Ryseitiau syml ar gyfer colli pwysau pwmpen

Colli pwysau heb bwydlen cymhleth maint yn iawn. Mae'n bwysig cymryd i ystyriaeth y cynnwys caloric o gynhyrchion, eu dull o drin. Mae'n dadlau bod o fwyd blasus, mynd ar ddeiet, bydd yn rhaid i chi roi. Nid yw hyn yn wir. 'Ch jyst angen i chi ddewis y ryseitiau priodol ac yn eu hailadrodd yn eich cegin hun. Golli pwysau ac ar yr un pryd yn mwynhau'r bwyd mewn gwirionedd.

Pumpkin yn unigryw ar gyfer colli pwysau. Ryseitiau gyda lluniau werth cadw, er mwyn peidio â cholli. Gall hyn llysiau eu bwyta yn y bore a gyda'r nos. Does dim ots pa mor barod harddwch euraid hwn. Ac stemio a pobi, a hyd yn oed cicaion rhostio llosgi sy'n gallu dan y croen o fraster, coluddion ac allbwn puro sylweddau niweidiol gan y corff. Y prif beth - yn deall yn glir bod llysiau ffrio gallwch fwyta hyd at 15 awr y dydd, ar ôl - dim ond berwi neu wedi'u stiwio. Beth allwch chi ei goginio blasus o hyn llysiau aur?

Hufen o bwmpen

Rydym yn dechrau dysgu ryseitiau syml o colli pwysau pwmpen. Ac yr oedd y cyntaf i roi cynnig ar y cawl. Ef blasus a phleserus. Ar gyfer cinio yn cyd-fynd yn berffaith. Syrffed bwyd wedi'i warantu, ac ni fydd y teimlad o newyn ymddangos tan y bore.

Paratoi cawl pwmpen yn syml iawn. Yn gyntaf, casglu a pharatoi cynnyrch angenrheidiol. Angen: cicaion (300 g), zucchini (100 g), moron gyfartaledd. Mae'r cyfansoddiad llysiau cyfan. Mae angen hefyd i baratoi dŵr (1 cwpan) o fenyn (10 g) a halen i flasu.

Dylai Llysiau fod, yn lân, wedi'i dorri'n giwbiau mawr. Unwaith blygu i mewn i sosban llenwi â dŵr erbyn 1/3. Ar gyfer y cyfoeth o flas yn y cwmni i ychwanegu ffonio zucchini llysiau, moron. Ymhellach, mae'r clawr coginio nes bod y llysiau'n feddal.

draen dŵr ar ôl eu coginio mewn rhai prydau, a llysiau troi i mewn i piwrî gan ddefnyddio cymysgydd. Mae màs arllwyswch ychydig o cawl llysiau, ychwanegwch binsiad o halen, menyn ac ail chwip tan unffurf. Cawl yn barod.

Dylid tynnu sylw ryseitiau pwmpen ar gyfer colli pwysau yn y lle cyntaf yn talu sylw at y cynhwysion a ddefnyddir i baratoi'r saig. Sbeis, winwns, nid argymhellir i ddefnyddio dil a garlleg. Mae'r cynhyrchion hyn yn unig yn gwella archwaeth. Yn ogystal, maent yn gallu lladd y blas mireinio o lysiau melon.

Ar ôl gwasanaethu cawl taenellodd gyda hadau pwmpen a chaws wedi'i gratio.

Pwmpen uwd reis

Casglu ryseitiau gan pwmpen i golli pwysau, dylech roi blaenoriaeth i'r rhai sy'n cael eu paratoi yn gyflym ac yn cael blasus.

uwd pwmpen i frecwast yn neis iawn. Bydd yn dechrau ar y broses o dreulio a bydd yn amser hir anghofio am newyn. Paratoi cofnodion 20. Gan fod gynnyrch angen pwmpen (300 gram), llaeth isel mewn braster (700 ml), reis (1/2 cwpan). Ni all siwgr yn y grawnfwyd yn cael ei ychwanegu o gwbl os yw'r llysiau yn mathau melys. Ac gorau o'r melyster ychwanegwyd gan ddefnyddio mêl.

Cyn i chi coginio'r uwd gyda bwmpen, dylai llysiau fod yn barod. Glanhewch oddi ar y croen a defnyddio grinder cig i falu. A all pwmpen rhwbio ar gratiwr neu dorri'n giwbiau bach.

Plygwch bwysau'r bwmpen mewn sosban o haearn bwrw. Mae hyn hefyd yn ychwanegu y reis a'i droi. Arllwyswch y llaeth, fel ei fod yn cynnwys y 1 eitemau yn y pot. Rhowch ar y stôf a rhowch wres canolig. Unwaith y bydd yr arwyddion yn ymddangos berwi cyntaf, y nwy leihau i isafswm. Wedi'u coginio uwd pwmpen o dan y cwfl. Parodrwydd i wirio pan sosban ni fydd y llaeth yn weladwy. Os bydd y reis wedi'i goginio, trowch oddi ar y tân. Rhaid aros i ychwanegu menyn at blawd ceirch a gadael y sosban yn fyr ar y stôf i ddysgl gorffwys.

Mae'n rhaid i gyfran uwd o'r fath i frecwast gyda colli pwysau fod yn llai na 100 gram. Mae'n eithaf ddigon i fod yn fodlon am amser hir i anghofio am yr awydd i fwyta.

pwmpen uwd reis heb

Pwmpen Ryseitiau ar gyfer colli pwysau, gallwch newid ac addasu at eich blas. Er enghraifft, os yw'r reis yn ymddangos yn fwy na werth rhoi cynnig i goginio uwd pwmpen heb grawnfwyd hwn. Cael llai o galorïau. Ond mae prydau maethlon lleihau.

Paratoi uwd yn syml iawn. Mae'r ciwbiau pwmpen puro a powdr (300 gram) i roi i mewn i'r pot, arllwys 0.5 cwpanaid o ddŵr neu laeth, rhoi ar stiw wres isel. Dylai Siwgr yn cael eu disodli gyda mêl, ychwanegu ychydig o fanila am flas blasus. Unwaith y berwi, gofalwch eich bod yn cymysgu. Ar ôl pwmpen uwd paratoi cofnodion 5. Ar ddiwedd y coginio, ychwanegwch gnau a rhesins.

mousse pwmpen

O'r fath yn pwmpen mousse yn addas ar gyfer byrbrydau rhwng prydau. Mae'n gryno bodloni newyn, ond yn derbyn cyfran o organebau llesol. Galorïau y 100 gram o mousse tua 50, ac mae'r blas - a incommunicable unmatched.

Angen pwmpen, menyn (10 g) a meddygol (i roi blas). brwsh llysiau, wedi'i dorri'n giwbiau a'u coginio am gwpl. Mae'n bosibl pobi am 15 munud ar 160 gradd mewn ffwrn ar dellt. pwmpen Stêm defnyddiol.

falu Pellach tykovku cymysgydd hyd nes y wladwriaeth homogenaidd. Ychwanegwch y menyn, doddi mewn baddon dwr, a mêl. Curwch drylwyr chwisg. Gadewch tan oer, ac yna yn eu gwasanaethu. Gall mousse o'r fath yn cael ei osod allan ar fara grawn cyfan.

Pwmpen gyda afalau yn y ffwrn ar gyfer gwyliau - Blasyn darnio

Adolygu ryseitiau gan prydau pwmpen ar gyfer colli pwysau, dylech dalu sylw i hyn. Werth rhoi cynnig, mae'n troi allan yn flasus iawn. Pwmpen gyntaf ysgafn rhostio mewn menyn, ac yna eu pobi yn y ffwrn gydag afal a chaws. Er gwaethaf y dull trin â gwres, y ddysgl yn troi allan heb fod yn caloric. Mae'n addas ar gyfer y fwydlen Nadolig neu bwffe. A deiet pwmpen gallwch fwyta i frecwast.

Er mwyn paratoi ar y bwmpen sydd ei angen ac afalau, modrwyau sleisio, naddion cnau coco, menyn, blawd a chaws braster isel solet.

cylchoedd Pwmpen halen, dip mewn blawd, blawd ac yn ysgafn ffrio mewn menyn. Ar ôl tywel poeth i gael gwared ar fraster oddi wrth y llysiau. Rydych yn camgymryd os ydych yn meddwl nad oes unrhyw deiet yn coginio pwmpen. Ryseitiau ar gyfer colli pwysau - y mwyaf amrywiol. Gall y cynnyrch fod mewn ffordd wahanol i baratoi triniaeth wres. Ond i fwyta ffrio neu lysiau wedi'u pobi yn cael eu caniatáu yn ystod hanner cyntaf y dydd. Os dymunir, rhowch gall rysáit poeth yn cael ei hepgor ac yn union yn dechrau paratoi llysiau i bobi.

Nesaf thaenelled modrwy pwmpen yn hael gyda cnau coco, rhoi ar ei afal a chaws ar ei ben. Lapiwch cyfran o'r ffoil pecyn a'i anfon yn y popty. Gallwch ddefnyddio tuniau darnio bach ar gyfer pobi. Paratowyd ddysgl tua chwarter awr ar 160 gradd. Ar ôl y ffoil dileu a phwmpen gydag afalau yn eu gwasanaethu.

caserol pwmpen

Gallwch goginio caserol blasus, gan ddibynnu ar ryseitiau profi o colli pwysau pwmpen. I wneud hyn, rhaid i pwmpen ac afalau i dorri'n stribedi neu giwbiau. Cymysgwch gyda chaws bwthyn braster isel. Plygwch pwysau mewn ffurf ceramig, ychwanegu ychydig o fenyn a top gyda haen hael o gaws. Pobwch am 20 munud ar 160-170 gradd. Wedi'i weini opsiwn hwn pwmpen gyda afalau yn yr un ddysgl y cafodd ei baratoi.

salad pwmpen

Casglu o ryseitiau pwmpen ar gyfer colli pwysau, peidiwch ag anghofio am saladau. O hyn llysiau heulog gellir eu coginio llawer ohonyn nhw. Er enghraifft, yn yr arddull Groeg. Wedi'i weini mewn ddysgl, salad yn edrych yn flasus ac yn hardd, ac yn gofyn i gael ei brawf cyn gynted ag y bo modd.

Set o gynhwysion yn cynnwys yn bennaf o lysiau. Angen ciwcymbrau, tomatos, winwns, pupurau a phwmpen. Ar gyfer y llenwad fod yn barod olew olewydd, mwstard a sudd lemon.

Mae pob llysiau yn cael eu torri yn giwbiau a'u hychwanegu at powlen salad. Pwmpen, cyn anfon at y cwmni llysiau, gael eu pobi yn y ffwrn neu Aerogrill ar 160 gradd am 10 munud. Dylai fod yn ychydig yn feddal. Rhaid aros i baratoi'r dresin salad. I wneud hyn, defnyddiwch y olew olewydd Corolla chwip, mwstard a sudd lemon. Halen yn cael ei ychwanegu fel y dymunir. Gall dysgl saws parod a llenwi eu gwasanaethu.

Gall y rhain ryseitiau yn pwmpen ar gyfer colli pwysau yn cael ei ailadrodd prydau blasus yn y gegin. Mae'r rhai sy'n cadw at ddeiet llym ac yn ceisio colli pwysau, gofalwch eich bod yn cynnwys tykovku yn eich bwydlen ddyddiol. A llysiau ffres, gallwch wneud sudd mawr ac yn ddefnyddiol iawn. Nid oes angen i ychwanegu siwgr ato, gan fod hyn melonau hun yn felys iawn.