Dulliau Pwysau Cywiro

Mae'r broblem o bwysau gormodol a gafwyd ar raddfa planedol: nifer y bobl ordew wedi cynyddu'n gyson. Ar yr un pryd gynyddu nifer o wahanol ddietau a gynlluniwyd ar gyfer rheoli pwysau. Ond mae eu heffeithiolrwydd yn amheus iawn. Heddiw, mae nifer cynyddol o arbenigwyr yn cytuno bod y cywiro pwysau drwy ddiet - yn ffordd aneffeithiol o roi canlyniadau dim ond dros dro.
cywiro Pwysau - tasg gymhleth, sy'n cynnwys amrywiaeth o ddulliau sy'n ei gwneud yn bosibl i golli pwysau yn llwyddiannus heb mynd ar ddeiet. Dyma siarad amdanynt.

Yn gyntaf, mae'r cywiriad pwysau ei gysylltu'n agos â newidiadau mewn maeth. Mae'r newid o fwyd cyflym i iach fwyd, cydbwyso ar y brasterau, proteinau a charbohydradau, eisoes yn gallu cynhyrchu effaith sylweddol.
Dyma'r rheolau sylfaenol o fwyta'n iach:
- angen naturiol i fwyta bwydydd sy'n isel mewn braster (cigoedd heb fraster, ffrwythau, llysiau, cynnyrch llaeth gyda chynnwys braster isel), mewn dognau bach, ond o leiaf 5 gwaith y dydd;
- cyfanswm y bwyd ar gyfer person srednestatesticheskogo beidio cymryd rhan mewn llafur corfforol trwm, ni ddylai fod yn fwy na 800 gram y dydd;
- dylai'r bwyd fod yn gytbwys mewn brasterau, proteinau a charbohydradau yn y cyfrannau canlynol: 12-15% protein, 25-30% o fraster, 55-60% garbohydradau.
O ran diet, yna mae pob person ei hun, fodd bynnag, dylai ddilyn y rheolau cyffredinol: Dylai bwydydd protein dderbynfa yn digwydd yn yr hanner cyntaf ar gyfer (16.00).
cywiriad Pwysau b wedi'i gysylltu'n agos gyda rheolaeth archwaeth. Helpwch y gall aciwbigo, sy'n cynyddu'r prosesau metabolaidd yn y corff ac yn lleihau archwaeth.
Roots mwy o archwaeth bwyd, sy'n arwain at gorfwyta, a gall fod yn ein ymwybyddiaeth - mae llawer o bobl yn dod i arfer "jam" saethu trafferth gyda bwyd emosiynau negyddol. Nodi achos y arferion hyn yn gallu bod gyda chymorth o seicotherapi, a gyda chymorth dulliau seicotherapiwtig o driniaeth all gael gwared arnyn nhw.
Pan fydd cywiro pwysau, mae yna broblem arall: fel rheol, mae ein corff yn colli pwysau yn gyfartal. Mae yna ardaloedd (a elwir yn "ardaloedd lle mae problemau"), lle mae braster yn cael ei leihau hyd yn oed pan fydd y golled pwysau cyffredinol: mae hwn yn faes yr abdomen, canol, cluniau.
I gael gwared ar adneuon o fraster hyn, mae'n bosibl defnyddio dulliau Mesotherapy - microinjection o baratoadau arbennig yn y pocedi o patholeg. Mae canlyniadau'r weithdrefn hon yn cyflymu dadansoddiad o frasterau, sy'n gwneud y ffigur yn fwy main.
Mae'r dulliau o gywiro pwysau, gallwch ychwanegu a cosmetology caledwedd, a hyfforddiant mewn campfeydd. Fodd bynnag, y prif yn y frwydr yn erbyn gormod o bwysau yn bwyta dde a chael gwared ar arferion drwg.