Salad ysgafn ar gyfer y bwrdd gwyliau: sawl ryseitiau

tabl Festive bob amser yn awyddus i dynnu nid yn unig yn hardd, ond hefyd yn flasus, yn ddefnyddiol, gan fodloni. Mae hynny bob amser yn bresennol yn helaeth? Yn naturiol, saladau. Maent yn cael eu hyfforddi mewn niferoedd mawr a gwahanol rywogaethau. Mae rhai ohonynt wedyn yn ymateb trymder yn y stumog, bol chwyddedig a phoen. Pa saladau golau ar gyfer y bwrdd gwyliau y gellir eu paratoi fel eu bod hefyd yn dda ar gyfer iechyd? Mae ychydig o ryseitiau syml.

Salad Llysiau "Nice"

Gall salad ysgafn ar gyfer y llysiau bwrdd yr ŵyl yn cael ei lenwi gyda sudd lemwn olew neu. Bydd yn rhaid i Mayonnaise i roi, hufen sur, hefyd, nid ar gyfer pawb. Salad Llysiau "Nice" i mewn i bedwar dogn ei gwneud yn ofynnol y cynnyrch canlynol:

• reis wedi'i ferwi (dim ond pedwar llwy fwrdd);
• caniau o pys gwyrdd;
• jariau o ŷd tun;
• dau pupurau gloch (gwyrdd a melyn);
• halen i roi blas.

Gellir Salad eu hail-lenwi gydag olew olewydd a sudd y tun o ŷd. Mae'r holl gynhwysion yn cael eu torri'n fân, yn ogystal â bwyd tun. Y ddysgl yn gwbl gymysg a'i weini mewn powlen salad la carte. Ar y daflod, gallwch ychwanegu pupur. Nid Salad ei argymell ar gyfer y rhai sy'n dioddef o afiechydon y pancreas. Gall pys tun ac ŷd yn effeithio'n andwyol ar ei weithrediad.

salad haf Ysgafn: ryseitiau

Haf - amser ar gyfer y llysiau mwyaf ffres, nad yw wedi ei llenwi â sylweddau niweidiol eto. Felly, dylai salad ysgafn ar gyfer y bwrdd gwyliau yn y cyfnod hwn yn cael ei wneud gyda llysiau tymhorol: ciwcymbrau, tomatos, letys, llysiau gwyrdd, pupurau, radis.

Un o'r rhai mwyaf poblogaidd yw salad o domatos a ciwcymbrau. Ond gellir ei wella a'i wneud yn fwy defnyddiol a boddhaol. Bydd yn cymryd pob un o'r llysiau uchod, wedi'i dorri a profiadol gyda sudd lemwn. Nid yw halen yn angenrheidiol. Mae'r salad nid yn unig yn flasus, ond hefyd y mwyaf gwerth chweil. Yn ogystal, ni fydd yn eich ychwanegu at bwysau gram a dim un centimetr yn y canol, sydd yn ddelfrydol ar gyfer y rhai ar ddeiet.

Gall salad ysgafn ar gyfer y bwrdd gwyliau fod nid yn unig yn llysiau, ond hefyd ffrwythau. Er enghraifft, sitrws cuddio iogwrt nonfat. Bydd y ddysgl coctel caerog apelio nid yn unig i blant ond hefyd oedolion. Mae'n ysgogi'r treulio a systemau cylchrediad y gwaed.

A yw ddiangen a blasyn salad, ar fwrdd yr ŵyl. eu paratoi ar gyfer ychydig funudau ac yn gwneud cinio mor gyflawn ag y bo modd. Cynhwysion a all helpu i leihau effeithiau alcohol ar y corff yw:

• radish;
• bresych;
• tomatos ceirios;
• moron.

Os ydynt i gyd yn gymysg mewn un salad a tymor gyda olew olewydd, bydd y meddwdod ymlaen llaw yn arafach. tocsinau yn dda Radis, eu hatal rhag mynd i mewn i lif y gwaed ac i ledaenu ar draws y corff. Sauerkraut yn bresych, felly annwyl fel byrbryd, yn ddefnyddiol nid i'r graddau hynny. Gall defnydd gormodol mewn cyfuniad ag alcohol yn achosi poen yn y pancreas. Gwnewch dabl Nadoligaidd a bwyta hawl i ddefnyddio!