Gwenith yr hydd diet: A yw'n bwysig gwybod faint o galorïau yn wenith yr hydd?

Mae cartref teuluol y cynnyrch mwyaf gwerthfawr sy'n deillio o lysiau o wenith yr hydd yn cael ei ystyried Gogledd India. Yn yr hen amser, oherwydd y eiddo buddiol y mae wedi hyd yn oed yn cael ei alw "reis du". Yn ôl ei eiddo, ei fod yn un o'r grawnfwydydd gorau, sydd ar hyn o bryd yn hysbys i ddynolryw.

Gellir dibynnu ar y radd o malu gwenith yr hydd yn cael ei rannu i nifer o gategorïau: gyfan gwenith yr hydd unground, wedi'u malu llithro, hyd yn oed yn llai graean Smolensk a blawd gwenith yr hydd. O'r olaf troi allan gynhyrchion blawd blasus iawn, megis twmplenni, crempogau, myffins, a mwy. Yn unol â hynny, y radd o malu yn dibynnu ar faint o galorïau mewn wenith yr hydd.

eiddo defnyddiol o wenith yr hydd

Gwenith yr hydd yn cynnwys bron pob un o'r fitaminau a mwynau sydd mewn grawnfwydydd eraill. Ond gall eu perthynas yn cael eu galw y mwyaf gorau posibl oherwydd rhai ffactorau i'r corff dynol. Yn ogystal, gwenith yr hydd yn cynnwys mwy o proteinau llysiau a llai o garbohydradau na chynhyrchion poblogaidd o'r fath, fel blawd ceirch neu wenith.

Ymhlith y sylweddau mwyaf defnyddiol y gellir nodi presenoldeb nifer fawr o fitaminau B - B1, B2, B6 a B9. Ar ben hynny, gwenith yr hydd yn gyfoethog mewn magnesiwm, ïodin, calsiwm, haearn, ffosfforws a microelements eraill rhif. Mae ei proteinau yn cynnwys llawer o lysin a methionin, sy'n caniatáu i'r corff i amsugno hawdd ac i godi lefelau y dopamin hormonau, sy'n effeithio ar y gweithgaredd locomotor ac yn gyfrifol am y cymhelliant.

Yn yr achos hwn, nid yw o bwys faint o galorïau mewn gwenith yr hydd - wedi'u cynnwys yn ei carbohydradau ffolen yn grŵp o gymhleth, ond am ei fod yn cael ei amsugno gan y stumog ychydig yn hirach na'r rhan fwyaf o grawnfwydydd eraill a hwy yn cadw y teimlad o syrffed bwyd. Gall hynny gael ei briodoli i ei fanteision diamheuol fel cynnyrch dietegol.

Yn ogystal, gwenith yr hydd yn dda cleanses yr iau ac yn diogelu rhag amlygiad i tocsinau, ac yn lleihau colesterol ac yn helpu'r gwaith da y coluddyn. Mewn meddygaeth gwerin a ddefnyddir yn eang dail gwenith yr hydd a blodau, yn iach atgyfnerthu waliau llong, gwella clwyfau eu trin dwymyn goch, y frech goch, a chlefydau anadlol. Ac maent yn helpu gyda salwch ymbelydredd - mae hyn yn cyfrannu at y cynnwys uchel yn y rhannau hyn o drefn wenith yr hydd.

Os ydych yn dioddef o llosg cylla, yna cnoi gall ychydig o grawn o wenith yr hydd helpu i gael gwared ohono. Ond hyd yn oed ar ôl hynny, ni ddylech taflu allan y gwenith yr hydd - yn y ffordd hon gall helpu gyda crawniadau, cornwydydd a acne.

Yn gyffredinol, mae'n fuddiol i wella'r system dreulio a'r gyfradd y galon, yn cynyddu archwaeth a gall hyd yn oed gael gwared ar y straen uchel a blinder cronig. Felly, gan fod yr hen amser pobl yn defnyddio priodweddau defnyddiol o blanhigion gwerthfawr hwn yn y pwrpasau atal a thrin.

gwenith yr hydd Caloriau

Cael gwybod sut y gall llawer o galorïau mewn gwenith yr hydd yn nifer o safleoedd ar y Rhyngrwyd. Weithiau faint o galorïau yn amrywio ychydig, ond mae'n dibynnu ar ba fath o wenith yr hydd yn cael ei defnyddio ar gyfer ymchwil - gyfan, wedi'i falu neu dir. Yn y bôn, 100 gram o'r cynnyrch yn 320-330 o galorïau.

I gael gwybod faint o galorïau mewn gwenith yr hydd berwi, dylai hefyd gymryd i ystyriaeth y dull o'i baratoi. Os gwenith yr hydd yn syml amsugno dŵr ac yna gwasanaethodd ar y bwrdd ar ffurf friwsionllyd, byddai ei gynnwys calorïau fod tua 130 o galorïau. Os caiff ei weini mewn cawl trwchus, bydd y calorïau hyd yn oed yn llai - tua 90.

diet wenith yr hydd

Ar hyn o bryd, yn cael ei ystyried yn boblogaidd iawn deiet undydd. Yn yr achos hwn, nid yw'n cymryd i ystyriaeth faint o galorïau mewn gwenith yr hydd - uwd allan o'r cynnyrch hwn, gallwch fwyta cymaint ag y dymunwch.

Ar gyfer paratoi dogn deietegol o wenith yr hydd angenrheidiol dau gant a hanner gram o grawn uncrushed arllwys hanner litr o ddŵr berw a chadw mewn cynhwysydd wedi'i selio ar gyfer y noson mewn lle cynnes. Hyd yn oed yn well - mewn thermos. Dim sbeisys a siwgr ar yr un pryd yn ychwanegu at ei fod yn ddiangen - mae angen i ni gael y cynnyrch pur.

Yn gynnar yn y bore ar stumog wag angen i chi yfed gwydraid o ddwr poeth, ac yna bwyta cymaint gwenith yr hydd ag y dymunwch. Yn yr un modd, dylai fynd i ginio yn ystod byrbryd yn y prynhawn a chinio. deiet o'r fath yn helpu yn y dydd i gael gwared o ychydig gannoedd o gram ychwanegol ac yn arwain y llwybr gastroberfeddol i normal.

A chofiwch - does dim ots faint o galorïau mewn gwenith yr hydd, os caiff ei ddefnyddio heb halen, siwgr, olew a chynhyrchion eraill. Nid oes unrhyw beth y gellid ei adael ar eich canol neu eich cluniau.