Isel mewn calorïau grempogau - y cam cyntaf i maeth da

Merched ei oes yn ymladd ar gyfer y harddwch ac iechyd, yn aml yn dod i ben â'r cyfyngiadau llym ar yr holl fwyd ddynol, sydd yn hwyl. Un o'r agweddau mwyaf pwysig o ffigwr. Wrth gwrs, dylai fod yn berffaith, ond mae'n anodd cynnal cyflwr da, pan fo cymaint o losin ddeniadol a bwydydd â starts sy'n dinistrio y breuddwydion o "ffigur Barbie." Mae llawer o ffyrdd i fynd i'r afael â gordewdra, ond ychydig o bobl yn meddwl y dylai fod dim ond dechrau bwyta dde, peidiwch ymosod ar y braster ychwanegol stumog. Efallai dim ond rhoi'r gorau iddi yr hyn sy'n ein dinistrio o fewn?

Mae ffordd allan o'r sefyllfa anodd hon - bwyd gyda calorïau isel, awydd i gyflawni cytgord a chryfder o ewyllys. Dywedir bod y rhan fwyaf crempogau isel mewn calorïau yw'r rheiny nad oedd yn ei gwneud yn i mewn i'r stumog, ac arhosodd ar y plât. Mae'r dyn a ddywedodd nad oedd yn ymwybodol o dysgl fath fel calorïau crempog. Mae yna nifer o ffyrdd y gall eich helpu i ymdopi â'r uchel mewn calorïau cymaint o brydau. Er enghraifft, mae'n bosibl yr holl ddulliau posibl yn syml leihau faint o fraster gwasg peryglus. Yr ail opsiwn - i gyflawni mwy o faint o broteinau a braster yn y ddysgl. Ond ar gyfer effeithlonrwydd mwyaf posibl, dylai'r rhain dwy egwyddor yn cael eu defnyddio gyda'i gilydd.

calorïau Crempogau coginio yn eithaf anodd. 'Ch jyst angen i chi gofio y "newydd" cyfran o gynhyrchion sy'n cydymffurfio â'r egwyddor o leihau calorïau. Yn gyntaf mae angen i ni leihau gyfran o'r olew blodyn yr haul (dwy i dair llwy fwrdd) ac yna ei ddisodli yn y prawf i ddefnyddio wyau cyfan yn eu proteinau. Rhaid i'r llaeth fod heb lawer o fraster (1.5%) ac wanhau gyda dŵr mewn cymhareb o un i un. Ystyrir bod y dewis mwyaf delfrydol yw i gael ei goginio ar y dŵr, heb unrhyw laeth.

prydau calorïau gostwng yn sylweddol yn y digwyddiad y mae'r toes ychwanegwch yr afalau, cyn-caboledig, gellygen neu pwmpen.

Nid yw'r broses iawn o goginio yn wahanol llwyr o'r crempogau traddodiadol, yr unig beth sydd angen i chi dalu sylw i yw hyn y maent yn eu gwasanaethu. Mae'n rhaid i ni geisio anghofio'r hufen sur ac yn gwasanaethu eu hoff jam ffrwythau.

Y mwyaf blasus prydau isel mewn calorïau yn syml amhosibl i goginio heb topins arbennig. Ni fydd hyd yn oed crempogau dietegol hyn fod yn eithriad i'r rheol hon. Yn yr achos hwn y prif beth - i ddangos eich dychymyg. Gall y llenwadau mwyaf poblogaidd yn cael eu disgrifio yn ddiogel fel caws colfran (peidiwch ag anghofio am y braster isel) gyda pherlysiau ffres, rhesins neu gnau, ffa wedi'u berwi, wedi'i gymysgu â chnau. Gall gourmets coginio arbennig tiwna gyda'i sudd ei hun gyda ciwcymbrau ffres, Ragout tomatos, pys a phupurau. Os ydych chi eisiau rhywbeth syml - gallwch gymryd tomatos ffres, letys a phupur. Ni fydd pob un o'r cynhyrchion hyn yn gallu codi lefel y calorïau, ond dim ond yn helpu i deimlo y pleser goruchaf o goginio.

crempogau isel mewn calorïau - delfrydol ar gyfer brecwast ysgafn. Gall undonedd pryd embaras i unrhyw un, er mwyn i fath arall o fyrbrydau ysgafn cael ei ystyried yn grawnfwyd iawn isel mewn calorïau. Mae eu digonedd yn drawiadol: blawd ceirch, hufen o wenith, gwenith yr hydd, miled ac eraill. Grawnfwyd gyda calorïau isel yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y corff, felly i wahardd nhw o'ch deiet yn gwahardd yn llym, oherwydd eu bod yn cynnwys amrywiaeth o fitaminau, maetholion, cael gwared ar weddillion o ein corff ac yn puro y pibellau gwaed o golesterol.

Er mwyn cynnal ei ffigur o ran siâp perffaith, mae angen i chi dim ond dechrau bwyta iawn, nid i gyfyngu eu hunain yn eu hoff brydau, ond yn syml i wneud newidiadau newydd i'r rysáit. crempogau isel mewn calorïau - mae'n rhywbeth yr ydych yn awr rhaid rhoi'r gorau iddi er mwyn y rhai gôl uwch!