5 ffyrdd o adeiladu cyhyrau heb dalu ceiniog

Adeiladu cyhyrau yn gallu bod yn eithaf drud. Hyd yn oed os ydych yn dod o hyd i gampfa rhatach, byddwch yn dal i aros am y treuliau niferus. I gyrraedd y ganolfan ffitrwydd sydd ei angen hefyd, ar wahân costau ac mae angen deiet iach. Gallwch arbed arian trwy weithio allan yn y cartref, ond nid yw'r dull hwn fel y mae popeth. Yn ogystal, mae'r tŷ yn haws i fod yn ddiog a sgipio workout neu ymarfer corff i wneud hanner-heartedly. Yn y cyfamser, nid yw'n ffactorau ariannol yn caniatáu rhywfaint i swing cyhyrau. Mae'n troi allan y gallwch golli pwysau, cryfhau cyhyrau ac yn edrych yn well heb gostau difrifol. Mae yna ffyrdd i fod yn heini ac nid ydynt yn gwario arian. Dim ond yn defnyddio eich dychymyg! Dyma bum o'r opsiynau gorau i ymarfer corff, llosgi calorïau ac adeiladu cyhyrau heb wastraffu arian ar yr un pryd. Nid yw pob un ohonynt efallai yn addas i chi, ond dim ond angen i chi ddechrau dod o hyd i gyfleoedd ar gyfer hyfforddiant mewn gweithgareddau bob dydd, ac yna byddwch yn gallu cael canlyniadau yn gyflym.

Ymarfer Corff yn ystod materion cartref

Tynnwch eira o'r peiriant, glanhau yr iard - yn gwneud gwaith sy'n gofyn am ymdrech ddifrifol. Os byddwch yn gwneud eich hun, byddwch yn arbed, a hyd yn oed gael ymarfer trwm. Wrth gwrs, y canlyniad yn dibynnu ar ba mor fawr eich tŷ a sut y bydd achosion o mae'n ofynnol iddo eu cyflawni. Fodd bynnag, gallwch ddefnyddio mewn unrhyw sefyllfa, dychymyg a dod o hyd i ffordd i gyfuno tasgau lluosog i un, i arfer ymdrech mwyaf posibl. Gall hyd yn oed y prydau yn cael eu golchi â straen.

Hyfforddi ar y ffordd i'r gwaith

Yn ôl astudiaethau diweddar, gallai'r ffordd i'r gwaith angen costau mawreddog. Bob dydd byddwch yn talu am gludiant neu betrol ar y ffordd i'r swyddfa ac yn ôl, ac weithiau hyd yn oed yn stopio i brynu coffi neu fyrbryd, sy'n gofyn hyd yn oed mwy o gostau. Ceisiwch i drawsnewid y broses o deithio i'r gwaith. gallwch gerdded, rhedeg neu reidio beic. Mae'n datblygu y cyhyrau, yn llosgi calorïau ac yn eich galluogi i arbed arian. Hyd yn oed os ydych yn mynd i fod yn gwneud cerdded neu feicio ran o'r ffordd, gallwch arbed yn syniad da.

Defnyddiwch i arbed gwyddoniaeth

Os ydych am arbed arian heb orfod prynu map o'r gampfa, bydd workouts cartref hefyd yn gweithio. Ond mae'r offer, gan gynnwys dumbbells a phwysau, hefyd yn eithaf drud, ar wahân i gyd mae hyn yn digwydd. Mae ffordd! Mae'n troi allan nad oes angen offer trwm i gyflawni canlyniadau. Defnyddiwch dumbbells bach a rhad i gymryd lle yn drwm ac yn ddrud - yr un canlyniad, gallwch gael llawer o ailadrodd ac yn gweithio hyd at y pwynt o blinder o gyhyrau. Dydych chi ddim yn gwario mwy na dim ond gampfa, ond hefyd yn arbed ar y rhestr!

Cael hobi weithredol neu'n cael gwaith sy'n gofyn am weithgaredd corfforol

Os ydych yn treulio diwrnod cyfan ar gyfer y bwrdd swyddfa, efallai y byddwch yn anodd cynnal ffordd weithgar o fyw. Os ydych am i losgi calorïau ac ymarfer y cyhyrau, yn cael ail swyddi sy'n gofyn am weithgaredd corfforol. Felly, byddwch yn ennill arian a hyfforddi ar yr un pryd! Gallwch hefyd ddod o hyd i eich hun yn hobi gweithredol newydd - heicio neu feicio. Peidiwch â gwastraffu eich arian wrth y bar ac nid ydynt yn talu am adloniant, llosgi calorïau ychwanegol o ran eu natur!

Trowch amser gyda theulu yn yr hyfforddiant

Mynd ati i chwarae gyda phlant, fod yn greadigol - nad ydych yn unig yn hwyl i dreulio amser, ond hefyd yn arbed arian ar y gampfa. Ni fyddwch yn sylwi sut y bydd eich cyflwr corfforol yn gwella.