Sut i gyflymu eich metaboledd i golli pwysau. Awgrymiadau a driciau

Heddiw, mae llawer o fenywod yn dioddef i'ch corff gwanychol deietau ddifrif, mynd ar drywydd un nod yn unig - i gael gwared ar y kilo ychwanegol. Fodd bynnag, mae gwyddonwyr yn ddiweddar wedi cael nifer o ymchwil diddorol iawn, yn ystod a ddaeth i'r casgliad y gallwch golli pwysau mewn ffordd arall, mae angen dim ond i reoli eich metaboledd. O dan y diweddaraf mewn gwyddoniaeth yn cyfeirio at y gyfradd drosi o'r maetholion sy'n dod i mewn yn uniongyrchol i mewn i ynni. Yn yr erthygl hon byddwn yn siarad am sut i gyflymu eich metaboledd i golli pwysau heb orfod gymorth deiet.

bwyd

• Yn gyntaf i gyd yn arbenigwyr yn argymell yn gryf i arallgyfeirio eich bwydydd diet sy'n llawn protein a haearn. Y peth yw bod ein corff yn treulio sawl gwaith mwy o ynni i dreulio wyau, cig a physgod.
• Green te - Mae hwn yn ffordd arall gyffredin iawn i gyflymu eich metaboledd i golli pwysau. Yfed diwrnod dwy neu phedwar cwpan o hyn diod gwyrth, byddwch yn colli tua 50 o galorïau. Wrth gwrs, nid yw'r ffigur hwn mor uchel, ond ar draws y mis cyfan, gallwch golli tua 1500 kcal.
• Sut i gyflymu'r broses o gyfnewid sylweddau ar gyfer colli pwysau? Bwytewch fwy o berlysiau a sbeisys! Yn wir, sesnin sbeislyd (er enghraifft, tsili coch, cyri a sinsir) eiddo gwahanol i wasgaru metaboledd oherwydd presennol yn eu cyfansoddiad o sylwedd o'r enw capsaicin.
• Yfwch ddigon o ddŵr di-carbonedig mwyaf cyffredin, gan ei fod yn y cyfranogwr yn uniongyrchol yn yr holl brosesau metabolig yn y corff.

ffordd o fyw

• Cael digon o gwsg. Y peth yw bod diffyg cwsg yn atal y prosesau ffisiolegol mwyaf cyffredin yn sylweddol, gan gynnwys metaboledd. Yn ogystal, mae'r corff yn cynhyrchu llai o leptin, a ghrelin, ac mae'n union y sylweddau hyn yn gyfrifol am y defnydd o ynni ac archwaeth.
• Yn barhaus cryfhau'r cyhyrau - dyna sut i gyflymu eich metaboledd i golli pwysau. Dyna cyhyr yn uniongyrchol gyfrifol am ein metaboledd (er enghraifft, nag y mae yn fwy, mae'r mwy o fwyd yn cael ei drawsnewid i mewn i ynni). Nid yw hyn yn golygu bod angen i chi fynd i'r gampfa a gymerwyd i lusgo y haearn. I'r gwrthwyneb, ioga yn ddigon i gerdded i'r pwll neu yn syml yn fwy tebygol o heicio.

dulliau arbennig o gyflymu metabolaeth

Mae llawer o bobl heddiw yn eisiau cyn gynted ag y bo modd i gael gwared o gentimetrau dros ben yn y canol, felly troi at ddefnyddio cyffuriau. Felly, tabledi yn boblogaidd iawn, cyflymu metaboledd, a elwir yn "Tribestan". Yn ôl at y gweithgynhyrchydd, maent yn gallu nid yn unig yn cynyddu gweithgarwch rhywiol a lleihau blinder, ond hefyd i normaleiddio holl brosesau metabolig yn y corff. Offeryn arall - Eleutherococcus senticosus. Mae'r cyffur yn cael ei gynllunio'n arbennig yn seiliedig ar gynhwysion naturiol. Mae'n gwella perfformiad ac yn cyflymu synthesis proteinau a charbohydradau, yn ogystal â hyn a elwir yn hyrwyddo ocsideiddio o asidau brasterog. Mae yna nifer fawr o gronfeydd o'r fath, ond mae arbenigwyr yn rhybuddio bod drwy ymyrryd â gwaith arferol y corff, yn hwyr neu'n hwyrach, ni fyddwch yn gallu osgoi canlyniadau negyddol.