Y freuddwyd o bob menyw - yw cyflymu metaboledd. Beth sydd ei angen arnoch chi?

Pam ieuenctid gallem fforddio llawer o brydau melys a sawrus, heb ragfarnu ei siâp, ond gydag oedran, hyd yn oed bynsen bach a adneuwyd ar unwaith ar ein gluniau ac ochrau? Mae'r ateb yn syml. Y rheswm i bawb yn cyflymu metaboledd. Gydag oedran y mae'n arafu ac yn arwain at anghydbwysedd rhwng egni mynd i mewn i'r corff a'i allu i yfed.

Yr effaith fwyaf sylweddol ar ein metaboledd wedi dim ond oedran. Dros y blynyddoedd mae wedi dod yn arafach. Mae hyn yn rhannol oherwydd y ffaith ein bod yn mynd yn llai gweithgar, wrth eu bodd yn gorwedd ar y soffa, yn symud llai. Ond y rheswm yw nid yn unig hynny. Yn fwy tebygol o gael anhwylderau metaboledd mewn menywod. Ond nid yw dynion yn lwcus iawn. Dim ond y broses o'u rhedeg ychydig yn wahanol. Maent yn cael braster tan tua deugain mlynedd, ac yna mae'r pwysau wedi aros bron yn ddigyfnewid. Mewn merched, mae'r darlun wedi ei osod fel arall. Os nad ydych yn cymryd camau priodol yn benderfynol pwysau fod yn anodd i dyfu hyd at chwe deg oed. Eu corff wedi ei gynllunio yn fwy berffaith, ac felly mae'n ddull fwy economaidd, lle maent yn tueddu i fyw yn hirach, ond mae hefyd yn pesgi dwys.

anhwylderau metabolig mewn merched yn y lle cyntaf, yn dweud bod rhan o'r màs cyhyr yn cael ei golli. Ac os ydynt, unwaith eto, edifeiriol yn edrych ar ei hun yn y drych, rhoi'r bai ar y drwg gyfnewid, mae'n dim ond cael eu galw yn esgus dros beidio â gweithredu yn y frwydr am ffigur main. Mae arbenigwyr wedi profi bod cael metaboledd cyflymu yn bosib dim ond diolch i symbyliad cyson y cyhyrau. Gydag oedran, pan fydd straen corfforol yn dod yn rhan lai o'r cyhyrau (weithiau y rhan fwyaf) yn cael ei ddisodli gan feinwe brasterog. Mae'n metaboledd yn digwydd dair gwaith yn arafach. Dyna pam yn yr oes hon tarfu metaboledd.

Beth i'w wneud i adfer iddo? Mae rhai ffactorau, megis fel math o gorff, rhyw, ac oedran, rhaid i ni newid, wrth gwrs, ni all. Ond i gyflymu'r prosesau angenrheidiol yn ein corff, rydym yn eithaf grym. metaboledd Carlam yn araf iawn ac yn ddiarwybod yn llifo mewn yn araf ac yn arwain at ordewdra a chlefydau peryglus eraill. Dylid nodi os bydd caiff y corff yn anghytbwys, prosesau tebyg ddigwydd hyd yn oed yn ifanc. newid eu harferion ychydig, ni fyddwch yn unig yn gwella'u hiechyd ond hefyd yn sylweddol arafu'r broses heneiddio. Credwch fi, henaint yn dod o lawer yn gynharach, os aflonyddu metaboledd.

Beth i'w wneud? Dechreuwch gyda eich deiet. Mae'n arbennig o bwysig i gydymffurfio â broses phŵer ffracsiynol. Mae'r dull hwn o cymeriant bwyd yn helpu i well gwahanol ddeiet. Mae'r fwydlen ddylai fod yn isafswm o syml carbohydradau a brasterau anifeiliaid, ac uchafswm o broteinau. Peidiwch byth yn colli eiliad o frecwast. Ni ddylai gynnwys paned o goffi, a rhannau trwchus o fwyd iach. Nid yw o reidrwydd yn â bwyta ar ôl chwech. Nid yw'r prif beth yw hwyrach na phedair i bum awr cyn mynd i'r gwely. Yfwch ddigon o ddŵr glân oer. Pam yw ei fod yn oer? I'w gynhesu, bydd yn rhaid i'r corff i dreulio llawer o calorïau ychwanegol, sy'n gwella'n aruthrol y metaboledd.

Cofiwch, metaboledd carlam hoffi pobl sy'n weithgar. Felly, gymaint ag y bo modd i symud. Mae'n arbennig o bwysig gwybod bod y rhai sy'n rhan fwyaf o'r amser ar y cyfrifiadur, neu yn cymryd rhan mewn math arall o waith meddwl. Yn hollol segur unrhyw oedran negyddol yn effeithio ar y metaboledd. Dawnsio, mathau gweithredol o gemau, siapio, ffitrwydd, beicio, hyfforddiant yn y gampfa ac wrth gwrs, rhyw - hyn i gyd yn cyflymu'r fawr i fyny'r metaboledd. cyflymwyr pwysig o brosesau metabolaidd - mae'n awyr iach a heulwen. Straen yn chwarae rhan bwysig yn y broses hon. Dyna pam y mae pobl sydd wedi cael profedigaeth neu sioc fawr, i'w pesgi gyflym.

Dysgwch sut i ymlacio, gwneud rhywfaint o ioga, a thechnegau ymlacio eraill. Mae ein hiechyd a hirhoedledd yn ein dwylo, felly peidiwch â bod yn ddiog ac yn cyflawni eu nodau. Cymerwch yr awgrymiadau hyn yn ddefnyddiol ei arfer bob dydd sy'n dod â llawer o emosiynau cadarnhaol.