Iechyd, Bwyta'n iach
Brithyll - galorïau a defnyddiol rhinweddau
Brithyll yn perthyn i'r teulu mawr o salmonidau, ei chwaeth fonheddig a mireinio. Yn ogystal, adnabyddus gwerth maethol a defnydd eithriadol o'r cynnyrch hwn ar gyfer pobl. Felly, ffiled brithyll yn cynnwys, er enghraifft, mae llawer iawn o fraster. Mae'n bwysig gwybod faint o galorïau y brithyll a'r hyn mae'n ei gynnwys maetholion.
Er ei fod ganddo werth caloriffig brithyll is na'r cyfartaledd cenedlaethol, mae'n cael ei ystyried yn dal i fod yn eithaf bwydydd brasterog. Ond mynd braster, wrth gwrs, ni fydd ar ddysgl pysgod o'r fath weithio, oherwydd bod y asidau brasterog amlannirlawn yn rhan o'r brithyll Ifas amsugno bron yn gyfan gwbl gan y corff dynol. Mae brithyll wedi'i goginio mewn ffordd arbennig o gwbl yn ystyried prydau dietegol. Mae'r cig ei hun arogl cynnil. Ni fydd Diolch i ddysgl braster corff hwn cynnyrch gwych yn sych.
Ond os yw'r ffrio mewn padell ffrio, grilio neu frithyll barbeciw, ei gynnydd calorïau ar adegau. gwerth maethol Mae prydau o'r fath tua 150 o galorïau. Mae llawer o bobl yn hoffi coginio o hyn cawl pysgod anghyffredin neu'n wahanol cawl. Mae'r Danteithfwyd, wrth gwrs, yn cael cynnwys calorïau gymharol isel. Yn aml yn y prydau o frithyll yn cynnwys elfennau eraill, sy'n gallu codi lefel calorïau (er enghraifft, brithyll, stwffio gyda ffrwythau neu gnau).
Er mwyn cadw cynnwys sylweddau defnyddiol yn brithyll, argymhellir gan ei fod yn llai agored i driniaeth gwres yn gallu bod. Mae gan y pysgodyn syndod ystod eang o fitaminau A, B, E, D, yn gyfoethog mewn ffosfforws a mwynau. Felly, dim ond angenrheidiol i fod yn siwr i gynnwys yn y diet o leiaf unwaith yr wythnos.
Fodd bynnag, dylid nodi a gwrtharwyddion: presenoldeb anhwylderau gastroberfeddol, wlserau gastrig, ac afu. Argymhellir i gyfyngu ar faint i fenywod beichiog.
Similar articles
Trending Now