Beth yw'r perygl nedosypanija

Mae braidd yn berson nad oedd yn aberthu ychydig oriau o gwsg er mwyn gwneud mwy o waith ar hwyl yn hirach, ac yn y blaen. Ac os ydych yn unwaith nedospite, nid yw effeithiau arbennig ar y corff a ddisgwylir. A beth sy'n digwydd os ydych yn gwneud digon o gwsg yn rheolaidd? nad ydych yn anghofio nad yw eich iechyd yn haearn, a gall diffyg cwsg da yn cael eu taro iawn arno.

Beth sy'n achosi diffyg cwsg?

Cwsg - proses sy'n caniatáu eich corff ac yn eich ymennydd i ymlacio ar ôl diwrnod, fagu nerth newydd, y gellir ei ddefnyddio ar gyfer y diwrnod canlynol. Beth sy'n digwydd os nad ydych yn codi tâl eich corff yn ddigon? Yn naturiol, byddwch yn dechrau teimlo'n flinedig lawer yn gynt gallwch ddechrau i gael cur pen, cydlynu tarfu, sylw yn disgyn yn sydyn. Yn unol â hynny, mae eich corff yn swyddogaethau llawer gwaeth, heb sôn am yr ymennydd. O ganlyniad, ni allwch wneud eu gwaith, gallwch hyd yn oed gael hwyl Fel rheol, ni all. Fodd bynnag, ychydig o bobl yn meddwl bod diffyg cwsg hefyd yn cario perygl go iawn i iechyd. Os ydych yn credu bod y diffyg cysgu iach yn unig eich gwneud yn fwy flinedig neu'n flin - rydych yn anghywir.

Ffeithiau am y diffyg cwsg

Diffyg gymryd yr amser i gysgu, effaith ddifrifol iawn ar eich iechyd. Ac mae'n cynnwys amrywiaeth o agweddau ar iechyd, hyd at y rhai y mae nid gallech hyd yn oed yn meddwl. Er enghraifft, os ydych yn ddyn ac yn ddigon gyson cwsg, mae nifer y sberm yn eich hylif semenol ei ostwng yn raddol, a all arwain at anffrwythlondeb. Yn ogystal, yn cynyddu'r risg o wahanol arwyddion o glefyd y galon yn sylweddol, rydych hefyd yn llawer mwy tebygol o diabetes yn ymddangos. Mae hynny'n dal i dyfu yn absenoldeb o gwsg? Mae'r tebygolrwydd o ganser, y cyfle i ennill gordewdra ac yn y blaen. Beth allwn ni ei ddweud - y tebygolrwydd y byddwch yn cael trawiad ar y galon yn cynyddu ar yr un pryd yn bedair gwaith. Gyda llaw, ni allwch ganolbwyntio ar fanylion - diffyg cwsg yn cynyddu'r tebygolrwydd o farwolaeth sydyn am amrywiaeth o resymau.

Sut ydych chi'n dod?

Mae'n amser i newid i amrywiol glefydau a allai fod gennych ar y cyflwr penodol a'r teimladau y byddwch yn profi os ydych yn digon o gwsg. Er enghraifft, roedd yn diffyg cwsg yn gwneud i chi dueddol o ddefnydd cyson o'r bwyd - byddwch yn teimlo yn gyson eisiau bwyd, y bydd angen i fodloni. Hefyd, bydd eich sylw yn cael ei canolbwyntio ar y ffordd, oherwydd y mae cynyddu'r tebygolrwydd a fydd yn digwydd i unrhyw ddigwyddiad, gan gynnwys ar y ffordd. Yn naturiol, byddwch yn edrych yn waeth o ran ymddangosiad nag os ydych yn penodedig faint o amser cysgu yn gyson, neu hyd yn oed dim ond sarnu. Bydd eich system imiwnedd yn dod yn llawer gwannach, a fydd yn arwain at annwyd yn amlach. Hyd yn oed os oeddech yn ddyn caled a dideimlad a oedd yn gallu rheoli eu hemosiynau bob amser, diffyg cwsg yn gwneud yr holl yr un oriog ac emosiynol. Ac, wrth gwrs, mae'r diffyg cwsg effeithio ar eich ymennydd - byddwch yn dechrau gyda phroblemau cof, byddwch yn llawer arafach yn meddwl, ac yn bwysicaf oll - nid yw eich celloedd yr ymennydd yn cael eu gwrthdroi, yn marw ar gyflymder carlam.