Faint o galorïau mewn coeden gellyg?

Faint o galorïau mewn coeden gellyg? Mae'r mater hwn yn peri pryder i lawer. Wedi'r cyfan, gellygen - yn eithaf cyffredin ac yn hoff o lawer o ffrwythau. Gellir ei bwyta'n amrwd neu ffurf sych, ychwanegwch mewn cacennau, pwdinau, prydau cig. Hefyd o gellyg coginio compot, jamiau, cyffeithiau, gwasgu sudd.

Felly, faint o galorïau mewn coeden gellyg? 100 gram yn dibynnu ar y mathau o ffrwythau yn cynnwys 42-48 kcal. Mae'n eithaf isel o gymharu â ffrwythau eraill. Felly, er enghraifft, yn cynnwys 38 o watermelon kcal, ceirios - 53 kcal, banana - 60 kcal, grawnwin - 73 kcal, afocado - 100 kcal.

Sut i gyfrifo'r galorïau y ffrwythau? Yma, mae popeth yn syml iawn, gan fod y gellyg maint cyfartalog pwyso tua 150 gram, mae'n hawdd cyfrifo bod ei werth caloric yn (ar gyfartaledd) 68 kcal. Os oes gennych ddiddordeb mewn unrhyw salad ffrwythau calorïau, yn ddigon i wybod pwysau bras y cynnyrch ei fod yn cynnwys. Peidiwch ag anghofio bod y rhan fwyaf o'r tabl yn dangos nifer y calorïau a gynhwysir yn 100 gram o'r cynnyrch.

O ran y cyfansoddiad cemegol o ffrwyth y gellyg, yna mae'n eithaf cyfoethog mewn elfennau mwynol. Gellyg cynnwys llawer iawn o ffibr, potasiwm, ffolig, malic asid, citrig, pectin, haearn, copr, sinc a tannin. fitaminau B, P, ac A, E, C, a K. Ar ôl 85% ffrwythau yn cynnwys dŵr yn disgyn ar 10.3% carbohydradau, 0.3% - 0.4% braster a - proteinau, mae'r 4% sy'n weddill - mae hyn ffibrau dietegol, pectin, ynn a asidau organig.

Mae faint o fitaminau ac elfennau hybrin yn amrywio yn dibynnu ar ble y ffrwyth yn tyfu yn ba amodau ar yr hyn y maent yn ddosbarth yn cynnwys, casglu a yw eu aeddfed neu wyrdd. Ond yna, faint o galorïau mewn coeden gellyg, ei gyfansoddiad cemegol a biolegol wedi bron unrhyw effaith. Hefyd, mae gwyddonwyr wedi profi bod aeddfed, fragrant, ffrwythau maint canolig wedi eiddo meddyginiaethol ac yn fwy defnyddiol i'r corff.

Cholecystitis, cur pen, gastritis, anhunedd, rhwymedd, iselder, afiechydon y system genhedlol-droethol a gellyg afu yn syml unigryw. Mae'r rhan fwyaf o'r carbohydradau yn y gellygen - yn ffrwctos, nad yw'n effeithio ar lefelau siwgr yn y gwaed, felly mae pobl â gordewdra, diabetes a chlefydau eraill sy'n gysylltiedig â swyddogaeth y pancreas, argymhellir ei gynnwys yn eich deiet.

Sudd a the o gellyg briodweddau diwretig. A hefyd gall diolch i weithredu gwrthfacterol Illumine wrin yn ystod ei heintio.

Oherwydd y cynnwys gellyg haearn effaith fuddiol ar y system gardiofasgwlaidd, yn cyfrannu at y broses normaleiddio hematopoiesis, colesterol is, normaleiddio rhythm y galon, cryfhau y waliau o lestri gwaed.

Ystyrir bod y cawl bobl gellyg yn arf ardderchog pan fydd pesychu heini a syched yn ystod y dwymyn. Oherwydd y ffaith bod y gellyg cartref yn cynnwys llawer iawn o tannin, mae'n cael ei ddefnyddio fel carthydd ysgafn. Er bod y gellyg gwyllt, ar y groes, yn cynhyrchu'r effaith angori.

Yn fiolegol sylweddau gweithredol sy'n rhan o'r ffrwyth, gwella'r system imiwnedd, yn cyfrannu at gael gwared o fetelau trwm a tocsinau o'r corff dynol.

Ers y defnydd o gellyg brofi gan wyddonwyr, mae'n cael ei ddefnyddio yn aml mewn meddygaeth swyddogol. Os nad oes unrhyw gwrtharwyddion, yna meddygon yn argymell trefnu diwrnodau ymprydio lle i fwyta dim ond bwyta gellyg (tua 2 kg).

gellyg wedi'u sychu hefyd yn ddefnyddiol iawn ar gyfer ein corff a chael yr un eiddo â rhai ffres. Yn ogystal, mae'n gyfleus i storio. Decoctions o gellyg wedi'u sychu wedi hir cael ei ddefnyddio mewn anhwylderau berfeddol (megis antipyretic, antiseptig, diuretic). Credir hefyd bod decoction o gellyg wedi'u sychu yn helpu i ymdopi â cur pen, blinder, pendro, colli archwaeth, palpitations.

Ar gyfer y rhai sy'n cyfrif calorïau ac sydd am wybod faint o galorïau sydd mewn gellyg wedi'u sychu, ateb: 100 gram o ffrwythau yn cynnwys tua 249 kcal. Ar yr olwg gyntaf, mae'n cryn dipyn. Ond mae'r gellyg wedi'u sychu nad ydych yn bwyta cymaint amrwd, a'r defnydd ohono yn amlwg.