Cnau almon, calorïau almon, ei nodweddion defnyddiol

Roedd pawb wedi clywed am y cnau blasus ac iach, almonau. cynnwys caloric o'u gymharol isel, felly y rhai sydd ar ddeiet nad yw'n amharu ar y wybodaeth ei darllen.

I ddechrau - trosolwg o'r almonau. Cnau almon - ffrwythau-drupe gyda wyneb gwenog neu llyfn gracio yn ystod aeddfedu. Mae'n aml yn cael ei rhestru ymhlith y cnau, er mewn gwirionedd y almonau - drupe. coed almon yn cyrraedd uchder o tua 8 metr, ar adeg blodeuo arnynt ymddangos blodau pinc gwyn neu welw. Ffrwythau yn cael blas melys neu chwerw. Cnau almon yn dod mewn dwy ffurf - melys a chwerw. Eto i gyd mae yna almon glas, yn rhywogaeth brin.

100 gram o gnau rhain yn cynnwys 5 gram o ddŵr, 22 gram o brotein, 50 gram o fraster, 22 gram o garbohydradau, fitaminau B (sef, B1, B3, B2, B6, B5 a B9), fitamin E a gwahanol fwynau - haearn , potasiwm, ffosfforws, magnesiwm a chalsiwm. Mae'r holl ddata hyn yn cael eu rhoi ar gyfer amrwd almonau. Oherwydd y cynnwys cnau almon fitamin E yn cael effaith gadarnhaol ar bobl sy'n dioddef o afiechydon anemia, anhunedd, ffitiau, a llygad.

Faint o galorïau mewn almonau? Mae'r cwestiwn hwn yn poeni y bobl sy'n dymuno gwneud eich deiet mor iach â phosibl, ond mewn unrhyw achos peidiwch â eisiau tyfu braster. Cnau a drupes yn eithaf ffrwythau uchel mewn calorïau. Mae'n yn eithriad ac almonau, sy'n hafal i'r cynnwys caloric o tua 575 kcal fesul 100 gram o gynnyrch.

Cnau almon yn cael eu defnyddio'n eang mewn coginio. Mae ei ddefnydd mewn bwyd a ffres a sych. Mae ei a halen a'u ffrio mewn olew llysiau. Yna rhostio ac almonau wedi'u halltu gwasanaethu rhai diodydd. Y mwyaf adnabyddus fel sbeis cnau almon, sy'n cael ei ychwanegu at amrywiaeth o grwst, siocledi, gwirodydd, gwahanol melysion, ac yn y blaen. Wrth gynhyrchu amrywiaeth o winoedd, gwirodydd a diodydd alcoholig eraill yn y cwrs hwn nid yn unig yn y cnau, ond mae ei gragen. Ychwanegodd gwella lliw y ddiod a'i arogl.

Mae'n bwysig iawn fel sbeis cnau almon yn fwyd Tseiniaidd ac Indonesia - yno mae'n cael ei ddefnyddio ynghyd â sitrws fel ychwanegyn at brydau reis a dofednod wedi'i grilio. Ond coginio dim ond melys almon, chwerw nad yw halen a phupur da.

Hefyd, cnau almon yn cael eu defnyddio mewn meddygaeth gwerin. Cnau almon yn ddefnyddiol mewn uchel neu asidedd isel o sudd gastrig, wlser gastrig. Pobl sy'n dioddef o afiechydon o'r fath, mae angen i gymryd ffrwyth hwn i fwyta unwaith neu ddwywaith y dydd, bob tro wrth fwyta o leiaf ddeg o ddarnau o gnau. Bwyta cnau almon a thrwy hynny fod o gwmpas am fisoedd. Mae plant hefyd yn rhagnodi i'w cymryd mewn almonau bwyd at ddibenion meddyginiaethol mewn twf crebachlyd, i gynnal y gweithgaredd. Y pwysicaf yn yr oedran cynnar.

Pan pliwrisi, peswch, hemoptysis, neu dolur gwddf, gallwch ffriwch y almonau gyda siwgr a gymerwyd yn fewnol - mae'n ddefnyddiol iawn, gan ei fod wedi mwy, a gwrthlidiol a analgesig eiddo.

Gall hyd yn oed yn Cnau almon coginio rhwymedi syml ar gyfer gofal croen - prysgwydd. Mae'n rhaid i chi gymysgu cnau almon sych wedi'u torri gyda blawd ceirch a gwyn wy. Cael ateb naturiol a wnaed gyda'i ddwylo ei hun, na ellir eu prynu yn ychwanegol mewn unrhyw fferyllfa.

Agwedd arall - mae'n calorïau. Cnau almon yn cynnwys 30 gram o 163 cilocalori. Hefyd 30 gram o almonau (mae hwn yn un llwy fwrdd) yn cynnwys tua 14 gram o fraster a 4 gram o ffibr. Gwydr cyfaint almon 250 mililitr yn pwyso tua 165 gram ac yn cynnwys 1005 kcal. Mae gwydraid Cyfrol 200 ml yn pwyso tua 130 gram ac yn cynnwys 792 cilocalori. Cnau almon, sef y cynnwys caloric cyfartaledd ymysg cnau, nid yn wrthgymeradwyo, a hyd yn oed ar y groes, yn cael ei argymell ar gyfer y bobl hynny sy'n cael eu gwylio eu pwysau a siâp, neu "eistedd" ar ddeiet a chadw at gyfyngiadau bwyd llym. Er gwaethaf y calorïau uchel ac asid brasterog, o almonau beidio ennill pwysau, ni waeth pa mor baradocsaidd y mae'n swnio. Felly, gall y cynnyrch gwaharddedig ar gyfer colli pwysau yn dod yn almonau: mae'n caniatáu i chi fwyta calorïau y dydd i 25-30 nucleoli o gnau ac nid yw'n ofni am ei ffigur.