Blawd ceirch yn multivarka: brecwast Saesneg gyda thro modern

Blawd ceirch yn multivarka cynnwys defnyddio ddau grawnfwydydd ceirch, a blawd grawnfwyd neu o'r un grawnfwyd. Mae'r uwd yn cael ei ystyried yn un o'r mwyaf defnyddiol o gymharu â grawnfwydydd eraill. Mae'n cael ei nodedig gan broteinau planhigion gwerthfawr y mae eu crynodiad yn cyrraedd 16%, a llysiau brasterau cadw'r bar ar y lefel o 6%. Mae'r sylweddau protein blawd ceirch uchel-radd, megis y Avenyn a avenalin, mae llawer iawn o asidau amino hanfodol. Yn ogystal, maent yn sicrhau treuliadwyedd da. Oherwydd y cynnwys uchel o startsh yn y gronynnau ceirch yn gallu cymryd yn ganiataol yn unig maethlon a gwerthfawr o safbwynt calorïau.

Yn ogystal, haidd yn cynnwys llawer iawn o wahanol fitaminau a halwynau. Blawd ceirch yn multivarka - pryd hwn gyda isel mynegai glycemic, ac, felly, yn cael ei ysgrifennu yn uniongyrchol i'r rhai sy'n dymuno i golli pwysau. Er gwaethaf y calorïau bach, dirlawnder y corff ysgwyd, ar ôl brecwast fath mae eisiau yn unig i ddiwedd cinio. Yn ogystal, o ganlyniad i gyd o'r un isel mynegai, uwd yn cael eu caffael yn raddol, a fydd unwaith eto yn delio â'r ymddangosiad o newyn.

Mae'r rhai sydd â phroblemau afu, clefyd siwgr neu atherosglerosis yn bresennol, yn dangos yn uniongyrchol y cynnwys yn y deiet o'r prydau, fel blawd ceirch yn multivarka. Eithr, mae pawb yn gwybod am effaith gadarnhaol o rawnfwyd ar y stumog a'r coluddion. Ni all pob deiet i gleifion â wlser wneud heb pryd hwn. Dyna pam y rhai sydd yn bwyta uwd yn rheolaidd, yn anaml yn dod ar draws problemau y llwybr treuliad.

Croesawydd modern yn aml yn defnyddio blawd ceirch. Ar gyfer eu gweithgynhyrchu yn cael ddefnyddir stemio ac yn gwastatau y grawn caboledig. Bydd y trwch y naddion pennu graddfa o flawd ceirch a'r amser mae'n ei gymryd i goginio. Mae'n amlwg y bydd angen llai o amser i tenau. Gyda llaw, maent yn gwahaniaethu yn treuliadwyedd mawr a heb driniaeth gwres ymlaen llaw.

Blawd ceirch gyda llaeth yw'r mwyaf cyfarwydd i ni yn un o'r uwd. Ar gyfer y rhan fwyaf, efallai, hyd yn oed y mwyaf annwyl. Blawd ceirch gyda llaeth - mae hyn yn opsiwn ardderchog ar gyfer bwyd babanod.

Bydd angen pedwar llwy fwrdd o naddion ceirch ddau wydraid o laeth, ychwanegwyd halen i flasu, siwgr a menyn.

Llaeth arllwys i mewn multivarku a'u harddangos am ychydig funudau. Rhaid iddo ferwi. Yna, mewn powlen a anfonwyd siwgr a halen, pob cynhesu eto am sawl munud. Yn nodweddiadol, 06:55 yn ddigon ar gyfer yr holl siwgr wedi toddi. Unwaith y bydd hyn yn digwydd, ychwanegwch flawd ceirch. I gyd gyda'i gilydd, wedi'u coginio mewn "Uwd" modd am bum munud.

Mae hyn yn paratoi blawd ceirch angen o leiaf gwybodaeth ac ymdrech. uwd parod yn cael ei osod allan ar ddysgl, mae'n cael ei ychwanegu at menyn. Mae'n angenrheidiol i drwytho ychydig o bwysau am bum munud. Gallwch wneud hynny yn y multivarka, sy'n cynnwys y ddysgl gyda chaead.

Mae'r uwd yn nodedig am ei gysondeb. Nid yw'n drwchus iawn, ond os ydych am wella gymhareb hon, y ffordd hawsaf yn syml yw cynyddu nifer y grawnfwyd a ddefnyddir. Blawd ceirch yn multivarka - mae'n gyflym ac yn hawdd.