Sut i wneud blawd ceirch blasus?

Mae'n debyg nad yw rhywun na fyddai'n ceisio blawd ceirch, ond nid pob un yn caru hi, ond yn ofer! Ceirch yn grawnfwyd gwerthfawr, llawn fitaminau, elfennau hybrin ac, yn bwysicaf oll, ffibr. Mae wedi ei gynnwys yn y deiet o gleifion â diabetes, gastritis a gordewdra. eiddo defnyddiol o flawd ceirch yn cael eu cadarnhau gan dreialon clinigol. Gyda dyfalbarhad mawr yn ceisio fwydo uwd rhieni o'u plant ifanc, gan ei fod yn rhoi nerth am y diwrnod cyfan. Wrth gwrs, nid yw pob yn llwyddo. Sut y gall "addurno" blawd ceirch, yn eu gwneud yn blasu'n well ac yn gwneud yn iachach?

prydau gwreiddiol o flawd ceirch

Gall Nid yw llawer yn gwybod bod blawd ceirch yn cael ei gyfuno â winwns wedi'u ffrio, wyau wedi'u berwi, bisgedi, madarch wedi'u ffrio, a hyd yn oed ffiledi penwaig.

Mae'r uwd arferol, wedi'u coginio gyda llaeth (neu ddŵr), bydd y plentyn yn ei fwyta os bydd yn ychwanegu ffrwythau gratio neu ffrwythau sych gyda chnau a mêl. Ar wahân i blas hyfryd brecwast hyn yn dod â fitaminau defnyddiol ac mae llawer o ynni. gwaith gwerthfawr, os blawd ceirch yn unig arllwys dŵr berw am noson, ond nid yn berwi. ymgorfforiad arall o rawnfwydydd fel a ganlyn: yn y pwysau gorffenedig berwi gyda halen a siwgr ei ychwanegu at y menyn a coco powdr. Mae'r uwd siocled, ni fydd yn bendant yn aros ar y bwrdd!

Berffaith cymryd lle bariau siocled dysgl melys, sy'n cael ei baratoi fel a ganlyn: Gwahanol cnau (cnau Ffrengig, cnau cyll gall, cnau daear, a hadau blodyn yr haul fod) torri'n fân a'i adael yn y ffwrn (200 gradd) ar gyfer 7-8 munud, gan ei droi'n achlysurol. Yna cymysgwch y dorri'n fân candied ffrwythau, cnau a blawd ceirch. Ar wahân, coginiwch y caramel o siwgr, menyn a mêl. Ar ôl oeri, pob rhan cymysg, rhoi mewn llwydni, a osodwyd yn flaenorol gan femrwn a dyfrio o siocled tywyll uwchben toddi mewn baddon dwr. Yn y chweched wladwriaeth oeri i lawr yn yr oergell am ryw awr i gwblhau galedu. Er mwyn bwyta, mae angen i chi dorri mawr "torth" i mewn i platiau bach. Mae hyn yn "blasus" Mae gan dant melys i'r enaid. Cadwch gall fod yn 3 wythnos, os gallwn gadw draw o blant. Y prif beth yw eich bod yn bariau a baratowyd gyda chynhwysion naturiol, heb gadwolion ac amhureddau eraill nad yn elfennau defnyddiol iawn.

Fritters gweddillion grawnfwyd: pwysau'r angen ychwanegu halen, siwgr, ychydig o flawd ac afal wedi'i gratio. Mae pob cymysgedd, pobi! Mae'n troi allan blasus ac iach.

Pobi Hercules a baratowyd fel a ganlyn: grawnfwyd (200 g) yn cael eu cymysgu gyda siwgr (100 g) a ffrio mewn menyn, ac mae rhai afalau rhwbio ar gratiwr bras. Nesaf, naddion wedi'u nodi yn y ffurf wedi'i iro, afalau a top y cyfan arllwys gwydraid o laeth (gall hufen). angen Pobwch am hanner awr ar 180 gradd.

Mae'n ddefnyddiol iawn i fwyta blawd ceirch ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau. I wneud hyn, arllwys rawnfwyd gyda iogwrt neu iogwrt. Ymhlith y cefnogwyr maeth poblogaidd "salad Beauty", sy'n cael ei baratoi yn syml iawn: Blawd ceirch y noson llenwi â dŵr cynnes, y bore gymysgu gyda rhesins a mêl. Mae'r cyfuniad o faetholion exerts ei effaith fuddiol ar y croen mewn pryd hwn.

Os ydych yn ychwanegu y blawd ceirch "Hercules" mins am peli cig, byddant yn cael mwy ffrwythlon. Gallwch roi llond llaw o naddion mewn cawl a diodydd ffrwythau. Ac os ydynt mewn grinder coffi i falu, maent yn dod fel breading.

Pa naddion dewis?

uwd paratoi Instant yn hawdd i'w defnyddio, mae'n ddigon i lenwi â dŵr berwedig, ond yn y bag hwn gormod o galorïau drwy ychwanegu siwgr, felly y rhai sy'n colli pwysau, ni fydd yn gweithio. Mae'r sefyllfa yn well gyda uwd bwyd cyflym, yr ydych am i goginio am ychydig funudau. Ond mae'r rhan fwyaf gwerthfawr yw'r un blawd ceirch, y mae angen eu coginio am 10-15 munud y naddion.

Mae'n angenrheidiol i dalu sylw at y dyddiad rhyddhau a silff bywyd, os grawnfwydydd storio mewn cynwysyddion heb eu selio, bydd yn dirywio.