Beth ddylai fod pwysau normal?

Beth yw bwysau iach? Mae'r rhan fwyaf aml, mae'n gysylltiedig â'r apêl weledol, ond rhaid i ni beidio ag anghofio bod y pwysau corff gorau posibl - mae hefyd yn atal llawer o afiechydon.

menywod pwysau arferol

Mae'r rhan fwyaf o bobl heddiw, yn enwedig yr ifanc, yn cael syniad gwyrgam iawn o'r hyn ddylai fod pwysau merch. Nid yw safonau esthetig corff benywaidd bresennol heddiw yn ddim mewn gwirionedd yn cael unrhyw beth i'w wneud â iechyd neu â safonau meddygol.

Beth ddylai fod y gwragedd bwysau arferol? Y rhyw deg, a fyddai wedi meddwl 50 mlynedd yn ôl, normal a hyd yn oed denau, yn awr yn credu, a dweud y lleiaf, mae braster bit.

30 mlynedd yn ôl pwysau corff arferol ei gyfrifo gan y fformiwla "twf minws gant." Yn ddiweddarach, mae fformiwla o "twf negyddol o gant ddeg." Heddiw, yn fwy ac yn fwy aml a geir mewn gwahanol ffynonellau fel arfer yn cyfrifo pwysau ar gyfer merched - ". Twf minws cant dau ddeg" Nid yw menywod Modern yn unig yn gosod cytgord a denau afiach, sy'n aml yn arwain at amharu ar y cylch mislif a'r anallu i feichiogi.

Pa meddygon yn ei ddweud am y paramedrau gorau posibl o bwysau menywod? Yn ôl arbenigwyr, nid yw'r fformiwla o "gant minws twf" yn gywir am nad yw'n cymryd i ystyriaeth uchder, oedran, pwysau a lled y asgwrn ynddo, y swm o màs cyhyr, faint o fraster yn y corff, y math ychwanegiad. Gyda hyn gwall cyfrif yn gallu bod yn 5-7 kg.

Mae yna ffyrdd eraill i ganfod eich pwysau delfrydol. Mae llawer o bobl yn cael mwy o hyder yn y dangosydd hwn, gan fod y lled y plygiadau o fraster ar yr abdomen, sydd yn cael eu dal yn fertigol yn y bogail. Os yw paramedr hwn yw rhwng 2-4 cm, y ferch mae pwysau arferol.

Fformiwla "pwysau minws 110" ni ellir ei ystyried yn gywir. Nid yw'r amrywiad o gyfrifo bwysau arferol yn addas ar gyfer pobl yn fyrrach na'r cyfartaledd. Er enghraifft, bydd menyw isel heb unrhyw fraster dros ben pwyso mwy canlyniad.

Er mwyn penderfynu a yw merch yn cael bwysau arferol, gallwch ddefnyddio'r mynegai màs y corff. I gael gwybod ei werth, mae angen i chi pwysau mewn cilogramau wedi'i rannu gan taldra mewn metrau sgwâr. Os bydd y canlyniad yn llai na 15, yna mae prinder dybryd o bwysau'r corff. Gyda gwerth o 15 i 18 yn gallu siarad am ddiffyg pwysau. amrywiad Optimal yn arsylwi ar werth o 20 i 25. Mae'r pwysau yn cael ei ystyried diswyddo os yw'r ffigur yn 25-30. Mae'r mynegai yn uwch 30 yn dangos gordewdra.

Mae graddfeydd arbennig, gallwch ddysgu ag ef sawl cant yn y corff yn braster. Ystyrir pwysau Woman yn cael ei arferol os yw'n gyfwerth â 18-25%.

dynion pwysau arferol

Sut i benderfynu ar ddynion bwysau arferol? Fel yn achos menywod, mae'n bosibl gwneud lled y plygiadau o fraster ar fy stumog. Y gyfradd ar gyfer y rhyw cryfach yn wahanol i'r fenyw, ac mae'n 1-2 cm.

Nid yw'r fformiwla "minws gant a thwf" yn wir ar gyfer dynion yn wir bob tro. Mae'r rhan fwyaf o'r dynion y mae eu pwysau mor bwysig, yn edrych heb lawer o fraster a gellir ei ystyried yn normal. Athletwyr sydd heb fraster dros ben ac edrych toned, pwyso 10-15 cilogram yn fwy na dynion nad ydynt yn chwaraeon o'r un taldra, pwysau corff, "twf minws gant." Athletwyr gyda cyhyrau weithiau pwyso cymaint â dyn â dyddodion braster amlwg oherwydd bod y cyhyrau yn drymach na braster.

Os byddwch yn barnu pwysau dyn ar y mynegai pwysau, byddai'r pwysau arferol yn cyfateb i'r gwerthoedd yn yr ystod o 20 i 25. Mae gordewdra yn dechrau gyda'r ffigur 30.

Fformiwla, sydd heddiw yn diffinio dynion pwysau arferol a menywod, ni all gymryd i ystyriaeth nifer o ffactorau, felly ni ellir ei ystyried y canlyniadau cywir. cyfrifiadau o'r fath yn eithaf addas ar gyfer pobl o gategorïau oedran hŷn. Er mwyn asesu pwysau'r meddygon cynnig i fesur cylchedd canol. Mewn dynion, ni ddylai fod yn fwy na ffigur hwn 95 cm, ar gyfer menywod - 80 cm.