Beth sy'n digwydd os nad ydych yn cysgu am sawl diwrnod? Sawl diwrnod gall person fyw heb gysgu?

Cwsg ffwrdd traean o'n bywydau, mae hynny'n tybio ein bod yn cael digon o gwsg. Fodd bynnag, gyda chyflymder y bywyd modern, ychydig ohonom yn treulio digon o amser i gysgu. Mae llawer o bobl gamgymeriad yn credu bod wakefulness hir yn rhoi llawer o bosibiliadau wedi mwy o amser ar gyfer gwaith, adloniant, hamdden. Ac mae rhai yn unig am hwyl eisiau dysgu sut y gallwch fyw heb gwsg. Ond yn systematig gan ddisodli amser gwely materion personol eraill, gallwn wynebu'r canlyniadau annymunol iawn. Beth fydd yn digwydd os na fyddwch yn cysgu am amser hir? Bydd hyn yn cael ei drafod yn yr erthygl hon.

Pam y byddai dyn yn cysgu?

Nid yw'r union ateb i'r cwestiwn hwn i'w gael. tystiolaeth, fodd bynnag, mae gwyddonwyr wedi cyflwyno sy'n dangos bod cwsg yn bwysig iawn i fodau dynol. Ar hyn o bryd, arafu gwaith yr holl organau a systemau'r corff. Hyd yn oed yn arafu cyfradd curiad y galon, sy'n rhoi cyfle i ymlacio a gyhyr y galon. Yn ystod cwsg, mae'r fwy gweithredol yn mynd ar adfywio gell. Canfuwyd bod yn y cyfnod hwn y archebu o emosiynau ac atgofion a gafwyd yn ystod wakefulness.

Nid yw'r ymennydd yn cysgu!

Mae'r ymennydd dynol yw'r ganolfan sy'n rheoli y cloc biolegol. Pan fydd yn amser gwely, mae'n gweithredu y ganolfan, ac mae'r ymwybyddiaeth ei ddiffodd yn raddol. Yn gyntaf oll, mae gweithrediad oedi o niwronau sy'n gyfrifol am gysylltiadau cysylltiadol. Mae cam o gwsg dwfn. Fodd bynnag, gyda anablu o ymwybyddiaeth yn digwydd yn analluogi 'r llwybrau trosglwyddo oddi wrth y synhwyrau (golwg, clyw, arogl). Mae'r holl prosesau meddwl yn cael eu rheoleiddio gan ddull arbennig o ryngweithio a gweithrediad grwpiau penodol o niwronau. Felly, pan fydd yn y cyfnod cwsg, mae'r ymennydd dynol yn dechrau i weithio mewn modd gwahanol. Mae dwysedd y prosesau hyn yn wahanol ar wahanol gyfnodau o gwsg. Fel bod y freuddwyd - yn weithgar iawn ac broses bwysig.

Pam na all gysgu?

Weithiau mae'n digwydd bod nad oes gan berson gysgu nid o'u gwirfodd. Weithiau mae'n amhosib treulio oriau i fynd i gysgu neu deffroad yn digwydd yn y nghanol y nos ac effro yn para tan y bore. Mae'r anhunedd - yr anhwylder cwsg mwyaf cyffredin. Beth sbarduno ffenomen hon? Ni all person gael i gysgu am wahanol resymau, y prif rai fel a ganlyn:

• ofn;

• straen emosiynol;

• gormod o wybodaeth;

• irritability;

• ansicrwydd;

• problemau ffisiolegol.

Bob achos yn rhyngberthyn, gall un fod yn ganlyniad i'r llall, weithiau person gall darfu nifer o'r ffenomena uchod. amodau o'r fath yn para am amser hir, yn gallu sbarduno diffyg llwyr o gwsg. A gall achosi canlyniadau anghildroadwy. Hyd at farwolaeth.

Diffyg cwsg: Goblygiadau

Ar gyfartaledd, ar gyfer y lles a'r gallu i weithio person angen i gysgu mewn diwrnod o leiaf 7-8 awr. Wrth gwrs, mae yna bobl sydd yn eithaf a 3 awr, ond mae hyn yn eithriad. Felly, beth sy'n digwydd os nad ydych yn cysgu?

1. Ar ôl y noson ddi-gwsg mewn pobl yn ymddangos blinder, gostwng canolbwyntio a chof.

2. 2-3 nosweithiau di-gwsg bygwth anhwylder cydlynu modur, gwaethygu canolbwyntio, lleferydd, efallai y bydd cyfog a tic nerfus.

3. Ar ôl 4-5 noson heb gwsg yn ymddangos anniddigrwydd a rhithweledigaethau.

4. Os na fydd person yn cysgu 6-8 noson, yna mae bylchau yn y cof, crynu yn y coesau a'r breichiau, mae'n arafu.

5. Beth fydd yn digwydd os na fyddwch yn cysgu 11 noson yn olynol? Yn yr achos hwn, mae'r person syrthni a difaterwch i bopeth, datblygu meddwl dameidiog. Gallai pen draw yn arwain at farwolaeth.

diffyg cwsg cronig yn ddim llai peryglus

Mae diffyg systematig o gwsg yn niweidiol i gof dynol. heneiddio Cyflymedig yn digwydd, mae'r galon yn gorffwys ac yn llai gwisgo allan yn gynt. Mae anhwylderau system nerfol, ac yn 5-10 mlynedd, diffyg cronig cwsg yn dod yn anodd i berson i syrthio i gysgu. Yn ogystal, llai o imiwnedd. Oherwydd y cyfnod isel o gwsg yn cael eu cynhyrchu mewn digon o T-lymffocytau trwy gyfrwng y mae'r corff yn gwrthwynebu firysau a bacteria. Canfu hefyd fod pobl sy'n profi dyled cwsg cyson, dod yn fwy llidus.

Pa mor hir ydych yn goroesi heb gysgu? ffeithiau diddorol

Am yr ateb i'r cwestiwn hwn yn cael ei wneud llawer o arbrofion, yn ysgolheigion a selogion chwilfrydig. Isod mae'r ffeithiau mwyaf anhygoel.

1. O heddiw ymlaen, cofnodi cydnabod yn swyddogol yn effro am 19 diwrnod. Mae cymaint o amser a dreulir effro Americanaidd Robert McDonald.

2. Hefyd record anhygoel yn gosod myfyrwyr Randy Gardner, nad oedd yn gallu cysgu am 11 diwrnod.

3. Ar ôl dioddef twymyn Tay Ngok o Fietnam nid oedd yn cysgu am 38 mlynedd.

4. Nid Fietnameg Nguyen Van Kha wedi cysgu mewn 27 mlynedd. Yn ôl iddo, fe ddechreuodd y cyfan un diwrnod ar ôl iddo gau ei lygaid a theimlai cryf teimlad o losgi yn y llygaid. Ar ben hynny, gwelodd yn eglur y ddelwedd o dân. Ers hynny, mae bellach yn cysgu.

5. Nid yw Ffermwr Yustas Bernett Lloegr wedi cysgu am 56 o flynyddoedd. Mewn un noson mae'n jyst got sâl i gysgu. Ers hynny, yn hytrach na gwsg bob nos, mae'n datrys posau.

6. Yakov Tsiperovich - dyn gyda gallu rhyfeddol, achos sy'n cael ei brofir gan eu marwolaeth clinigol. Wedi hynny, nid oedd yn cysgu, nid yw'r tymheredd y corff yn codi'n uwch na 33.5 ° C, ac nid yw ei gorff yn oed.

7. Wcreineg Fedor Nesterchuk ddihun am bron i 20 mlynedd ac yn y llyfrau darllen yn ystod y nos.

Felly, faint o ddyddiau gall person fyw heb gysgu? Nid yw'r ateb pendant Daethpwyd o hyd. Ni all rhywun cysgu 5 diwrnod, rhywun - 19, ac ar gyfer rhywun a wakefulness am 20 mlynedd nid yw'n effeithio ar y cyflwr iechyd. Yma, mae popeth yn unigol ac yn dibynnu ar oedran, rhyw, cyflwr ffisegol y corff ac yn ei gael ar nifer o ffactorau. Heb gwsg gall y person ar gyfartaledd ddisgwyl byw 7 i 14 diwrnod, ar yr amod y bydd yn byw bywydau anweithgar.

Mae'r defnydd o gwsg yn ystod y dydd

Naps yn yr effaith fwyaf cadarnhaol ar gyflwr iechyd y person. Os bydd y noson o gwsg yn fyrhoedlog am ryw reswm, yna gall nap prynhawn yn eich helpu i deimlo'n well. Mae gwyddonwyr wedi darganfod bod dim ond 26 munud o gwsg yn ystod y dydd yn cynyddu'n sylweddol y gallu i weithio a gofalu. Gall effaith o'r fath yn cael ei gynnal am 10 awr. Astudiaethau gwyddonol wedi dangos bod naps dim ond 2 gwaith yr wythnos yn lleihau'r siawns o ddatblygu clefyd coronaidd y galon gan 12%. Os bydd yr amser cwsg dyddiol talu 3 gwaith yr wythnos, y risg o clefyd hwn yn cael ei leihau gan 37%.

Mae effaith gadarnhaol o nap prynhawn byr:

• 11% dyrchafol;

• 6% yn gwella cyflwr ffisegol;

• 11% yn cynyddu cynhyrchiant;

• 10% yn lleihau somnolence;

• 11% yn gwella gofal;

• 9% yn gwella gweithgarwch yr ymennydd;

• 14% yn lleihau anhunedd.

Modurwyr ar y nodyn

Gyda diffyg yn y tymor hir o gyflwr cwsg y gyrrwr yn hafal i meddwdod. Os nad yw'r gyrrwr wedi cysgu am 17-19 awr, ei gyflwr tebyg i gyflwr lle mae lefel alcohol yn y gwaed yn 0.5 rhyf. 21 f cyn deffro gyfartal i 0.8 rhyf alcohol. y fath gyflwr yn rhoi'r hawl i gydnabod feddw y gyrrwr.

Yn yr erthygl hon byddwch yn dysgu am beth sy'n digwydd os nad ydych yn cysgu am sawl diwrnod. Peidiwch arbrofi. Cymerwch ofal iechyd, er gwaethaf y prinder amser rhydd bob dydd, ceisiwch gael digon o gwsg a gorffwys da. Amser a dreuliwyd ar gwsg dwfn, gofalwch eich bod yn ei ad-dalu gyda llog. Byddwch bob amser yn siriol, yn hapus ac yn iach.