afu. Argymhellir i gyfyngu ar faint i fenywod beichiog.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.