Sut i golli pwysau 10 kg, heb niwed i'r corff.

Mae'n aml yn digwydd bod yn rhedeg i fyny, sgriw yn y drefn o faterion bob dydd, yn sydyn yn canfod ei hun ar y pwysau ychwanegol. Ac yn y blaen, gan fod pob lwc byddai rhyw ddigwyddiad pwysig. Beth ydych chi'n ei wneud i eich hoff ffrog oedd yn addas i ni?

Yn gyntaf, mae angen gosod nod, megis colli pwysau 10 kg.

Ac yna byddwn yn raddol yn mynd i'r ddymunir. Felly, sut i golli pwysau yn 10 kg?

Ni fyddaf yn ystyried opsiynau eithafol fel - nid oes rhaid unrhyw beth i'w wneud lipasoktsiyu neu gymryd pils Tsieineaidd. Mae hyn i gyd yn straen enfawr i'r corff, ac nid yw'n costio unrhyw ffioedd torments hyn.

Os ydych yn iawn gydag iechyd, a dyma'r prif amod ar gyfer y digwyddiad, yna gallwch ddechrau.

Sut i golli pwysau 10 kg, heb niweidio'r corff. Ceisiwch ddeall.

Dywedir bod y colli pwysau yn ôl yn aml iawn. Mae hyn yn digwydd oherwydd ein bod yn colli pwysau ar y dechrau oherwydd cael gwared ar hylif gormodol gan y corff, fel arfer o 3 at 10kg. Yna bydd y broses yn arafach, ond yr ydym yn dechrau colli cyfaint, hynny yw, yn dechrau colli pwysau gwirioneddol - llosgiadau braster y corff. At ei gilydd efallai na fydd yn weladwy iawn, ond bydd popeth yn glir yn y drych. Felly, ni fyddwn yn siomi pan fydd y pwysau yn dechrau gostwng yn araf.

Beth yw fy opsiynau? Maent yn ychydig, ond maent yn bodoli.

Monodiets. Er enghraifft, Buckwheat. Bwytewch gwenith yr hydd - fel y maent ei eisiau a phryd bynnag yr ydych ei eisiau, ond dim ond un o'i. Nid yw deietau o'r fath yn gyfer y gwan o galon, gan y bydd yn fuan iawn fath o wenith yr hydd gwrthyrru awydd i fwyta. Neu diet kefir - yr egwyddor yr un fath - diod kefir ar unrhyw adeg ac mewn unrhyw faint. Ond o safbwynt meddygaeth, nid yw'n ddefnyddiol iawn, oherwydd ni waeth beth yw'r cynnyrch yn dda, ei fod yn un. Diffyg mwynau, gall fitaminau gael effaith negyddol ar iechyd. Mae iechyd, peidiwch ag anghofio - y prif beth. Colli pwysau yn gyflym o 10 kg, mae'n debygol o lwyddo, hyd yn oed yn y tymor byr, ond yr awydd i byth eto yn cael y cynnyrch hwn, colli amser hir os nad am byth.

diet llysiau. Sut i golli pwysau 10 kg, yn bwyta llysiau blasus? Maent yn llawer mwy diddorol ac yn haws i'w foesol - am fod llawer o lysiau, ac maent yn prydau blasus ohonynt yn fawr iawn. Cadw at y deiet o wythnos i fis, ond heb fod yn fwy aml nag unwaith y flwyddyn. Roedd y diwrnod yn caniatáu i fwyta hyd at cilogram un a hanner o lysiau. Er gwaethaf yr enw, y rhestr o gynhyrchion awdurdodedig, yn ogystal â llysiau, hefyd yn cynnwys ffrwythau, grawnfwydydd a chynhyrchion llaeth, os ydynt yn braster-rhad ac am ddim. Gwell paratoi prydau mewn bwyler dwbl neu fudferwi heb olew mewn padell ffrio. Neu, fel arall, yn cael eu bwyta llysiau amrwd.

Mae deiet Siapan. Mae wedi'i gynllunio ar gyfer 13 diwrnod. Cadw at y peth, nid ydym yn bwyta halen ac unrhyw fwydydd sy'n cynnwys carbohydradau. Unwaith eto, mae hwn yn deiet anghytbwys, carbohydradau sy'n ofynnol gan y corff.

Diet "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Diet, annwyl gan lawer o ferched ar gyfer ei rheol, "i 12 fwyta beth bynnag yr ydym ei eisiau." Mwy fel ffordd o fyw, i egwyddorion maeth priodol - yn y bore rydym yn ei fwyta beth bynnag yr ydym ei eisiau, yn y prynhawn yn barod llai - mae cyfyngiadau ar y cinio, mae'n rhaid iddo fod yn ddim hwyrach na 18.00, gryn dipyn.

Bydd yr argymhellion canlynol yn berffaith ar gyfer unrhyw ddiet:

• yfed cymaint ag y bo modd - dŵr, te gwyrdd, a sudd.
• symud, fynd i mewn ar gyfer chwaraeon.
• gofalu am y croen - yn enwedig ar gyfer y llygaid - gall y pwysau colli croen yn gyflym yn dod yn wrinkled. Ar gyfer y corff, defnyddiwch prysgwydd.
• peidiwch ag anghofio pwrpas y maint gwisg chwenychedig. Bob amser yn cadw ei o flaen ef, yn feddyliol, wrth gwrs.
• eithrio diodydd alcoholig, blawd a siocled llaeth. Gallwch fwyta ychydig yn chwerw.
• bwyd yn cael ei goginio orau mewn bwyler dwbl. A heb halen. Rhowch y gorau ffrio.
• peidiwch â bwyta yn y nos. Mae'n well i yfed gwydraid o kefir neu fwyta afal.

Bydd gweithredu'r argymhellion hyn yn caniatáu i chi beidio troi at fesurau brys yn y frwydr dros harddwch ac iechyd, bydd gormod o bwysau yn mynd i ffwrdd yn araf ond yn sicr. Ac mae'r cwestiwn yw - sut i golli pwysau 10 kg i nifer penodol, ni fydd yn codi. Bydd y corff yn dweud wrthych diolch i chi am hynny.