Salad meatless - yn sail i deiet iach

Dylai Fans o ddeiet iach yn cynnwys eich ystod y dydd dewislen o meatless salad, sydd bob amser yn ddefnyddiol iawn ac yn eithaf syml i'w paratoi. Ond gallwch wneud yn ffordd flasus a gwreiddiol y arferol i ni, campwaith gwirioneddol y cynnyrch y gall ddod yn addurn i unrhyw bwrdd, i ddod â llawenydd a phleser.

salad Lean gyda ffa gwyrdd

llysiau wedi'u rhewi (450 gr.) Ffriwch dorri'n fân winwns, wedi'i gymysgu â cnau Ffrengig wedi'u malu (200 g.), ewin garlleg wedi'i dorri fân a 3 ciwbiau o gaws (100 g.). Gweinwch yn bosibl, yn poeth ac oer.

salad Lean yn yr arddull Eidalaidd

Salad meatless blasus yn troi yn yr arddull Eidalaidd. Mae pwys o ffa gwyrdd wedi'u rhewi , berwi am ddeng munud. Ar hyn o bryd mewn ffrio ffrio padell winwnsyn wedi'i dorri'n fân, 300 gram o domatos, arllwys gwydraid o ddŵr berwedig a'i arllwys i mewn 2 lwy fawr o siwgr. clawr Saws a fudferwi am bymtheg munud. Ffa roi ar ddysgl hardd, arllwys y saws, ychwanegwch 2 ewin o arlleg wedi'i falu, oregano ffres, teim, mintys a oergell.

salad Lean o basta lliw

Gall y salad meatless gwreiddiol troi allan, os ydych yn ei wneud yn ar sail pasta lliw. Berwch 250 gram o angen "clustiau" peidiwch â golchi, ac yn syml draeniwch y dŵr ac ychwanegwch yr olew olewydd. 2 domato mawr dorri'n sleisys, torri nionyn mewn i hanner modrwyau, ac ychydig o ciwcymbr - giwbiau. Ychwanegwch lysiau at pasta, at yr un 120 gram o haneri olewydd. Tymor y salad gyda halen, pupur du ffres, oregano, perlysiau wedi'u torri ac yn gadael am hanner awr, felly mynnodd.

Salad pasta gyda corn

Dewis arall gwych i basta nautically fod pasta gyda ŷd. Mae angen 200 gram o "modrwyau" berwi, arllwys yr olew olewydd a gymysgu gyda jar o ŷd tun. Gwnewch y saws mewn cymysgydd 2 o persli tomatos trawst a dil, ewin o arlleg 2, ei halen. Nawr arllwys salad meatless ac ysgeintiwch drwchus gyda chnau pinwydd. Gellir Corn yn cael eu disodli gyda ffa tun neu blodfresych wedi'i ferwi.

Salad assorted "Fast"

Gallwch wneud phlât salad "Fast". Er mwyn i hyn gymryd dwy wahanol becyn 450 gram o lysiau wedi'u rhewi ar gyfer coginio, arllwys i mewn i sosban ddofn ac wedi'u coginio mewn olew olewydd yn ôl y cyfarwyddyd. Ar hyn o bryd, torri'n fân y nionyn, mathru 4 ewin garlleg a chymysgu gyda salad. Gallwch ychwanegu mayonnaise a winwns gwyrdd wedi'i dorri'n fân.

Salad gyda Eggplant

Dylid glanhau llysiau aeddfed, wedi'u torri'n gylchoedd tenau, halen a phupur, ac yna eu ffrio mewn menyn nes yn frown euraid. Rhowch sleisen ar tywel papur i "allan" y braster gormodol a ddosbarthwyd ar ddysgl crwn, ac ati - mygiau o domatos. Taenwch salad gwyrdd wedi'i dorri a'r garlleg wedi'i falu.

saladau meatless, pysgod

saladau meatless gyda physgod am amser hir mewn cuisine Rwsia yn gyfyngedig i "penwaig o dan cot ffwr," ond mae llawer iawn o'u ryseitiau.

Salad "Delicious". 3 tatws wedi'u berwi torri'n dis canolig. Yn yr un ffordd i ddelio gyda chiwcymbr ac afal. Cymysgwch y cynhwysion, ychwanegwch y ffiledi o facrell mwg, datgymalu mewn i ffibrau, wedi'i dorri criw o bersli. Dysgl llenwi ag olew olewydd, y sudd hanner lemwn a phinsied o siwgr a halen. Nesaf, rhowch yn yr oergell dros nos, felly mynnodd.

Gall prydau Gwyliau fod salad gydag eog halltu, y gellir eu paratoi mewn 10 munud. Ar ddysgl fawr hardd yn argymell i amlinellu ei ddwylo rhwygo letys, ac ati yn rhoi haneri ceirios, caws wedi'i ddeisio, olewydd cyfan, a stribedi hir o eog hallt. Ar yr wyneb y rhwyll gellir eu cymhwyso mayonnaise heb lawer o fraster, neu'r ysgeintio olew olewydd a sudd lemwn. Nid ddysgl Pickle argymhellir.

Bon Appetit!