Sut i baratoi salad o beets ffres

Mae hyd yn oed plant wedi gwybod ers tro bod betys yn naipolezneyshim llysiau. Mae'n cynnwys y ddau proteinau, brasterau a charbohydradau, pectins, ffeibr deietegol a sylweddau organig. Mae'n gyfoethog iawn mewn fitaminau a mwynau fel haearn, sodiwm, ffosfforws, calsiwm, fflworid, ac ati Betys yn helpu i gael trafferth gyda llawer o afiechydon, nid oes yn fwy defnyddiol ymhlith llysiau hysbys.

salad ffres o beets yn ddefnyddiol iawn ar gyfer yr organeb. Wedi'r cyfan, betys, yn ogystal â darparu i'r corff gyda fitaminau hanfodol, hefyd yn ysgogi y llwybr gastroberfeddol, cleanses y coluddion o tocsinau, gan ddileu rhwymedd dynol. Mae gan Betys cael effaith fuddiol ar y system gardiofasgwlaidd, detoxifies ac yn lleihau colesterol yn y gwaed.

Felly, mae'n bwysig bwyta salad o beets ffres yn rheolaidd. A sut i wneud hynny, bydd yn cael ei drafod ymhellach. Felly, yr wyf yn dychmygu y betys rysáit salad gydag afalau chi.

Cymerwch tri betys, pâr o afalau gwyrdd, 50 gram o unrhyw gaws garlleg bach, mayonnaise, braster isel hufen sur a pherlysiau ffres (winwns, persli, dil) i roi blas. Beets, caws ac afalau gratio. Os yw'n well gennych edau mwy o faint, gallwch eu torri'n stribedi tenau. Torri'r garlleg a'i ychwanegu at y salad ar gyfer y dyfodol. Llenwch gyda chymysgedd o hufen sur a mayonnaise a rhoi ychydig o gwyrdd wedi'i dorri'n fân. Fel y gwelwch, mae popeth yn hawdd, yn gyflym ac yn hawdd, sy'n bwysig yn y ffordd o fyw fodern, hectig! Yn y salad hwn, gallwch ddechrau y dydd, gan ei fod yn ddelfrydol ar gyfer brecwast neu goginio ar gyfer cinio.

Hefyd, gallwch goginio salad betys o leiaf yn ddefnyddiol gyda rhesins. Mae'r salad yn berffaith ar gyfer pawb sydd am golli pwysau, ac felly nid yw'n amddifadu'r corff o fitaminau hanfodol. Gall hefyd fod yn hawdd ac yn ddigywilydd bwyta ar ôl chwech yn yr hwyr, os byddwch yn goresgyn y teimlad o newyn, oherwydd nid yw'n maethlon.

Rysáit: Cymerwch 200 go betys un moron, afal, rhesins 150 g, olew llysiau, halen a phupur. Croen y moron a'r beets a'u torri'n stribedi mân neu grât. Wedi'u plicio a'u bylledig afal a'u torri'n stribedi neu rhwbio'r ar gratiwr, fel sydd orau gennych. Golchwch y rhesins ac yn ychwanegu at y salad, sesno gyda halen a phupur i gyd. Llenwch ag olew.

Ar gyfer y rhai sydd ar ddeiet ac ni all fforddio prydau uchel mewn calorïau hefyd salad gwreiddiol berffaith o ffres betys gyda eirin sych. Mae'n lleiafswm o galorïau, a blas ei syfrdanol! Bydd angen i chi dau betys, llond llaw dda o eirin sych, un criw winwns gwyrdd, mae rhai garlleg (un neu ddau o bennau), letys, 2 llwy fwrdd finegr balsamig, 4 llwy fwrdd olew olewydd, halen a phupur yn ôl eich dewis. beets grât. Eirin sych torri'n bedair rhan, yn rhan o winwns a'r garlleg wedi ei dorri'n fân, pupur, halen, ychwanegwch y beets a chymysg. Nawr byddwn yn gwneud dresin: finegr balsamig ac olew, cymysgu'n dda a chwisgiwch chwisg. Taenwch ar blât o ddail letys, a osodwyd ar ben y salad betys ffres gyda eirin sych. Arllwyswch holl brydferthwch hwn ac sypem gwisgo ar ben i addurno wedi'i dorri winwns gwyrdd.

Mae gwybod sut i baratoi salad o beets mewn ffyrdd gwahanol, byddwch bob amser yn cael ei "arfog" Gwybodaeth am blasus, iach a bwyd maethlon. Gallwch chi yn barhaol ac mewn unrhyw swm i fwyta salad hyn, heb feddwl am y ffigur - y mae, ar y groes, dros gyfnod o amser, "meddai" ch jyst diolch i chi! Yn ogystal, mae'r rhain salad yn gyflym hefyd ac yn hawdd i'w baratoi, bod felly yn economaidd ar gyfer y gyllideb teulu. Ac yn olaf, mantais arall o salad betys ffres - sydd am gadw mewn siâp gallant fwyta yn y nos yn ogystal ag iogwrt neu braster isel iogwrt, pan fydd yr holl gynhyrchion eraill o dan y gwaharddiad ar ôl chwech yn yr hwyr.