Mae'r ymarferion erobeg dŵr gorau - Adolygiad Harddwch

Aerobeg - hoff weithgaredd ar gyfer y rhai sydd eisiau dawnsio yn y grŵp ac yn colli ychydig o kilo neu hynny, i berffeithio siâp i ysgafnhau'r hwyliau. Aero - yn golygu cynnig gyda defnydd o ocsigen uchel, sy'n cael ei gyflawni cyflymder eithaf gweithgar o ymarferion cynnwys grwpiau cyhyrau mawr. Ond yma mae'n ychwanegu gair Lladin arall i'r enw arferol, ac roedd tuedd newydd mewn rhaglenni chwaraeon ac adloniant - aerobics. Adolygu am y peth ymhlith rhai sy'n hoff o driniaethau dŵr mwyaf brwdfrydig.

ddifyrrwch dymunol yn ffrindiau grŵp, ymarferion syml sy'n dod â llawenydd i gyhyr y corff canlyniadau pendant yn gyflym - felly nodweddu eich profiad, y rhai sydd wedi meistroli'r rhaglen gychwynnol. Does dim byd gwell ar gyfer dechreuwyr Sportwoman na erobeg dŵr: dysgu syml ac nid oes angen unrhyw sgiliau athletaidd arbennig ar gael ar gyfer pob oedran.

Pan ddaeth y dŵr, y rhai sy'n gyfarwydd â'r aerobeg ar dir, yna mae'n amlwg ar unwaith bod y strwythur aqua-fel cymhleth cyflogaeth, system ymarfer cymhleth "sych". Yn wir, fel ei fod yn y cynhesu, hyfforddiant, bachiad, ymestyn. Hefyd yn rhan o wyneb-yn sefyll ar ymyl y pwll a'r hyfforddwr yn dangos techneg o symudiad. Yr unig wahaniaeth yw bod y band yn y dŵr.

Fodd bynnag, mae ymarfer corff yn y dŵr yn cynnwys mwy o llwyth pŵer ar y cyhyrau, ymdrechion yn fwy egnïol i symud, gan ei gwneud yn amhosibl eu cyrraedd gan dir. Dieters eisoes wedi nodi faint mwy effeithiol aerobics dŵr.

Mae adolygiad o effaith dŵr ar golli pwysau ac yn gwneud yr hyfforddiant o arbenigwyr. Maent yn priodoli hyn i ddylanwad y ffaith bod dŵr yn cael ei nid yn unig yn ymlacio'r corff, ond hefyd yn cynnig gwrthiant a phwysau sefydlog o bob ochr. Os oes rhaid tir gael ei ddefnyddio dumbbells, rhwymynnau elastig, er mwyn creu baich ychwanegol, y dŵr eisoes yn llwytho'r cyhyrau eich pwysau. Yn ddigon sgwp llaw plygu - gwrthiant dwr a chynnydd llaw yn sylweddol.

Ar gyfer dechreuwyr nid yw faich naturiol yn achosi straen fel cyffwrdd y dŵr ei hun yn neis iawn ac yn lleddfu straen. Nid ydynt yn teimlo anghysur, weithiau gweithgareddau rhyfedd ar dir: dŵr oeri, yn cadw y corff ac yn dileu y mudiad trawiadol.

Mae'r cefn yn cael ei ddadlwytho, nid yw'r cymalau yn ymladd - hyn i gyd yn rhoi erobeg dŵr - adolygiad o'r rhai sydd wedi dioddef ei effeithiau buddiol ar eu hunain.

Sydd am golli pwysau nid yn unig yn cael gwared ar y swm dros ben o canol a cluniau, ond yn dod yn siâp yn eithaf ddeniadol. Mae hyn oherwydd y pŵer astudio da o'r system gyhyrol. Unrhyw ymarfer gwrthiant yn cynyddu cryfder y cyhyrau a gaer, eu gorfodi i fwyta mwy o ynni. Mae mwy o galorïau bwyta cyhyrau, braster y corff yn llai dros ben. Mae llai o fraster, mae'r edrych a'r corff drawiadol golygus.

O'r fath yn cael effaith cymhleth ar y person sy'n darparu'r aerobics dŵr: adolygiad o weithwyr proffesiynol ffitrwydd hefyd yn cadarnhau hyn. Sydd eisoes yn gyfarwydd â'r system dŵr o ymarferion, yn colli'r cyfle i ymarfer ar eu pen eu hunain, megis y môr tra ar wyliau. Y canlyniad - nid dim ond stumog 'n glws lliw haul, ond hefyd yn wastad a cluniau llyfn heb unrhyw arwyddion o cellulite.