IechydBwyta'n iach

Nectarin: calorïau, eiddo defnyddiol, gwrtharwyddion

Nectarin - ffrwythau, o ran ymddangosiad a chyfansoddiad yn debyg i eirin gwlanog. Gelwir y cynnyrch yn cael ei hyd yn oed yn eirin gwlanog goloplodny. Tsieina yn ystyried y man geni nectarin. Ar hyn o bryd, ffrwythau mae hyn wedi dod yn boblogaidd iawn ar draws y byd. Nectarin lawer melys na'r cynllun cyfatebol. Ystyrir hefyd yn gynnyrch dietegol. Ystyriwch strwythur nectarin a chael gwybod beth mae'n ddefnyddiol ar gyfer y corff dynol.

Yn y ffrwythau hwn hirach provitamin A, o'i gymharu â'r eirin gwlanog arferol. Hefyd nectarin yn gyfoethog mewn haearn, ffosfforws, potasiwm, fitamin C, magnesiwm, sodiwm, calsiwm, sylffwr, silicon, pectin, citrig ac asid malic. Swcros, ffrwctos a glwcos - sylweddau, sydd yn gyfoethog mewn nectarin. Calorïau drwy hyn yn eithaf uchel - 267 kcal fesul 100 g hystyried yn ffynhonnell werthfawr o ffibr a flavonoids nectarin. Gall hyn ffrwythau yn cael ei ddefnyddio ar gyfer atal a thrin llawer o afiechydon.

Pam cael nectarin? Mae manteision o'i amhrisiadwy ar gyfer cleifion gordyndra. Mae'r ffrwythau yn berffaith yn dangos y corff o hylif gormodol a sodiwm, na helpu i leihau pwysedd gwaed. Am y rheswm hwn, mae'n rhaid i nectarinau fod yno i bobl sy'n dioddef o atherosglerosis.

Mae'r ffrwyth yn fodd ataliol ardderchog atal y casgliad o sylweddau niweidiol yn y corff. Fel gweithredu sy'n gysylltiedig â chynnwys y nectarîn yn sylweddau pectic.

Pam mae pobl yn ordew fwyta nectarin? Calorïau ei uchel, ond ar yr un pryd, ffrwythau hyn yn helpu treulio braster a bwyd sothach. Mae'n gwella sy'n secretu chwarennau treulio.

Eirin gwlanog cynnwys gwrthocsidyddion. Mae'r rhain yn elfennau atal y ymddangosiad wrinkles, ffafriol effeithio ar y croen. Maent yn helpu i ymladd celloedd canser. Fitamin C yn bresennol yn y ffetws, yn cael effaith gadarnhaol ar prosesau metabolaidd yn y corff. Mae wedi gwrthlidiol eiddo a gwrthocsidiol.

Mae llawer iawn o botasiwm yn cynnwys nectarin. cynnwys calorïau o ffrwythau hwn yn fawr, ond mae'n cael ei ragnodi ar gyfer torri i lawr nerfus , hyd yn oed pobl braster, oherwydd bod potasiwm normalizes y system nerfol. Mae hefyd yn gyfrifol am y cyfangiad y cyhyrau, cyflymu metaboledd.

cyfansoddion Pectin yn helpu i amddiffyn y corff yn erbyn gwahanol pathogenau. Mae'r rhain maetholion yn cynnwys nectarin. cynnwys calorïau o ffrwythau hwn, fodd bynnag, nid yw'n caniatáu ei ddefnyddio mewn symiau mawr. Mae hyn yn arbennig o wir am y rhai sydd dros eu pwysau.

Os oes gennych anemia, mwy o asidedd y stumog, methiannau rhwymedd, rhythm y galon, yna yfed tua 15 munud cyn eu bwyta 80 gram o sudd nectarin. Noder y dylai'r diod yn cael ei baratoi yn ffres o'r ffrwyth.

Mae angen nectarîn i bobl sy'n dioddef o flinder, blues. Mae'r ffrwythau yn helpu i saturate y corff gyda ynni. Ac mae'n digwydd mewn dim ond cyfnod byr o amser ar ôl eu bwyta o'r ffrwyth.

Eirin gwlanog cynnwys ffeibr anhydawdd. Mae hyn yn sylwedd yn helpu i sefydlu'r coluddion ac atal achosion o glefydau gastroberfeddol. Yn nectarinau hefyd ffibr hydawdd. Mae'n helpu i gynnal y weithrediad arferol y system gardiofasgwlaidd. Mae'r deunydd hwn yn lleihau'n fawr y lefel o "drwg" colesterol yn y corff.

Nectarinau, yn ogystal ag unrhyw ffrwythau eraill, yn contraindication i'w ddefnyddio mewn clefydau penodol. Nid ydym yn argymell i yfed y sudd nectarin pobl sydd â diabetes a gordewdra. Gall hyn ffrwyth adwaith alergaidd yn digwydd.

Felly, rydym yn edrych ar nectarinau faint o galorïau y mae ganddi nodweddion a gwrtharwyddion defnyddiol. Cadwch at yr argymhellion uchod, a gallwch osgoi llawer o afiechydon.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.