Sut i gyfrifo mynegai mas y corff

Sut i gyfrifo mynegai màs y corff? Mae'r fformiwla syml, yn bosibl gyda lle i bennu cyflwr y corff a faint o ordewdra. I ddefnyddio'r fformiwla hon, mae angen i chi wybod dim ond dau paramedrau eich corff - eich pwysau ar hyn o bryd a thwf. Pennu BMI gall unrhyw un yn berchen ar, bydd hyn yn gofyn tâp mesur a graddfeydd. Ar ôl y gofyn i bob sydd ar gael, gallwch ddechrau y cyfrifiadau. Sut i gyfrifo mynegai mas y corff yn gywir? Ar gyfer y cywirdeb y cyfrifiadau sydd orau i ddefnyddio cyfrifiannell.

mynegai màs y corff, y fformiwla:

BMI = pwysau corff (kg) / uchder sgwario (m).

Er mwyn deall sut i gyfrifo mynegai mas y corff eich hun a heb anhawster, mae'n suffices i ystyried esiampl.

Er mwyn penderfynu eich BMI, dim ond yn angenrheidiol i gymryd lle y data o bwysau'r corff a thwf yn eu lleoliadau eu hunain.

Tybiwch angen i ni benderfynu BMI twf dynol ohono yn 171 cm (1.71 m), a phwysau - 84 kg. Yn gyntaf oll, mae angen i chi benderfynu ar y twf mewn sgwâr (1.71 * 1.71 = 2.9241 m).
Ymhellach, mae angen rhannu'r pwysau'r corff ar uchder a gafwyd wedi'i sgwario (84 / 2.92 = 28.76). Y canlyniad fydd BMI. Yn yr achos hwn, rydym yn cael 28.76.

Sut i gyfrifo mynegai mas y corff, rydym yn gwybod, ond mae angen i ni wybod a beth mae'n ei olygu. I wneud hyn, dim ond angen tabl sy'n dangos canlyniadau BMI a'u dehongliad.

BMI Tabl

Tabl yn dod i ben ar 35 Nid yw BMI yn unig. Nesaf i barhau ei fod yn gwneud unrhyw synnwyr, gan ei fod yn amlwg bod y BMI nid yn unig yn ffitio i mewn i'r norm. Mae hyn yn golygu ei bod yn angenrheidiol er mwyn unwaith gywir a cholli pwysau.

Sut i gyfrifo mynegai mas y corff, i gael data dibynadwy? BMI yn aml yn eithaf cywir yn penderfynu cyflwr eich corff mewn perthynas â gormodol a dan bwysau. Ond mae yna achosion lle nad yw yn ddigon i ddibynnu ar y canlyniad BMI, fel yn nid yw'r fformiwla oedd cyflwyno data ar ddatblygiad corfforol a'r cyfansoddiad. , Yna cael y data BMI cywir yn anodd os oes gan berson asgwrn eang, trwm gyda màs cyhyr sydd wedi'u datblygu'n dda. Wedi'r cyfan fynd yn rhy drwm, ac mae'n anghywir, gan fod y canlyniad hwn yn seiliedig ar màs cyhyr yn hytrach na braster corff. Yn yr achos hwn, nid oes angen i ganfod data fel arwydd i golli pwysau, oherwydd, efallai, nid yw gordewdra fel y cyfryw.

Beth os yw'r canlyniad yn dangos am dros bwysau? Angen i golli pwysau, gorau po gyntaf, y gorau ar gyfer eich corff. Yn wir oherwydd hynny mae pwysau amrywiol difrifoldeb clefydau.

BMI - yn fformiwla syml, yn dangos y broblem gyda bod dros bwysau neu ddiffyg o hynny. Peidiwch â esgeuluso data hyn. Os oes problemau gyda bod dros bwysau, mae angen iddynt gael eu datrys, oherwydd, ar wahân i chi, does neb yn penderfynu. Yn gyntaf oll, mae angen i chi. Bwyta dde, yn gwneud ymarferion, ac ni fydd y broblem o gormod o bwysau yn gadael i chi gyffwrdd.