Nofio - budd-dal neu niwed?

Ond eto, nid yn cael amser i gael haul y gwanwyn ddisgleirio hwyl, ac yn cael eu eisoes yn dechrau i fynd at ei ben feddwl am weddill y môr. Ac yn gweld tywod gwyn, tonnau addfwyn, yr ydych nezhishsya ac yn teimlo fel y corff cyfan yn teimlo'n arallfydol Bliss. A ydych yn nofio drwy'r tonnau, am unrhyw beth heb feddwl, dim ond i fwynhau'r, haul cynnes cynnes a mymryn ysgafn o ddŵr. Mae'n annhebygol y bydd llawer o bobl nad ydynt yn hoffi nofio. Mantais ei fod yn enfawr a phlant, ac oedolion, waeth beth fo'u hoedran. Hyd yn oed os nad ydych yn gallu nofio mewn dŵr agored, gellir ei ddisodli llwyddiannus gan pwll nofio.

Mae'n amhosibl goramcangyfrif y nofio - yn elwa o fod yn wych. Dyma un ffordd o gynyddu hyblygrwydd y asgwrn cefn, cryfhau cymalau, adeiladu cyhyrau, gwella swyddogaeth y galon a llif y gwaed i'r corff. At hynny, mae hyn i gyd - heb flinedig workouts gyda chwysu profuse. Efallai, gallwch nofio yn cael eu galw y math mwyaf cyfforddus o hyfforddiant. Mae hwn yn gyfle ac yn gwella tôn y cyhyrau a lleihau blinder, ac yn gwella hwyliau a lleddfu iselder. Yn ogystal, o ystyried bod yn ystod y goresgyniad o berson deifio yn derbyn llwyth bron pob grwpiau cyhyrau, chwaraeon hyn yn ddelfrydol ar gyfer pobl nad oes ganddynt amser rhydd i ymweld â'r gwahanol workouts.

"Ie, beth yw'r defnydd o llywio, un hunan-indulgence!" - efallai bydd rhywun exclaim, a byddai'n gwbl anghywir. Pan fydd gwersi nofio yn deillio o'r tocsinau corff, yn adfer symudedd ar y cyd, yn gwella swyddogaeth bron pob organau mewnol, y elastigedd y croen. Mae dŵr yn hefyd y therapydd tylino gorau ar gyfer ein corff. triniaethau dŵr yn cael eu dangos i bobl sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel, sydd â phroblemau gyda cymalau a gwythiennau faricos. Ar ôl gwersi nofio gwell cwsg a hwyliau yn gwella yn sylweddol.

Nofio Manteision y meingefn hefyd yn wych. Mae hyn oherwydd y ffaith bod yn ystod y daith yn cael eu defnyddio cyhyrau bach sy'n ymestyn o'r golofn asgwrn y cefn. Mae hyn yn atal y digwyddiad o osteochondrosis a torgest rhyngfertebrol. Ar ben hynny, corff trochi yn y dŵr, leihau yn fawr mewn pwysau, gan leihau'r llwyth ar yr asgwrn cefn, er mwyn cynyddu metaboledd. Mae pob cymalau yn cael eu defnyddio mewn nofio, sydd o fudd i'r organeb gyfan.

Arhoswch yn y dŵr yn cael gadarnhaol yn ei hun, heb ystyried a yw'n cerdded yn y dŵr neu nofio. Defnyddio arddulliau gweithredol, yn sicr yn fwy, er enghraifft, aqua mae'n cynyddu yn sylweddol, fodd bynnag, unrhyw dosbarthiadau defnyddiol mewn dŵr. Wrth yrru yn anadlu dŵr yn dod yn fwy unffurf ac yn ddyfnach, gwell ocsigen yn mynd i mewn i'r gwaed, gwella ymestyn. Yn ogystal, mae'r hyblygrwydd cynyddol y cymalau ac effeithlonrwydd yr organeb.

Yn ychwanegol at arwyddion meddygol, cyflawni effaith dda o golli pwysau ar ôl ymarfer yn y dŵr. Mae'r ffigur yn dod yn deneuach, sy'n bwysig i fenywod sydd am golli ychydig o kilo ac addasu'r canol. Nofio ddangos i bobl ar ôl anafiadau fel therapi adsefydlu. Yn ogystal, mae'r dosbarthiadau yn y dŵr lleddfu straen ac yn ychwanegu person bywiogrwydd.

Os nad ydych yn gallu mynd ati i fynd i nofio, cerdded ar ddigon o ddŵr, mae hefyd yn rhoi cyhyrau ymarferion ac yn eu cryfhau. Gallwch, wrth fanteisio ar ochr y pwll, yn gwneud ymarferion dŵr a fydd hefyd yn dda ar gyfer y cyhyrau y corff. A all gwisgo gwregys nofio, gwneud ymarferion sy'n efelychu cerdded, heb gyffwrdd waelod y pwll.

Ond, wrth gwrs, y weithgaredd hamdden mwyaf defnyddiol mewn dŵr - nofio. Mantais mae'n waeth beth yw steil - broga hwn, glöyn byw, cropian neu nofio ar y cefn. Da i gyfuno gwahanol arddulliau o nofio yn unig, gan ei fod yn rhoi cyfle i arfer yr ysgyfaint ac ymestyn cyhyrau gwahanol o'r corff. Mewn unrhyw achos, nofio - y gamp mwyaf addfwyn, cyfforddus, fforddiadwy a gwerth chweil i bobl o bob oed a chyflyrau iechyd.