Pwdinau diet

Rhy drwm - problem sydd wedi bod yn hir yn peri pryder i lawer o bobl o gwmpas y byd, a heddiw mae wedi dod yn arbennig o berthnasol. Gwallau yn y diet, ffordd o fyw eisteddog, nid yn unig yn effeithio'n andwyol ar ein ffigur, ond hefyd yn niweidiol i'n hiechyd. Fodd bynnag, mae ffyrdd o adennill meddwl a'r corff yn iach - cytgord. Un ffordd - bwyd diet.

Mae pawb yn gwybod sut a phryd rwyf am i drin eich hun i ddeiet, bwyta rhywbeth blasus i wella hwyliau a pheidio teimlo difreintiedig. Ac ar hyn o bryd rydym yn dod i chymorth pwdinau deietegol. Mae llawer ohonynt: ar gyfer gwahanol flasau a dewisiadau, gan gymryd i ystyriaeth y gwahanol fathau o ddietau a gwahanol nodweddion yr organeb.

Un o'r cynhyrchion ar sail y gallwch goginio amrywiaeth o bwdinau diet - yw caws. Dyma rai enghreifftiau o bwdinau ceuled.

Diet ryseitiau pwdinau

pwdin ceuled

Ar gyfer y gwaith o baratoi'r pwdin hwn yn ei gwneud yn ofynnol y cynhwysion canlynol: bwthyn braster caws - 250 g; iogwrt braster isel - 125 g; Mêl - 2 llwy de ;. . Powdr coco - 1 llwy de; sychu yn ddewisol ffrwythau, ffrwythau neu aeron wedi'u rhewi.
caws bwthyn, iogwrt, mêl a chymysgedd coco yn drylwyr, o'r brig i addurno gyda ffrwythau. Cool pwdin mewn oergell.
 

Mefus stwffio â chaws colfran

Paratoi pwdin hwn mae angen i chi sgimio caws colfran - 120 g; mefus mawr - 25 pcs;. powdwr siwgr - 2 lwy fwrdd. llwyau; fanila siwgr - ½ llwy de ;. dail o fintys ffres. Tynnwch y coesyn oddi wrth y mefus ac yn eu lle cyllell i wneud groove. Mewn powlen fach, cymysgu caws bwthyn, fanila a siwgr powdwr. Enillwyd gan ddechrau pob pwysau aeron addurno mintys dail.

Ceuled Candy "Rafaello"

Bydd angen i chi: caws colfran - 200 g; cnau coco - 200 g; siwgr - 150 g; Almonau. Drylwyr gymysgu holl gynhwysion i wneud y cyfaint o beli gyda llwy de. Tu mewn i bob bêl yn rhoi almon wedi'u rhostio ac yna rholio mewn naddion cnau coco. Rhowch mewn 1 awr mewn oergell.
Cyfuno caws gydag afalau, yn llawn pectin, yn cyfrannu at golli pwysau, gallwch baratoi pwdinau deietegol, a fydd yn dod â amrywiaeth ychwanegol yn y ddewislen.

caserol caws

Cynhwysion: bwthyn braster caws - 500 g; 1 wy; siwgr fanila - 10 g; bran ceirch (neu geirch) - 0,5 sbectol; afalau bach - 5 pcs;. Halen, i roi blas siwgr (gorau oll os minimal). Afalau Gratiwch, malu bran mewn grinder coffi, cymysgwch yr holl gynhwysion, ffurf olew, Sgeintiwch ychydig o bran. Mae'r cymysgedd o ganlyniad ei roi i mewn i fowld a'i roi yn y ffwrn i barodrwydd.

afalau wedi'u pobi gyda mêl a sinamon

Er mwyn paratoi sydd ei angen arnoch: afalau; mêl; sinamon. Mae'r swm yn dibynnu ar eich dymuniad. Ar gyfer afalau, cael gwared ar y craidd, nid eu torri. Rhowch tu mewn i bob ffetws o 1-2 awr. Mêl. Taenwch sinamon a lle yn y ffwrn am 30 munud. Cyn-pobi yn angenrheidiol i arllwys dŵr. Pobi nes coginio (dylai ffrwythau shrivel a meddalu). Cool a'i weini.
Gellir pwdinau deiet yn cael ei baratoi ar sail afalau, gan eu cnau, bricyll wedi'u sychu, rhesins, caws colfran gyda bricyll sych a ffrwythau eraill
Ac saig arall, sydd hefyd yn bosibl i arallgyfeirio tabl dietegol.

"Island Eira"

Paratoi tri dogn sydd ei angen arnoch: 3 wy, peint o laeth sgim, lle siwgr i flasu, 1 llwy de fanila.
Gwahanwch y melynwy o'r protein. Curwch proteinau i ildio ewyn solet. Llaeth i ferwi, ychwanegu at y lle siwgr a fanila. Yn y llaeth berwedig gyda llwy fawr i roi un ar ôl y peli eraill o'r proteinau, a phan fyddant yn dod i'r amlwg, yn eu troi drosodd (i gadw dim mwy na munud ar y ddwy ochr). eu tynnu gyda llwy dyllog, gadewch iddynt ddraenio. Rhowch melyn mewn powlen ac, chwisgo, ac i dywallt ychydig ar y tro laeth berwi. Yna berwi drylwyr dros wres isel neu mewn baddon dŵr nes yr hufen yn dechrau tewychu. Cool. Yn ofalus, yn gosod allan at y "ynys" o broteinau ac 1 awr yn yr oergell.

Er mwyn lleihau cynnwys caloric o brydau, gall pwdinau yn cael ei baratoi mewn bwyler dwbl, felly drin yn fwy defnyddiol, ond heb fod yn llai blasus