Sut i gysgu a threfnu eich breuddwyd yn iawn

Godi yn y bore yn ddefnyddiol dros ben. Mae pawb angen llawer o funudau, yn ogystal, mae digon o weithgareddau yn rheolaidd, yn fwy diddorol a defnyddiol na breuddwydion. Fodd bynnag, nid yw cynnydd yn y bore yw mor hawdd, yn enwedig os mae'n well gennym i orwedd mewn gwely cynnes.

Os ydych am codi'n gynnar yn y bore. Ceisiwch gynnal argymhellion o'r fath:

gorffwys Prilyazhte pan fyddwch yn teimlo bod treulio.

Os ydych am codi'n gynnar, nid yw'n golygu nad i ddweud bod rhaid i un yn gorwedd i lawr cymaint â phosibl yn gynnar. dryhnem rydym angen yn aml yn llawer mwy na. Mae'n well i fynd i'r gorffwys yn y gwely, ond os ydych yn teimlo'n flinedig. Pan fyddwch yn setlo i lawr i gysgu, hyd yn oed os nad ydych am i golli allan ar y swm sylweddol o amser yn ceisio cysgu. Nid yw'n helpu vstatvstat yn gynnar yn y bore.

Meddyliwch am eich hun wrth godi yn y nos.

Cyn mynd i orffwys, yn gosod yr amser y mae angen i chi ei ddeffro. Os bydd yn gallu canolbwyntio, mae'n effeithio ar y meddwl, ac rydych yn barod i ddeffro i fyny.

Rhaid i ni ymdrechu i deffro yn gynnar yn y bore.

Yr allwedd i'r deffroad y bore - yw eisiau deffro yn gynnar yn y bore. Os ydych yn wir gennych reswm i fynd i fyny, yna ni fydd eich meddwl yn dod o hyd i esgus i orffwys yn hirach. Sue bod y manteision o gynnydd cynnar nad annioddefol i fanteisio ar y cyfle a cheibiau!

Codi Tâl.

Cael fyny o'r soffa, ni fyddai'n brifo i estyn allan ac yn codi tâl. Oherwydd hyn, ail-ddechrau hemodynamics da, syrthni yn diflannu a chwant ar y soffa. Credir bod hyd yn oed yn well i roi cynnig cawod bywiog, mae'n annhebygol y bydd pawb yn gallu cymryd siawns arno.

Nid yw cynnydd cyntaf yn gynnar yn y bore yn hawdd mewn gwirionedd. Fodd bynnag, os ydych yn deall y manteision niferus y bydd yn dod â ac yn gallu peidio â derbyn breuddwydion ar gyfer cofnodion effeithiol. Yn dilyn ein cyngor, ni fyddwch yn unig fod yn egnïol, siriol, gweithredol, a fydd wrth gwrs yn newid eich bywyd er gwell, ond bydd hefyd yn gosod esiampl dda i'ch plant, teulu a ffrindiau. Fi 'n sylweddol yn gobeithio eich bod yn defnyddio pob un o'r argymhellion yn fy erthygl fydd yn eich helpu i ddeffro i fyny yn gynnar heb unrhyw broblemau, gan fod yr holl awgrymiadau hyn wedi fy helpu fwyaf i gael gwared ar y clefyd ofnadwy ac tepr fy dim byd breuddwyd mwy brawychus