Sut i gynyddu twf yn y cartref

Os nad problem gynyddol merch mor bwysig, bod mewn dynion gyda'r cwestiwn hwn bob amser yn cael rhywfaint o anawsterau. Weithiau, gwrthododd y merched i'w cyfarfod, am fod y guys oddi tanynt. Weithiau dynion nid yn unig yn teimlo'n gyfforddus o ran y bobl eraill: pob un o'r uchod, ac felly, ar lefel isymwybod, mae'n ymddangos iddynt bod y gryfach ac yn fwy arwyddocaol na dyn bach. I ferched yr awydd i dyfu fwyaf aml yn gysylltiedig â'r awydd i ddod yn fodel: ar adegau dim digon ychydig gentimetrau i'r safonau chwenychedig. Ond gall y broblem hon yn cael ei leihau i ddim, ar ôl dysgu sut i gynyddu twf yn y cartref.

Y pwynt cyntaf, ac efallai y pwysicaf - yw maeth priodol. Rhaid i gorff sy'n tyfu yn cael y swm gofynnol o galsiwm, asidau amino a phroteinau. Fel rhan o'r bwyd a ddylai fod, a haearn. Peidiwch ag anghofio i gynyddu cymeriant caloric! Fel arall, ni all y twf arferol yn cael eu hystyried. A gyda llaw, ni ddylid esgeuluso fitamin A: yn aml yn bwyta moron, mae'n hyrwyddo twf.

Fodd bynnag, mae llifogydd diet protein a chalsiwm nid yn dal i orfodi eich corff i dail hir. Yn naturiol, heb ymarfer corff yn ddigon. Gwylio a bod angen o leiaf 2 awr y dydd. Mae'r ymarfer hwn yn helpu: hongian ar y bar, y cyn-clymu wrth draed cargo. Ar y diwrnod cyntaf y dosbarth, ac yna yn raddol gynyddu'r amser y gallwch ei hongian am bymtheg eiliad: hongian allan cymaint ag y byddwch yn ei gael.

ymarfer corff yn bwysig ac effeithiol arall: yn rhoi rhywfaint o uchel (yn llythrennol) y nod eich hun ac yn ceisio neidio hi. Neidio i fyny hyd nes nad yn cyrraedd ar gyfer. Cyn gynted ag y byddwch yn ei gael, yn gosod y bar yn uwch fyth ac yn parhau i neidio.

Mae'n bwysig nad ydych wedi cael problemau gyda osgo. Ar gyfer yr ymarfer da iawn - i ddod yn y wal, glynu dynn iddi. Mae'n rhaid i sefyll am 20 munud, mae'n ddymunol i ymestyn y cyfnod amser yn raddol i ymarfer 30 munud.

Perfformio holl ei angen arnoch o ddydd i ddydd, gan weithio ar eu gorau. Fel arall, byddwch yn cael eich rhwym o fethu. Ydych chi am fod yn dalach - ewch amdani!

Opsiwn ar gyfer yr diog - estyniad gweledol y ffigurau. Gall y dull hwn yn cael ei ddefnyddio i gynyddu twf menywod a dynion. Mae hyn yn, yn anad dim, updo. Gallai hi yn hawdd wneud cnu, ac yn cyfarwyddo'r bangs guy, fel y mae Robert Pattinson - haircut hwn a steilio yn ychwanegu o leiaf 5 centimetr o dwf. Wrth gwrs, gall hi wisgo stydiau yn uchel, ond mae'r steilwyr guy cynghori i ddewis esgidiau â gwadnau uchel. Ac yn bwysicaf oll, mae pobl yn isel, yn anfodlon â'i thwf, argymhellir i bob amser yn cadw eich cefn yn syth.

Mae sawl opsiwn sut i gynyddu eu twf mewn amodau cartref. Mae hyn yn ymestyn ymarferion: Do tilts ymlaen, ceisiwch i estyn allan at y sanau: felly nid yn unig yn cael eu tynhau, ond hefyd yn dod yn fwy hyblyg.

Yn wir, bydd llawer o'r ymarferion ioga yn eich helpu i ddatrys y broblem o sut i gynyddu twf yn y cartref. Mae un ohonynt yn eithaf syml: penlinio, dwylo dynnu i fyny a chyffwrdd ei ben i lawr. Dwylo cadw tynnu.

Ond unwaith eto, holl feddygon ac arbenigwyr-ffisiolegwyr yn dweud nad oes dim byd yn fwy effeithiol na bar llorweddol neu croesfar. Yn eiddo i dull hwn mae'n tynnu person o hyd yn well na holl opsiynau eraill ar sut i gynyddu twf yn y cartref.

Er mwyn sicrhau bod hyn yn dipyn o ymarfer anodd goddef yn haws i chi geisio i hofran ar y pryd peidio â meddwl am y broses. Meddyliwch am sut i newid eich corff, byddwch yn edrych i lawr ar bobl eraill. Gwrandewch ar gerddoriaeth meddal, ceisio annog fy hun. Ond mewn unrhyw achos, peidiwch â gadael eich hun yn slac: hongian hyd nes y bysedd unclench eich hun, ni allwch teimlo'n flin i chi eich hun, fel arall bydd yr effaith yn amlwg yn amser hir iawn! Nawr eich bod yn gwybod sut i hybu twf yn y cartref, gall dim atal eich gwelliant.