BCAA (BCA) - Maeth Chwaraeon: adolygiadau, lluniau. Sut i gymryd?

chwaraeon technoleg cynhyrchu bwyd wedi cyrraedd lefel o berffeithrwydd sy'n gallu cynnig dynion a menywod cynnyrch yn cael dim ond y grŵp o sylweddau sydd ei angen i gyflawni effaith penodol heb ychwanegion annymunol. Yn ogystal, mae lefel y cydrannau puro mor dda nad ydych yn gallu poeni am y ffaith y bydd y defnydd o arian arwain at ganlyniadau anrhagweladwy.

Beth sydd y dan talfyriad dirgel hwn?

Mae pobl sy'n treulio amser hir yn y gampfa, maent yn gwybod bod y BCA - chwaraeon maeth, adolygiadau ohono rhan fwyaf ohonynt yn gadarnhaol. Ond i lawer, mae'n parhau i fod yn ddirgelwch, beth mae'n ei gynrychioli yn gynnyrch dirgel. Am diffyg llawer iawn o wybodaeth ar gael am y math hwn o ychwanegion bwyd, nid yw'r athletwyr ddim hyd yn oed yn talu sylw iddo. Yn ogystal â hyn, mae cred gyffredinol bod nid heb y deiet protein-gyfoethog yn helpu hyd yn oed y BCA. Mae'r adolygiadau hyn yn ddi-sail ac yn grŵp o ragfarn. Yn yr un gyfres o ddatganiadau, gallwch glywed bod y cynnyrch hwn yn niweidiol i iechyd, mae ganddo darddiad cemegol a gwallau eraill. Gadewch i ni geisio deall y thema "GCA -. Chwaraeon maeth" Bydd sylwadau am y grŵp hwn o ychwanegion hefyd yn eich galluogi i wneud mwy cywir eu barn eu hunain.

BCAA - asid amino yn cael ei canghennog gadwyn. Yn y grŵp cyffredinol hwn yn cynnwys tair elfen:

• valine;
• leucine;
• isoleucine.

Beth yw eu nodwedd?

Y gwahaniaeth rhwng y tri asidau amino hanfodol o'r 17 o proteinau eraill monomerau o'r fath yn y nodweddion eu metaboledd. Maent yn cael eu trosi yn bennaf mewn cyhyr ysgerbydol. Yn yr afu, eu metaboledd yn araf iawn. Y peth yw bod i drosi BCA-amino asidau angen ensymau arbennig - KETO dehydrogenase asid. Mewn crynodiadau uchel mae'n union yn y cyhyrau ysgerbydol. Mae'r ffaith hon yn pennu nodweddion metaboledd BCA. chwaraeon maeth, adolygiadau defnyddwyr caiff ei gadarnhau ar sail y asidau amino hyn yn meddu ar effaith amwys ar yr organeb. Mae'r cynnyrch hwn yn eich galluogi i gyflawni canlyniadau chwaraeon arwyddocaol, fel rhyw fath o adeiladu cyflenwr deunydd ar gyfer cyhyrau ysgerbydol. asidau amino gyda chadwynau ochr canghennog hefyd gynnwys diet ar ryw cywiro o glefydau sy'n gysylltiedig ag anhwylderau metabolig.

Sut mae BCAAs?

Unwaith yn y corff dynol, asidau amino hyn yn dechrau gweithio gweithgar, sy'n cael ei gynnal yn y meysydd canlynol:

• Synthesis o'r gofynnol protein sylweddau.
• Ffurfio asidau amino hanfodol fel glutamine a alanine.
• Ffurfio rhyw fath o egnïol "depot".
• Sefydlu mecanweithiau metabolaidd o synthesis protein gan reoliad synthesis inswlin.

Felly, mae'r BCA - chwaraeon maeth, sy'n adolygu dweud ei bwysigrwydd uchel yn y gweithrediad llawn y corff dynol. Ei effeithiolrwydd ei werthfawrogi'n nid yn unig gan bobl yn arwain ffordd weithgar o fyw, ond hefyd y rhai sydd â phroblemau gythryblus metaboledd protein.

BCAAs - cynorthwy-ydd mewn cynhyrchu ynni

Mae'n hysbys bod gyda ymarfer corff egnïol yn y cyhyrau dynol yn ocsideiddio weithredol o asidau amino â chadwynau ochr canghennog. Felly, mae'n bosibl cynnal homeostasis ynni, gan gymryd BCA. chwaraeon maeth, sy'n adolygu dweud ei ansawdd da, wedi ei seilio ar dri asidau hanfodol. Maent yn caniatáu i'r corff i gael sylweddau starts. Mae'r rhain yn sylweddau, prif ohonynt - Glwcos yw'r brif ffynhonnell o ynni a chynnal cylch Krebs.

Dosbarthiad o asidau amino

Gan yr egwyddor o metaboledd asid amino gellir ei rannu yn dri phrif grŵp:

• Glucogenic ac yn arbennig sy'n cynyddu crynodiad o pyrwfad ac eraill canolradd, sy'n cael eu syntheseiddio yn y cylch Krebs. Mae'r deunyddiau hyn yn gwasanaethu fel sail ar gyfer ffurfio moleciwlau glwcos. Felly, mae'r asidau amino o'r math hwn yn caniatáu i syntheseiddio prif ffynhonnell ynni. Mae hyn yn sydd gan y GCA o ansawdd yn bwysig iawn. Adolygiadau o feddygon mewn ffordd gadarnhaol yw'r argymhellion gorau ar gyfer y defnydd o'r cynnyrch hwn. Enghraifft drawiadol yw'r glycogenic valine asid amino.

• Cetogenig monomerau proteinau metabolized i ffurflen brasterog asidau. Ar ben hynny, yn y broses hon, mae cynnydd o crynodiad o asetyl-coenzyme A, sef y rhagflaenydd lipoatsidnyh sylweddau. Cynrychiolydd y grŵp hwn yw y leucine asid amino. Mae ei gynnwys yn cael ei ostwng yn sylweddol yn y plasma yn ystod yr ymarfer aerobig ac anaerobig. Yn ôl gwyddonwyr, asidau amino cetogenig yn gallu rhoi swm llawer mwy o egni eich corff nag glwcos. Mae eu metaboledd yn mynd mewn ffordd wahanol a chyda hynny faint o ATP rhyddhau, gan ragori ar y ffigur ar gylchred Krebs. Mae hyn yn ei gwneud yn bosibl i werthfawrogi'r BCA. athletwyr Adolygiadau yn dweud ei fod yn ffynhonnell heb ei hail o egni yn ystod yr hyfforddiant.
• Mae'r asidau amino cyfunol yn gallu arddangos nodweddion y ddau grŵp a chynyddu effaith ddau sylwedd glucogenic a cetogenig. Un enghraifft o sylwedd deuol o'r fath yn isoleucine.

Y brif fantais o gynhyrchion gyda BCAA

Ar ôl delio yn y cyfansoddiad, gellir dod i'r casgliad bod y chwaraeon maeth BCAA, mae'r adolygiadau defnyddwyr mewn bod cadarnhad yw integredig cynnyrch ar gyfer effeithiol ymarfer yn y gampfa ac yn cyflawni canlyniadau rhagorol heb niwed i'r corff.

Gyda chorff straen corfforol dwys yn profi mwy o angen asidau amino GCA-ac yn barod er mwyn eu tynnu'n ôl o'r meinwe cyhyrau, gan arwain at ei ddinistrio. Os ydych yn cymryd y sylweddau hyn o'r tu allan, gall y broses ddiraddio ei osgoi.

Gan fod asidau amino hyn yn cael eu cymryd rhan mewn synthesis protein?

Mae'r holl asidau amino yn bodoli o ran eu natur, yn gallu cael eu rhannu yn hanfodol ac nonessential. Os bydd y cyntaf math o sylweddau y corff dynol yw gallu syntheseiddio eu pennau eu hunain, yr olaf yn rhaid i ni, ynghyd â phrydau. Mae eu diffyg effaith negyddol ar iechyd yn gyffredinol ac yn llawn gyda chanlyniadau difrifol. chwaraeon maeth, sy'n cynnwys rhan o BCAA yn, adolygiadau meddygon yn cadarnhau hyn, yn gallu gwneud iawn am gronfeydd wrth gefn mewnol ac yn diwallu'r angen am asidau amino hanfodol: leucine, isoleucine a valine. Maent yn cymryd rhan weithredol yn y broses o adeiladu proteinau, sy'n golygu bod ar y lefel foleciwlaidd, cynnal swyddogaeth arferol yr holl organau a systemau.

BCAAs fel rhagflaenydd i eraill amino asidau

Os edrychwn ddyfnach i mewn i'r mecanweithiau sy'n digwydd bob munud yn y corff dynol, gallwn weld y canlynol: y alanine asid amino yn cael ei ffurfio gan y cylch ar sail y moleciwlau glwcos. Cynnyrch o'i hydrolysis - pyrwfad - undergoes transamination. Yn BCAA yn union wasanaethu fel y rhoddwr nitrogen. Felly, mae asidau amino newydd - alanine, sy'n cael ei gyfeirio at yr afu, a gellir ei droi yno i glwcos a ddefnyddir fel ffynhonnell ynni ar gyfer y cyhyrau.

mecanwaith o'r fath yn cael ei ffurfio gan glutamine, sy'n chwarae rhan bwysig yn y synthesis protein y corff cyfan, yn rheoleiddio anabolism, yn arafu catabolism, yn ysgogi ymateb imiwnedd a chelloedd berfeddol, cymryd rhan yn y synthesis o niwcleotidau.

BCAA yn gwasanaethu fel cyffredinol nitrogen amino rhoddwr. Mae'r grwpiau hyn yn cael eu hymgorffori yn y rhagflaenwyr asid amino o'r moleciwlau i ffurfio monomerau protein. fynd â nhw o'r tu allan, mae'n bosibl i achub y cyhyrau, y mae fel arfer yn cael eu tynnu BCA. (Mae angen i adolygiadau, lluniau ac argymhellion ar gyfer defnyddio'r ffynonellau hyn o asidau amino a canghennog gadwyn i archwilio o flaen llaw) Chwaraeon Maeth gallwch ddod o hyd ym mhob storio proffil. Hyfforddwr profiadol yn gallu rhoi cyngor da, gan gymryd i ystyriaeth nodweddion yr organeb. Fodd bynnag, dylech ymgynghori yn gyntaf â'ch meddyg ynghylch derbynioldeb y defnydd o BCAAs yn eich achos chi.

Nodweddion y mecanwaith gweithredu o leucine

Yn ein corff, mae yna un mecanwaith diddorol, a elwir yn y targed o rapamycin neu mTOR. Mae'n cael ei reoli gan synthesis protein yn y corff: y lefel uchel o ATP yn weithredol, mae'r sefyllfa gyferbyn yn digwydd pan blocio iddo.

Mae'n hysbys bod ffurfio protein - y broses mwyaf ynni-ddwys. Gall reoleiddio mTOR ac yn atal synthesis protein a hypertroffedd o nychdod cyhyrol, mae hefyd yn cyfrannu at argaeledd y leucine. Yn ei dro, mae hyn yn amino asid yw allwedd i gyhyr y twf, chwarae rôl ddechrau-botwm ar gyfer mTOR system.

Pam BCAAs mor ddeniadol i ferched?

Ffaith ddiddorol yw bod y asidau amino a chadwyn canghennog nid yn unig yn gallu ysgogi ffurfio meinwe cyhyrau, ond hefyd yn helpu normaleiddio pwysau. BCA Ffynhonnell - chwaraeon maeth, adolygiadau (i ferched) yn syml ysblennydd. Cynrychiolwyr y hanner hardd dynolryw yn dathlu dileu problemau gormod o bwysau ar ôl defnyddio'r feddyginiaeth hon. Beth yw achos y mae hyn yn effeithiol?

Mae gwyddonwyr wedi cael eu hegluro y rheswm dros eu pwysau problemau. Beio hormonau penodol - leptin. Mae ei gweithredu yn cael ei seilio ar reoleiddio metaboledd, archwaeth ac ennill pwysau o ganlyniad. Secretu hormon hwn yn dibynnu'n uniongyrchol ar faint o fraster yn y corff dynol. Po uchaf y pwysau, y mwyaf o leptin ei gynhyrchu. Pan fyddwn yn eistedd ar ddeiet a cholli storfeydd braster, y crynodiad o hormon hwn yn cael ei leihau. Mae'r corff ddod i arfer â'r cynnwys penodol o leptin, a elwir yn rheolaeth maethegwyr pwynt. I wneud iawn am ei gallu i ganolbwyntio a chronni storfeydd hen fraster, mae'r corff yn dechrau ysgogi archwaeth.

Leucine yn gallu cydbwyso crynodiad leptin a newyn cymedrol. Y canlyniad yw teimlad o lawnder yn y defnydd o symiau bach o fwyd. Leucine yn ffynhonnell o chwaraeon maeth fforddiadwy gyda GCA. Adolygiadau o ferched yn caniatáu i ddod i gasgliadau am effeithiolrwydd o'r offer hyn yn y frwydr yn erbyn dros bwysau. Yn ogystal, ni all atchwanegiadau hyn yn unig yn colli pwysau, ond hefyd i ddod o hyd i'r cyhyrau dynhau a silwét hardd, ynghyd â workout yn y gampfa.

Beth sy'n arbennig am atchwanegiadau chwaraeon gyda BCA?

Mae rhai athletwyr, clywed am y manteision o leucine, yn credu y bydd yn ddigon i gynnwys yn y diet yn unig asid amino hwn, esgeuluso isoleucine a valine. Mae hyn, wrth gwrs, yn helpu i arbed arian yn sylweddol, ond mae hyn yn arwain at ddiffyg plasma gwaed sylweddau pwysig hyn ac mae'r GCA cynnwys anghydbwysedd yn y corff. Felly, bydd mwy ffyddlon yn derbyn pob un o'r tri asidau amino ar yr un pryd fel rhan o gronfeydd cytbwys.

Athletwyr hefyd yn pryderu y cwestiynau canlynol: "Oes rhaid i mi gymryd y GCA ynghyd â protein? A oes unrhyw fudd o'r synergedd hyn? "Mae'r cwestiynau hyn yn cael eu cymhwyso fel maeth chwaraeon gyda asidau amino BCA yn ddrud.

Mae gwyddonwyr sydd wedi astudio maeth atchwanegiadau data, i'r casgliad bod y chwaraeon maetheg gyda'r BCA yw yn sicr o fawr werth. Mae'r asidau amino yn cael eu gyflym dreiddio i'r llif gwaed ac yn cyrraedd y crynodiad a ddymunir mewn amser byr. Ni all eu heffaith metabolig yn cael ei gymharu â hydrolysate protein maidd, mae'n uwch erbyn ddeg gwaith.

Sut i gymryd y GCA?

Mae'n bwysig i arsylwi ar y ychwanegion dos o ddata er mwyn cyflawni canlyniad da. Pan fyddwch yn prynu cyswllt ymgynghorydd â'r cwestiwn o sut i ddefnyddio'r BCA - chwaraeon maeth. Adborth gan gymryd y teclyn yn dweud bod ar gyfer pobl sydd â phwysau corff o 70-80 kg yn ddigonol i gymryd 6.5 go BCAA cymhleth. Os pwysau'r athletwr yw 90-100 kg, y dogn Dylid cynyddu'r i 6-7 g

A yw oes unrhyw niwed o fath chwaraeon maeth?

Fel gydag unrhyw atodiad arall, chwaraeon maeth asidau amino BCA codi rhai amheuon ac ofnau. Cyn i chi roi cynnig ar rywbeth newydd, dylech ystyried a fydd yn effeithio ar negyddol ar ein corff. adolygiadau BCAA Disgrifiwch wahanol. Niwed neu fudd-dal - sy'n bodoli? Fodd bynnag, dylid rhoi sicrwydd i athletwyr. Mae'r sylweddau hyn yn frodorol i'r corff dynol, ac nid yn gallu achosi difrod. Gall yr eithriad fod clefydau etifeddol difrifol sy'n gysylltiedig â gwrthod asidau amino, ond yr achosion hyn mor brin nad yw eu harfer yn cael ei weld fel rhybudd difrifol i'r defnydd o chwaraeon maeth gyda'r BCA.

Mae pob cwestiwn yn gofyn am ymagwedd rhesymegol a sobr. Os ydych yn athletwr, bodybuilder ac am eich perfformiad athletaidd yn dibynnu ar yr anrhydedd ac yn dda enw, yna defnyddiwch y grym chwaraeon gellir ei gyfiawnhau ac yn angenrheidiol. Naill ai ydych am ei gyflawni canlyniadau mor drawiadol gan nad yw gwerth y GCA yn rhwystr. O dan amgylchiadau o'r fath, y defnydd o chwaraeon maeth drud yn cael ei gyfiawnhau. Fodd bynnag, os byddwch yn mynd i'r gampfa 2-3 gwaith yr wythnos ar gyfer datblygu cyffredin, bydd diet cytbwys llawn yn ddigon, gallwch chi ei wneud heb ychwanegion arbennig.