Mae deiet amrywiol - Llwybr Gordewdra

Po fwyaf amrywio y deiet, y mwyaf yw'r risg o bwysau gormodol. braster y corff ar eich ochr â'i gadw i chi aros, os ydych yn ei ddefnyddio i fwyta amrywiol. Mae'n ffaith profi'n wyddonol a adroddwyd yn ddiweddar gan arbenigwyr o Brifysgol Florida.
amrywiaeth eang o fwyd yn helpu yr awydd rhedeg yn wyllt, a allai yn hawdd arwain at gorfwyta. Pan fydd y tabl yn torri o yn glir, yr wyf am i ddim ond, o leiaf ychydig. Ond hyd yn oed os yn araf, yn y swm unwaith eto yn mynd yn gorfwyta. Ymhellach i gyd o dan y cynllun: gorfwyta, braster, dros bwysau.
perygl penodol o gorfwyta yw ar gyfer y rhai sy'n dueddol o gaeth i fwyd. Nid oes unrhyw cywiro pwysau drwy ddiet ni fydd yn helpu. Mae angen help therapydd.
Effaith i'r gwrthwyneb yn undonog deiet. Mae gwyddonwyr o Brifysgol Buffalo wedi cynnig grŵp o fenywod, ymhlith y rhai oedd yn llawn (a oedd dyddodion brasterog), a chael pwysau iach, bwyta am macaroni a chaws wythnos. Yn yr arbrawf, gwraig bob dydd bwyta llai a llai, fel bwyd undonog amddifadu o'i archwaeth. Bod undonedd o rym a ffurfio sail fwyaf deiet. Mae'r rhai sy'n eu defnyddio ar gyfer colli pwysau, am wythnosau eistedd ar lysiau a iogwrt. Nid yw'n syndod, mae'r archwaeth colli pwysau yn raddol yn gostwng a braster y corff yn araf toddi i ffwrdd.
Fodd bynnag, yn hyn yn cyfyngu artiffisial wedi ei beryglon ei hun. Mae'r awydd i fwyta'n dda ar dieters yn tyfu wrth nesáu at ben. Wel, ar ôl llawer yn syml indulges ym mhob difrifol, nid yn sylwi sut tyfu cluniau tenau eto wedi tyfu'n wyllt gyda dyddodion braster.
Allan, fel bob amser, yn rhywle yn y canol. Mae'n angenrheidiol i osgoi amrywiaeth mawr o fwyd, ond ar yr un pryd, cyn belled ag y bo modd i arallgyfeirio y deiet, gan gynnwys ynddo prydau calorïau blasus, ond yn isel nad ydynt yn fygythiad i eich pwysau.

dysgl llysiau, nid ffrwythau melys, cigoedd heb fraster a physgod, llaeth dylai cynhyrchion a chaws gyda braster isel yn golygu sail maeth. Wel, mae'r gweddill yn dibynnu ar ffantasïau personol.